post

To juz dawno zacząłem co to za post wogóle juz trochę w tym siedze. Chodzi mi o suple

internet się zawiesił i ten post jest nie potrzebny

double post eh Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 7/9/2015 5:02:22 PM

[...] pytanie, otóż czy powyższe menu pozwoli mi podczas cwiczen silowych + cardio spalic fat i poprawic sylwetke, 'wypchnąć' mięśnie :) biorąc pod uwage jak wygladam (zdjecia post 1) czy taka dieta + cwiczenia pozwolą mi dojść do powyższego celu? bo nie chcialbym przytyc mimo cwiczen i cardio tylko zrzucac fat i budowac mase miesniowa. liczby [...]

Przepraszam za drugi post, ale nie mogę edytować poprzedniego. Oto te ćwiczenia: http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-Cristiano-Ronaldo,4471,3 http://www.runners-world.pl/trening/Sposob-na-szybkosc,4573,4 http://www.menshealth.co.uk/fitness/cardio-exercise/usain-bolts-speed-workout Zmieniony przez - Lobas w dniu 2015-07-14 11:30:14

zapodaj proszę link do tego exela ;-) co radzisz na post 5? na 7-i8 tydzień? Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2015-07-16 17:54:28

Jezeli ktos odpowiedzial pod Twoim postem to juz nie mozesz edytowac. dawaj nowy post i ankiete wklejaj, zrzuty michy i treningu.

pisze dopiero teraz bo nie moglem sie połaczyc z sfd.pl a poprzedni post napisalem tylko sniadanie bo naciskajac enter chcialem przejsc linijke nizej a wiec oto moj dzien 2 bułki i owoc 2 tabl omega 369 omlet z 5 białek i jednego zoltka do tego 100 gram platow owsianych 3 posiłki wygladaja podobnie bo nie mam czasu co chwile cos innego robic [...]

to nie ankieta z tego działu, uzupełnij tą http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i wpisz wiek w profilu, a ja już w tym czasie czytam twój post%-)

Na nogi mam mniej ćwiczeń, ponieważ oprócz siłowni biegam 1-2 razy w tygodniu po 35-45 minut.. Chciałem edytować poprzedni post.. Szkoda, że nie ma takiej możliwości.

Przeczytaj mój post o produkcie pozycja 20 http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mięśniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html I zobacz pod spodem alternatywne suple jakie możesz kupić o tym samym działaniu za mniejszą kasę, i jak już napisałeś nie spodziewaj się cudów, to jest robienie ludzi w balona. Działa ale nie tak jak to [...]

IF = Intermittent Fasting,to dieta w skrócie że masz okno zywieniowe i wtedy jesz,a resztę doby post,ale ty masz normalnie dużo czasu żeby zjeść wszystkie posiłki normalnie.

Nie ogarniam coś forum, chciałem edytować 1 post i lekki spam zrobiłem. Zmieniony przez - xaar123 w dniu 2015-08-18 13:42:33

W kuchni Sfd jest post na temat sprzętu , tam zajrzyj, pewnie było cos i o kombiwarach.

Gratuluje to pierwszy i ostatni post tak długi który przeczytałem. Podczas tej czynności miałem wrażenie, że czytam spowiedź nastolatki która widziała nago chłopaka z 2b.I pewnie nikt go nie przeczyta. PO CH@J tyle tych linijek. Jedyna sensowna odpowiedź na twój problem psychiatra ( depresja) oraz lekarz ogólny i badanie organizmu.

Kopiujesz, uzupełniasz i wklejasz jako post.

Post 40h????????????????????

Co to znaczy nogi wyrabiają się od biegania, masa idzie czy co. Bcaa bierz przed treningiem 1g na 10 kg masy ale jak robisz aero na czczo to nie bierz bo przerywają post. Cała polska takim IFem się odżywia jak Ty. W sumie tak jeśli uważsz że to jest IF to na czczo nie dwaj bcaa, jeśli to nie jest IF to daj bcaa przed aerobami Zmieniony przez - [...]

post został skasowany a nagana przyznana za wklejenie filmiku z reklamą konkurencyjnego forum.

Widze że zdania są podzielone na temat tego czy suple w tym bcaa przerywaja post, takze nadal jestem w kropce... Ale jeszcze odnośnie tego BCAA w dni treningowe na siłowni rozumiem że brać je tylko przed treningiem 1g/10kg macy ciała, a potem w dalszej części dnia juz nie ruszac BCAA ? czy jeszcze zażyć np. na noc ? czy może po treningu ? [...]