post

[...] adresujesz swoja wypowiedź do mnie czy do kogoś innego, ale mniejsza o to ;-) Twoja wypowiedź jest bardzo wyważona i nikt nie powinien się czuć urażony, bardzo rozsądny post. Pozdrawiam :-) Nie - kierowałem to przede wszystkim do autora postu. Zauważyłem podczas wielu polemik, że osoby silnie związane z Kościołem katolickim (ale nie tylko [...]

[...] ściąganie drążka wyciągu górnego - 12powt, szrugsy - 15powt, czy może we wszystkich ćwiczeniach stosować zakresy 16-20powt? 3. na takich zakresach dałbym radę pociągnąć przez 12tyg? w arcie wyczytałem post ronniego, że maks dla takich zakresów (jak dla niego) to 4-6tyg, cytuję "Jednak na takich molochach jak 20p nie dłużej jak 4-6 tygodni."

[...] i żebym spróbował pomocy u psychiatry. Dopiero na klinikach się zainteresowali, szukali AZS, ponieważ można mieć tez problemy z oczami, ale ostatecznie takiej diagnozy nie postawili. Lekarz powiedział jedną ważną rzecz, że jest to objaw innej choroby i że tu może się nakładać parę chorób na siebie. Skończyło się, że dostałem skierowanie do [...]

Sog Globkop za idealne zebranie informacji, naprawde cie zatrudnie jako mojego czlowieka od pr Greg zlituj sie kvrwa, jak mial wbic skoro otworzyl sie kapsel? To gdzie myslisz byla sterylnosc tego? Jaja sobie robisz? A nawet jak sie nie otworzyl zaplacil 2 razy wiecej od innego undera, a nie dostal genesis, wiec na chvj mial wbijac? POLOWE [...]

[...] 10 i wegetowanie do 18 :) Jutro nogi, więc trzeba się dobrze doładować. Makro 300b/60t/600ww 1. 50b/10t/150ww - pre Intra: 30dextrozy,30eaa i 10 kreatyna 2. 50b/5t/180ww - post 3.50b/0t/80ww 4.50b/0t/80ww 5.50b/15t/80ww 6.50b/30t BARKI + TRICEPS: 1. WZNOSY BOCZNE ZE SZTANGIELKAMI 4X12 2. WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC NA MASZYNIE SMITHA 4X12-6 + [...]

Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]

Hej, w tym roku bez startów. Buduje na przyszły, żeby to jakoś wyglądało i żeby powalczyć już o przyzwoite miejsca. Co do cardio, wykonuje zalecenia. Z przyzwyczajenia już jakoś leci. Przy dłuższym cardio zaczyna ze mnie lecieć i musiałbym duużo więcej jeść, a jednak takie 700-800ww to u mnie max. Dieta w hc wyglada tak: 1. Omlet z owsianymi,3 [...]

[...] co napisałem. Dla mnie odczuwanie = efekty. Cokolwiek kupujesz to chyba liczysz, że zrobi swoje. Nie masz żadnych podstaw żeby pisać cokolwiek o moim treningu, więc się tak nie podniecaj. Teraz tak sobie jeszcze raz przeczytałem twój post i te twoje procenty. Poprawiłeś mi tym humor. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2008-05-03 15:06:15

No jest tu taka jedna, napisała 1szy post na tej stronie

mitr twoj post w treningu jak regeneracja to regenaracja daj odpoczac miesnia pozniej zlapia nowy bodZIec treningowy i beda ladnie znow rosnac

To naprawdę świetne i wspaniałe post tutaj na tym forum na temat sterydów budowy ciała i suplementów diety. Doceniam to bardzo. To spełnienie moich i innych wymagań widzów.

I tak dałem tylko te zdjęcia, które były duże i wyraźne - taką mam zasadę. Zresztą, dziesięć stron postu z samymi zdjęciami to chyba rekord w tym dziale. Jednak Frankowi się to należy, a jutro pokażę kogoś już z lat osiemdziesiątych, ale trochę go można będzie skojarzyć z Zane'em - mają nawet podobne imiona Cieszę się, że się podobało Niestety - [...]

Ja pamiętam jego zdjęcia jeszcze z 1998 roku, i wyglądał świetnie - ale teraz frank ma chyba 64 lata i z tego co pamiętam, to wiek dał już o sobie znać... http://www.frankzane.com/photo_gallery_page_9.htm - na jednym ze zdjęć jest ktoś, o kim też będę robił post Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-02 21:42:28

Dzięki Od teraz chyba zacznę przy większych postach je numerować, tak, żeby potem można było łatwiej się połapać, które powiększenie chce się otworzyć - lekki bałagan się tu zrobił, a ja szykuję post o Arnoldzie, z ponad trzema setkami zdjęć - i nie chcę znowu powtórki z rozrywki

Witam ostatni twój post w temacie Cytuję 'Nie jeśli jesteś na masie Białko 2g Tłuszcze 1-1,4 Węgle 4-5g Redukcja Białko 2-2,2 Tłuszcze 1-1,2 Wegle do 3g na 1 kg masy ciała ' Chodzi ci oto żeby w trakcie robienia masy w ciągu dnia być w granicach 200g białka,100-140 tłuszczy.? i jeszcze jedno do 3g na 1 kg masy ciała nie za bardzo rozumiem o [...]

Jako że to jest mój pierwszy post (wcześniej tylko śledziłem forum) Witam Was serdecznie! :) Moje pytanie jest do Pań głównie: Jak długo potrafi przeżyć elektryczny depilator? np taki: http://allegro.pl/item193039962_depilator_stahlman_st_323_za_jedyne_44_00_.html Czy wraz z użytkowaniem coraz słabiej wyrywa włoski? Bo postanowiłem zainwestować w [...]

[...] ten upał wmusiłem w siebie trzy liche posiłki i szklankę kawy z masłem. Jutro mam wyjazd do Lublina i jakoś muszę się rozejrzeć za siłownią. Żeby nie było, że taki pusty post dzięcięco-obyczajowy... 1. Zauważyłem niepokojący objaw u siebie. Tzw. "brudny łokieć". Wolałbym żeby to nie było TO. Na wszelki wypadek poleciały orzechy brazylijskie i [...]

[...] 3 MC 6 WL / 6 MC itd. Kończyłem w piątek: 15 WL / 15 MC, a potem były dwa dni wolne. I to był błąd. Jednak codzienna wizyta na siłowni i odwrócenie obu ćwiczeń dają efekt w postaci ciągłej gotowości do treningu. Z treningu wychodzę w stanie umożliwiającym wykonanie następnego (co wczoraj miało miejsce - jutro też tak chyba będzie). Moje odczucia [...]

[...] do - 300 kcal - deficyt OK - 1000 kcal - "deficyt" wyniszczanie organizmu. Taki deficyt powoduje nasilony katabolizm i spowolnienie metabolizmu. Jednorazowy, dwudniowy "post" nie będzie zbyt groźny. Ale już tydzień takiej głodówki i zaczyna się dziać. Organizm zaczyna oszczędzać zapasy, a jednocześnie pozbywa się zbędnych mięśni. Co do [...]

[...] się trochę odzywali z rana. Teraz też widzę powiadomki jakieś. Pan Jan bronił zaciekle i z fasonem honoru BB. I nic. Widocznie reszta tyra nad masą, zupełnie jakby wielki post naprawdę pościła. Albo moralniaka zagryzają, bo wiadomo: "w te święta miało być inaczej", a tu nie dało się i trzeba wyjąć z szafy koszulkę z hasłem: "Czasami można - [...]