Dodam, że jestem sceptycznie nastawiony do takich suplementów i według mnie są przeznaczone dla starszych osób, ale chcę zasięgnąć rady specjalistów. Sory za post pod postem, nie zauważyłem opcji edytuj. Zmieniony przez - rafalinho007 w dniu 2013-04-06 12:59:43
[...] wycisk/z moją techniką coś nie tak? Z obciążeniami nie szaleję, nie mam ogromnej siły, toteż zaczynam od totalnych podstaw, podkreślam - dziś startowałem. PS. Może i mój post będzie powodem rozbawienia starych wyjadaczy tutaj, ale niestety - z kuchnią i odżywianiem nie mam żadnego problemu (to moja pasja i coś, w czym się edukuję, kształcę, [...]
Jak mogę edytować post?? i skad ta emotka?? Ze zdjęciem będzie problem bo nie ma kto mi zrobić, chyba że w lustrze ale nie dawałam takiego bo troche obciach :P czy to wystarczy z jednego dnia czy np. po całym tyg zrzut z dziennika? aha dziękuję za odp
Ja praktycznie też %-) Davido to pogratulować silnej woli i wytrwałości, oby tak dalej ;-) SPAM POST PADA...........!!!!!!!!!!!!!! Swój wkład w to też miałeś %-) chociaż żeby nie było że nie jestem obiektywni, to pozostali uczestnicy SPAMu też, raz ze jak było kończyć to nie miał kto tylko dali jakiemuś świeżakowi ostatnią całą, to później 3dni [...]
Teraz już nie ma potrzeby oglądać całego filmu,edytowałem post i przy rozpisce napisałem od jakiego czasu zaczyna się każde podejście do danego ciężaru.Na początku filmu waga krążków i data z moim nickiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-07 09:46:42
3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9daa8f8567467ca980922a915d99f5.jpg Sorki że post pod postem ale nie ograniam jeszcze tego forum ;/ Na 1 fotce widac jak to wyglada ;/ Proszę o jakieś porady ? ćwiczenia ? spalacz ? Zmieniony przez - phenom99 w dniu 2013-04-07 13:15:58
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]
Na początek spróbuj czegoś prostszego np: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html tu też możesz wyczytać ciekawe rzeczy. Jak wygląda sytuacja z innymi sportami (karate, ju-jitsu, boks, taniec)? Jeśli chcesz trenować wszystkie to wiedz że [...]
kurde nie zdazylem edytowac:-D Mój post tyczyl sie zdjecia robionego tosterem! Dziennik prowadzony fajnie, sądze, że supli nie zmarnowałeś! CHoć fakt, dalej jestes chudy i tłusty, jedz nie kilo a ze 3 tego kuraka dziennie:)) Jest git, lecimy dalej, ziobaczymy jak zrobisz sie na plażę:-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zauważyłem takie ciekawe zjawisko, w którym to moderatorzy piszą post i od razu go usuwają 8-) co ciekawe, usuwają to około 0,5 sekundy po napisaniu, ot dla samego usunięcia. No a wszyscy wokół myślą, że to jakaś tajemna konwersacja była :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-08 07:15:17
Witam, czy opcja sera bialego w wiaderku, takiego zmielonego juz, kremowego sie sprawdzi ? Mieszkam w Niemczech, szkoda mi twarogu ktory importuje z Polski ;) Kurcze, prosze skasowac poprzedni post, cos namieszalem :( Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-08 09:24:15
Siemanko, to mój pierwszy post w tym temacie. Lukajcie co znalazłem na necie, %-) |-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/12911_225179534274084_1968080288_n.jpg
[...] Jeśli myślisz że popełniłbyś samobójstwo, to nie jest w ogóle taka łatwa sprawa że myślisz i robisz - na to wpływa cała masa uczuć. to przeczytaj dokładnie mój pierwszy post - topiłem się kiedyś - nie na własne życzenie - przez kilka minut i był moment że pogodziłem się z utratą życia ale udało mi się znaleźć grunt pod nogami - ja nie z [...]
sory, za poprzedni post, nieopatrznie wcisnęłam enter i nie mogę edytować... matko, nie uwierzą mi, że już nie piję alkoholu (tak, wlewałam w siebie hektolitry wódy) trening, średnio, nie jestem zadowolona pompki 2x10 przysiady 20x (wcześniej miałam tragiczną technikę i ją poprawiam. niebawem wrzucę filmik to mam nadzieję, że skorygujecie to i [...]
Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]
PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28
