post

ACT. Poczytaj post podwieszony. Potem FBW. I będzie dobrze. Siedź na forum. Czytaj, dokształcaj się. I pamiętaj o odżywianiu.

w prochu trec'a nieźle wychodzą cenowo w kapsach olimpu mega capsy. ew. ten post pomoże: http://www.sfd.pl/BCAA_%2D_ZESTAWIENIE_%2D_tabela_str_5-t352377.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-16 11:40:11

Witam , to mój pierwszy post. Mam 14 lat i potrzebuje jakiejś dietki,na siłke chodze od 2 lat, mam 172 cm wzrostu waze 55 kilo, i jestm szczupły, trener polecił mi taniego gainera TREC MASS XXL 3 kg, ale musze to połaczyć z dietą, czy macie jakeiś diety dla mnie??, z góry bardzo dziękuje i odrazu mówie żeni9epasuje mi żadna z dotychczas podanych [...]

[...] nawet na takim twarogu lapalem mase.. W jego wypadku glownie chodzi o ww i ppodbicie kaloryczne.. jak chce niech wali miecho - to tylko zarys diety.. najlepiej niech zalozy post w odzywianiu - " dieta dla super hargainera" mialem znajoma - metabolizm ze zjadla obiad i po godzinie siedziala na kiblu.. mase lapala baaaaardzo ciezko [...]

Zamiast zamykac post moglbys kolesiowi napisac alternatywe, poza tym sam napisal cykl nie teraz planuje jeszcze mi idzie na samej diecie. Wiec pytanie jest z zalozenia teoretyczne. Zamknac to by bylo trzeba 90% innych postow pojawiajacych sie w ostatnim czasie, jednak nikt tego nie robi...

A moze lepiej na mase popularny FBW? Przeczytaj post i sprobuj cos takiego ulozyc wg postu. Sa 2 opcje: a)kolejnosc tak jak wposcie przyklejonym b)plecy i nogi na poczatek treningu (tez bedzie ok) Popraw i wlep jeszcze raz.Chyba ze uparty na swoj plan to trzeba bedzie sie "wczytac" pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 [...]

Fajny post:) Poczytał bym wiecej:D

jesli masz watpliwosci to przeczytaj post georga

Po pierwsze patrz w jakim dziale wpisujesz ten post a po drugie C.ronaldo-Kochasz go czy co ze chcesz wygladac ak jak on

wyjątkowo edytowałem Twój pierwszy post zamiast usuwać. po 2) wyliczenia chyba dobre.

wejx do działu doping zdjęcia jest tam post nt tej susty

panowie bez zbednego spamu prosze oto gdzie zamiescilem post (poczatkujacy czy zaawansowany) to przypadek tak tylko wybralem i juz uwazam sie za poczatkujacego jeszcze Odin dosc ciekawe hmmm sprawdzilby sie przy 7 tygodniwoym cyklu? w sumie wyszloby na 8 tygodni...

hardgainer czyli wg ciebie 90% planów treningowych jest do wy***ania!! czy Twój post jest poprostu ironiczny?

http://www.sfd.pl/Strongbed-t341670.html Tutaj masz post o tym samym :)

mjś chyba chciałeś odpowiedzieć na inny post

kozak, bym edytowal jesli post by nie byl tak nisko, to tzw bump. dzieki za pomoc.

no ta tabelka już nie istnieje post z 2004 roku

Co mozesz zrobic? Hmmmm... w sumie bardzo duzo chociazby w oparciu o ten post http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html cwiczenia ktore normalnie wykonuje sie ze sztanga mozna tez wykonac ze sztangietkami, poczytaj sobie atlasz cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i pozamieniaj cwiczenia tak aby kazda partia byla [...]

Ryby nie musisz zastepowac ryba ( JW. ) poprawna odpowiedzia jest post powyżej .... ps. A co tunczyk sie znudził ? Jesli tak to dodawaj do neigo np. Sos tatarski ...owiele lepiej wchodzi niz sam !

fajny post wszyscy jestescie slabi