post

Panie TomQ-MAG można było edytować mój post a nie cały kasować to jest moderowanie czy cenzura?admin wie co robi i zawsze przestrzega regulaminu a piszący posta zazwyczaj na oczy regulaminu nie widział i potem zdziwienie

Ćwiczę bez diety, ograniczam słodycze do minimum oraz jem regularnie z domowymi obiadami To teraz panie kolego przeczytaj swój pierwszy post i to jest przyczyna dlaczego nie idzie. ;-)

Cześć - widziałam Twój post w dziale odżywianie. Raczej na początku powinnaś ułożyć sobie dietę zbilansowaną, korzystając z aplikacji po treningu - dziennik żywieniowy. Nie schodziłabym poniżej 1800 kcal - białko ok 100g, tłuszcze 55-60kg minimum, reszta ww. Zobacz jak przez tydzień będziesz się czuła. Pomysł, ze przez 1-2 dni będziesz jadła co [...]

W pierwszym pull dałbym mc na sam początek. Dipy zamiast maxow dorzucił bym obciążenie i progressowal w jakimś przedziale post. High pull jak dla mnie bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, zamienił bym na unoszenie hantli na boki.

kontynuuj swój temat a nie nowe zakładasz http://www.sfd.pl/Sprawdzenie_planu_treningowego_na_sile-t1172531.html#post-18684071

WSTAWIE PÓŹNIEJ NOWY POST I WSZYSTKO OMOWIE!!

Jeden temat wystarczy https://www.sfd.pl/Krótkie_cykle_4tyg%2E_on_4tyg%2E_off-t1173560.html#post-18713241

W tym temacie pytaj jaki lab wybrać https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1066114-s5449.html#post-18721739

Zapomniałem napisać, że samo tak wyszło trochę ponad dolna norma. Nie starałem się tak dobrać dawki. Myślałem, że będę miał ponizej *sorry za double post, piszę z komórki, na której nie działa '...' i edycja

Domer mogłeś wtedy się wysilić i napisać co jest dobre. Teraz twój post jest zbędny

Tutaj pytaj : https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1787.html#post-18729592

wieczność;-) Tam nie masz zakładać tematu, bo tylko to moderatorzy robią i Twój temat nigdy nie zostanie zatwierdzony. Ty masz wstawić fotkę w tym temacie: https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1793.html#post-18732639

wkleiłem już ten post tam https://www.sfd.pl/Kod_rabatowy_PoTreningu-t1161460-s7.html

Witam, Post założony był w 2014 r., i już nie jestem aktywnym członkiem forum. Kalkulator więc może nie być najbardziej aktualny, jednak nie mam nic przeciwko dzielenia się wiedzą lub narzędziami. https://we.tl/t-HlIefgJCgc

W sumie to i tak i tak jestem zdecydowany na ten zestaw więc pytanie polega tylko na tym jaka sztangę do tego dobrać. Fajnie jakby ktoś odpowiedział dzisiaj bo do dzisiaj jest darmowa dostawa do domu :-) I sorry za post pod postem

[...] - Brighton 2:1 16:00 Leicester - Watford 2:0 16:00 Manchester City - Bournemouth 3:0 16:00 Newcastle - West Ham 2:1 18:30 Southampton - Manchester Utd 1:2 02.12. 13:00 Chelsea - Fulham 2:0 15:05 Arsenal - Tottenham 2:2 17:15 Liverpool - Everton 2:0 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Typer_Premier_League_2018_2019-t1169887-s7.html#post-18750322

[...] Leganes 1:0 18:30 Getafe - Espanyol 1:1 20:45 Real Madryt - Valencia 1:1 02.12. 12:00 Betis - Real Sociedad 3:2 16:15 Girona - Atl. Madryt 1:2 18:30 Barcelona - Villarreal 2:1 20:45 Alaves - Sevilla 0:2 03.12. 21:00 Levante - Ath. Bilbao 1:0 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Typer_Primera_Division_2018_2019-t1170238-s6.html#post-18750449

Na wstępie dodam, że już trochę wody upłynęło odkąd pojawił się pierwszy post. I raczej te newsy już nie zainteresują pytającego... Trenowalem od 10 roku zycia przez prawie 5 lat. Pozniej troche mma, taekwondo, aikido i kickboxingu. Obecnie żal mnie sciska, ze w poblizu nie moge znalezc klubu trenujacego ta sztuke. Ryute nie jest podobne do [...]

Okay, czyli post tutaj to był dobry pomysł :) Na razie na diecie jestem tydzień, więc wydaje mi się, że nie zdążyło zadziać się nic złego. Do tej pory z hormonami było wszystko okay. Zaczęłam liczyć kalorie zanim rozpoczęłam tę dietę i jedząc „normalnie”, tak, żeby zaspokoić swój głód i potrzeby oraz nie ograniczając się specjalnie dobijałam do [...]

Zdecydowanie na początek warto jest wykonać podstawowe badania. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995-s7.html#post-18421451