post

modzi maja opcje edycji postu popros jakiegos moda aby zminil ci post, podaj mu dane jakie chcesz to ci zmienia. a co do kasacji teamtu modzi rowniez moga zwykly user nie pzdr.

[...] (300ml) Kromka chleba razowego z margaryna i chudym twarogowym serem W tej diecie brakuje mi dosc sporo bialek i tluszczy. Nie wiem w ktory to posilek dac i w jakiej postaci(rodzaj produktu):/. Trening: http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=70 Do tego po treningu 15-20 min na rowerku. Oraz praca na budowie jako pomocnik [...]

tralalinka - to moze dziewczyna jakas napisala ten post:)?

nie czytam sobie post vincenta o jego zakladach buk

halooo :) moj pierwszy post w dziale Treca

King Dzięki za odzew. Na forum jesteś dla mnie autorytetem w kwestii odżywiania i liczyłam na to, że skomentujesz mój post:) Z Twojej wypowiedzi wnioskuję, że mogę pozostać przy tym stylu odżywiania, który prowadzę? A mógłbyś zerknąć, czy moje posiłki przed- i po- treningowe są w porządku? Do każdego posiłku daję po ok. 20 g białka, na ogół jem [...]

Zabijaka - troche groch z kapustą ten Twój post. ale tak to bywa. Zamiast omki zdarzają sie ph. Im dłużej żyję, tym bardziej się przekonuję, że ryż, kurak i oliwa z oliwek to podstawa. Reszta to 1% sukcesu.

ale jak niedotrenuje klatu to potem będzie kolejny post : mam dysproporcje klaty, co zrobić ??

wiem że post już stary ale warto przypomnieć o tym wspaniałym atlecie. oto niektóre z jego siłowych wyczynów - Marvin słynął z ogromnej siły, był jednym z niewielu którzy w owych latach byli w stanie dotrzymać tempa w treningu Regowi Parkowi... ważąc 86-90 kg robił takie rzeczy jak: - wyciskanie olimpijskie - 152 kg - pompka na poręczach - 197 kg [...]

Zeby nie było wątpliwości: mój post wyżej jest skierowany do forumowicza Bery Ban.

Witam to mój pierwszy post i zwracam się do was z prośbą o polecenie jakiegoś atlasu mieszczącego w granicach 1200 zł. Dziękuje serdecznie za pomoc

[...] dopisek "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW" (Później założone tematy nie będą uczestniczyły w konkursie) 2.Pod tym linkiem można zadawać pytania dotyczące konkursu . 3. Pierwszy post w Waszym Dzienniku lub Blogu ma zawierać informacje o stażu treningowym, wymiary, fotki, trening i dietę. 3. Do 31 października wrzucamy swoje aktualne na ten czas [...]

Witam wszystkich. Na poczatku chcialbym przeprosic jezeli tego typu temat juz byl - jestem nowy i to moj 1 post mam nadzieje ze nei bedzie mial mi nikt tego za zle. Mianowicie chodzi mi o to ze zapisalem sie na silownie na poczatku lipca i jade juz drugi miesiac z tym ze to sa cwiczenia raczej takie dogrzewajace ktore kazal mi wykonywac instruktor [...]

[...] że około miesiąca napewno będziesz musiał mocno się oszczędząć.Potem jak najszybciej rozruszaj łokieć a potem całe ramię,o ile zostanie unieruchomione. W moim przypadku mija już miesiąc od rozpoczęcia rehabilitacji,a dopiero jestem w stanie kręcić kierownicą ze wspomaganiem. Poczytaj mój post,może coś się przyda. ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA.

hej, pomoże mi ktoś rozwiać wątpliwości? (post na poprzedniej stronie)

tryglav - no to wszystko jasne... sory z apomyłke... zle przeczytałem twój post poprzednim razem zdr.

[...] o ilosc bialka a o jego proporcjr wzgledem wegli i tluszczy. wezcie pod uwage ze kolega na pewno jest bardzo mlody, mysle ze ma 16 do 19lat. w tym wieku organizm moze robic postepy na tak malych ilosciach bialek. ( na poczatku lat 80 tych nie bylo miesa , jedlismy tylko jaja i ser bialy, malo kto mial 2 g bialka na kg wagi). kolega piszacy ten [...]

Czyli z tego wniosek że w DNT ilośc kalorri jest nieco mniejsza skoro utrzymujemy T i B na tym samym poziomie? Odźwieżyłem, ale to chyba nic złego zwłaszcza ze ta dieta zapowiada sie obiecujaco i post jest godny uwagi.

kopt - moge na gg napisać Ci jak juz napisałem wstep do tego tematu czy podac go tutaj? EDIT: sory za post pod postem ;/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 13:19:50

Witajcie. Jest to mój pierwszy temat i zarazem post więc bądźcie dla mnie wyrozumiali :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek [...]