No ale ja napisałem z prośbą o sprawdzenie planu,a nie gdzie mam zajrzeć po ćwiczenia w domowych warunkach, jestem początkujący więc zamieszczam tutaj post On opdal ci link do dizalu w ktorym masz zmaiescic ten temat ... bo tutaj nie jest miejsce na plany w domowych warunkach ...
[...] bedzie potrzeby wrzcucisz go na odblokowanie 3 dni po ostatnim strzale razem z clomidem . Ale musisz miec na prawde dobra diete , suplementacje i trening - a nic na to nie wskazuje , wiec przemysl czy chcesz siegac po te srodki . PS. PRZEPRASZAM Bardzo za 3 posty pod rzad , ale piszac z rozpedu nie ogarnalem , ze wciskajac enter post sie dodaje
[...] . Ale musisz miec na prawde dobra diete , suplementacje i trening - a nic na to nie wskazuje , wiec przemysl czy chcesz siegac po te srodki . PS. PRZEPRASZAM Bardzo za 3 posty pod rzad , ale piszac z rozpedu nie ogarnalem , ze wciskajac enter post sie dodaje Wiesz co trening mam zabójczy, naprawdę. Z dietą to udam sie do dietetyka i niech [...]
Można na pierwszej stronie edytować pierwszy post czy tam drugi i wpisywać datami. np.: 22.04.2012 Kaziu Motór - nazwa albumu Tylko kto ma taką moc i czy byliby chętni ? %-)
Dzień Nietreningowy Zrzut: http://img266.imageshack.us/img266/7410/86709532.png +Brokuły ok.500g Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Pierwszy dzień za mną. Dzień minął mi na zakupach i załatwianiu prywatnych spraw. Jeszcze tylko jutro, i w środe zaczynamy zabawę z ciężarkami %-)
Tak, post przez 20godz. Oczywiscie witaminami sie wspomagam, wapn tez dorzuce, poza tym dieta przedstawiona tutaj to przykladowy dzien. Mieso zamienne bedzie z rybim co jakis czas. Rzadko ziemniaki raczej kasze, ryze itp. Pytasz czy bylem na takim poscie. Nie, nie bylem ale drugi dzien za mna i czuje sie ok, gorzej znosze trening nadczo ale wiem [...]
nie o takie zainteresowanie mi chodziło ale miło, że ktoś wszedł na mój post. Już myślałam, że nikt nie widzi co pisze}:-( Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cc9b1572504c12ae7a3c6a253d6dbf.jpg niestety trening nie poszedł tak jak chciałam:-( Dziwnie brakło mi sił na 3 serie, więc dobiłam się bieżnią na 30 min. Możliwe, że powodem było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej. a ja napisałem ci post w którym, prawie że za ciebie ułożyłem dietę i wymagam od ciebie tylko byś wkleił ją w kalkulatorze i poddał ocenie. teraz to zrób, to otrzymasz dobrą pomoc, bo to co piszesz strasznie kuleje i właśnie jest powodem tego, że nie rośniesz.
Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img811/6216/17820111.png +Brokuły 650g Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Darku jak będziesz to napisz z jakiej perspektywy mam Ci nagrać jutrzejsze ćwiczenia :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-02-19 18:02:25
Witojcie moi kochani, pytanie.. Szamam xpanda pumpa oraz xpanda posta po treningu, pump zajefajnie sie rozpuszcza bo tam tylko ok 20g ta miareczka, natomiast xpand post miareczke ma nieco wieksza mianowicie 66g i pytanie brzmi, co zrobic zeby sie tak nie pienilo po rozrobieniu z tymi 300ml wody? podzielic na dwie porcje ? pytanie banalne wiem:)) [...]
[...] inny temat, już pisałem jaki, wówczas zajmę stanowisko i pogadamy o tym. Jak napisałem, czarny niejeden już dawno by chwycił, a ty problem widzę masz. Proponuję zapoznaj się post po poście z kwestią, bo wiem że uczestniczysz w wątku, którego złożoność dotąd skutecznie się tobie wymyka... Jak zresztą innym, więc jesteś w doborowym i starodawnym [...]
'mozesz wypic ale po co?' a po co się pije białko ? Oczywiście, ze jem posiłek na wieczór, ale do tego przed spaniem pije jeszcze porcje białka - i tutaj pytanie, czy robie źle ? Bo mój wczesniejszy post spotkał się ze zdziwieniem jak wnioskuje
sam robilem forme startowa dla satysfakcji kilku fotek i udowodnienia sobie czegos. post wyzej mimo ze w formie zartobliwej tyczy sie innej duzo powazniejszej dosc smutnej i przykrej sprawy.ale takie zycie... zawsze mozna bylo zostac pilkarzem popajacowac troche na trawce i zarabiac kilkadziesiat tys miesiecznie bez diety wyrzeczen i morderczego [...]
[...] ze wszystkiego problem. Zrób chociaż to, co napisał przed chwilą nixon. Bardzo Ci kolego dziękuję za podarowanie sobie. Najwidoczniej nikt z was nie przeczytał pierwszego postu. Każdy skupił się na wklejonym "planie" za co bardzo przepraszam bo źle sformuowałem ten drugi post i jest mi niezmiernie przykro, że każdy żywi się tutaj tylko [...]
O rapie po treningu dyskusje....
