post

[...] np: 2grudzień - godzinę np: 13:04 - odżywkę (którą można zdobyć o tej godzinie) np: Anabolic Amino 9000 Wy macie tylko TRAFIĆ W CZAS! Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o [...]

no powiem szczerze - najsensowniejszy post w calym temacie i niestety uchwycil całą prawde. Podejscie do treningow jest fatalne - nie chce mi sie chodzic w ogole o diecie juz nie wspomne - w ogole jej nie ma ... nadrabiam ciastkami itp. a czasami widze, ze mam dzien z deficytem kcal glownym problemem jest tutaj czas :-/... zdarza mi sie, ze [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g ALE Mleko 200g B: 57 ; Tł: 9 ; WW: 66 ; kcal: 576 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g ALE Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Chleb żytni pełnoziarnisty 110g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Papryka czerwona 200g Migdały 20g OMEGA 3 2g B: 39 ; Tł: [...]

witam ... zakładam tutaj temat gdyż jest tu kilku dobrych osób z dobrą wiedzą jak np P.Ambroziak czy Piotrek G , oczywiście są inny ale przecież nie po to pisze post by wymieniać ... chodzi mi o szkodliwość odżywek ... co rusz mama mi powtarza że to szkodzi ale sobie to olewam .. właściwie olewałem do dzisiaj gdyż miałem lekcje z moją [...]

[...] bądz spadek tłuszczu. Inne wymiary praktycznie bez zmian. ZMieniałem wartości kaloryczne, proporcje.... Przez te lata skupiałem sie dosłownie na wszystkim. I pisze ten post bo już nie mam pomysłów ani ja, ani trenerzy ani znajomi którzy początkowo też myśleli że robie sobie jaja albo sie obijam. AKtualnie mam 35cm w bicepsie.... co [...]

Sępy nie spia nigy widze, zamiast sie bawic to dalej teorie spiskowe, pytania, gadanie kto ma wieksze szanse, napisze to znow jestescie żalosni a ja z was mam beke, to moj ostatni post na ten temat.

[...] - garść rodzynek - około 200 ml mleka orzechy serek wiejski 2)W szkole no to tak gdzieś o 10:35 i zazwyczaj są to kanapki (bułeczki)z jakąś szyneczką i warzywkiem czytaj post w podpsiei 3)około godziny 13:30 mam zamiar jeść jabłko albo dwa jabłka (niby jakieś węglowodany) to nie posiłek 4)15:00 przed treningiem (godzinę przed) - 100g ryżu [...]

[...] zatrzymania gościa który normalnie, regularnie zapier*oli mi telefon! Z chęcią wysłucham Waszych opinii na temat szeroko pojętego zastosowania technik inwigilacji. Może mój post jest troszkę nadmiernie naładowany emocjami, ale moje poddenerwowanie jakoś tak samo wyszło w trakcie pisania o naszych "bardzo rozgarniętych i świetnie [...]

[...] sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego plecak,pojemniki i szama gotowa. Czas...jak będziesz miał chwile to przeczytaj ten post o produktywności na http://produktywnie.pl/164/gtd-getting-things-done-po-polsku/ Vena-ja uważam,że z psychiką Kuby wszystko w porządku. Ma wyebane na diety,tony [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mianowicie mam wątpliwości, co do zażywania kreatyny przy 2 treningach na tydzień kravki oraz ćwiczeniach w domu. Znam opinie wielu osób, które mają nie małe pojęcie na ten temat i wypowiedzi te były bardzo zróżnicowane. Głównie chodzi o masę, oraz wytrzymałość [...]

nie ma reguły , raz post wskakuje szybko innym razem z kilku sekundowym poślizgiem także pozostaje liczyć tylko na farta :)

[...] kiepsko idzie. "bo jest ustalone że kto pierwszy wysle o 3.18 , sebik wysłał to prawda" Chłopie sam sobie zaprzeczasz, wyslal i nikogo nie obchodzi czy nastepny post byl o 3:17 czy 2:15, jego byl pierwszy o PRAWIDLOWEJ godzinie wiec bierz sie lepiej do nauki bo matura przed toba !!! Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-12-02 09:27:26

na poczatku witam wszystkich gdyz jestem tu nowy i to moj 1 post mam 24 lata,obecnie waze 109kg, 200m wzrostu. miesiac temu wazylem 114,5(5kg spadlo podczas miesiecznego treningu ktory zaczelem)a najwiecej w zyciu wazylem 118kg. sporadycznie cwiczylem predzej ale teraz zaczelem regularnie 6 dni w tygodniu(3dni,dzien przerwy i 3)1 dzien klata+tric, [...]

aha- to chodzi o to, żeby nie pisać w nowym poście, tylko edytować stare, jak mam coś dodać co zapomniałem tak?już łapie:) ale mogę edytować tylko jeśli ktoś nie odpowiedział na dany post, tak? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2010-12-02 11:44:50 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2010-12-02 11:46:16

edit: post do usuniecia . Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-12-02 11:17:58

[...] WIT D3 - 8kropli dziennie CON-CRET - 2porcje przed treningiem oraz 2 porcje po treningu. BCAA TST - 20g podczas treningu TEST IRON HORSE 100% PURE WHEY - CZEKO Do wiosła postanowiłem doyebać więcej ciężaru, aby zobaczyć, kiedy zaczyna się psuć technika. I zobaczyłem... Przy 80kg było jeszcze ok. Przy 85kg niestety już za mały pochył [...]

<test> sprawdzam czy dobrze post leci

to chyba nie ten post

aż miło się ten post przegląda

[...] hjest nie zdrowy. co juz w tym temacie stwierdzilem. sam rowniez nie przepadam , jednak jest taki trend na forach sportowych - jechac po mleku nie wiedzac o czym mowa. stad post o zrodlach. mowisz ze byles na praktykach. rozumiem ze mozna po takich miejscach nabrac zniechecenia do produktow, ale uwiez ze nabralbys go po wieszkosci roznych [...]