post

Okej, post po tygodniu. Ze średniej z całego tygodnia waga wyszła... 94.1 więc 900g. w dół ;). Poza tym, widzę w lustrze że ewidentnie mnie wciąga. Także dzięki ronie220 za poradę. Faktycznie działa! Pomiary wrzucę dzisiaj wieczorem, tak samo jak ostatnio, po treningu. Dodatkowo mam zamiar zrobić pomiar BF. Zobaczymy co tam sie pokaże ;).

Po pierwsze nie ten dział - o dietę pytaj w odżywianiu. Po drugie jak masz pytanie to zakładaj własny post a nie dopisuj się do cudzego i to oftopowo Po trzecie ja nie wiem co ci poradzić, skoro po niecałym roku ćwiczeń już się postanowiłeś naszprycować i to w dodatku najgorszym syfem jaki jest na rynku. Oba wymienione przez ciebie środki mocno [...]

[...] jakbym dopiero co skonczyl ich trening. i nie mam zielonego pojecia dlaczego tak jest a taki stan utrzymuje sie juz od ponad 2 miesiecy ???? ogolnie zakladajac ten post chodzilo mi o tego typu odpowiedzi wlasnie, pomoc w ulozeniu od nowa diety (bo wspomnialem takze ze od nowa mam zamiar sie wziasc za siebie i plany mam na minimum 5-6 [...]

[...] Wrzuć do melaksera i zalej gorącą wodą. Miksuj przez 2 min. Przelej wszystko przez sitko. Wiórki możesz wysuszyć i zrobić mąkę kokosową ( http://www.barbellkitchen.pl/post/62604430517/57-robimy-make-kokosowa). Do melaksera wrzuć obranego! banana, mleczko kokosowe, miarkę wheya i 2 kostki lodu. Zmiksuj i podawaj. Smacznego. [...]

podbije post moze ktos cos powie :>

Asiek 150 zaloz wlasny post z pytaniem Ciri44 tak zbyt mala kalorycznos jest najczestrzym powodem niemoznosci schudniecia. Cwiczysz duzo, masz zapotrzebowanie ok 2000kcal a spozywasz racje glodowe, spowalniasz sobie tylko metabolizm i spalasz miesnie. twoja dieta to tragedia, niestety nie spalnia zadnych zalozen zbilansowanej diety, poczytaj [...]

w "zdrowiu" masz napisane. założysz post w kazdym dziale?

witam czytam ten post i kurcze trapi mnie ta sucha masa. zbadalem ze na stronie ostrowii podaja zawartosc w 100 gr ( nie jest napisane ze w suchej masie) ale to nic nie zmienia bo gdyby bylo w suchej masie podane to i tak suma musi byc 100 gr, tak samo jak nie w suchej tylko w masie z woda powinno byc 100 gr lacznie. Jezeli masa by byla sucha - co [...]

dziwne pokazuje mi ze jest post ktorego nie widze ...

A nie wiem Biniu :) Wkleje jeszcze raz ten post z wyzej po treningu zaraz laduje 10g BCAA XPLODE 40g Carbox 10g Glutamine !0g CREATINE XPLODE™ a pozniej posilek juz w domu ::)

Ten post to jeden wielki dowcip.

Magic... zarejestrowana dziś... wysłany jeden post i to akurat w temacie na którym ma taką wiedzę kto tu robi reklamę?

Ja go nie skreślam, Rothwell ma KO cios, ale artystą nokautów jak JDS też nie jest :-) no wiem wiem mistrza K-1 znokautował, ale to też zrobił Travis Browne i Bigfoot w samym UFC. Rothwell jest gorszy w stójce, ma gorsze zapasy i jest gorszy w parterze, kondycyjnie tak samo, jest gorszym zawodnikiem MMA w każdej płaszczyźnie, ale to HW i KO cios, [...]

kopenhaska jest opisana w fitnesie przez Joggera, post stary a dalej cieszy się niesłychanym powodzeniem ofkors przez kobiety

hhheheh no moze nie cala ale prawie cala rodzina ehhehe no qaz moja mama szczesciara.... ale z tego co wiem to nie tylko kobiety ta diete stosuja:) ciekawe kto zalozyl post o tej diecie na fitnessie:P P.

a jak twoim zdaniem by było najlepiej ? zastanawiałem sie nad deca e7d albo e6d a omka hmm jedni pisza ze e7d a inni ze e4d wiec po to zakładałem post aby sie do konca upewnic jak bedzie dobrze

mnie dokladnie wyszlo 0,71 :) no to nawet pocieszajace :) a brednie czy nie brednie to skoro post jest o proporcjonalnosci sylwetki i napisal jedynie to co zostalo statystycznie stwierdzone to ja nie widze przeszkody aby tu o tym wspomniec :) ale z wlasnych doswiadczen dodam ze faktycznie takie proporcje wpadaja w oko facetom :) oczywiscie nie [...]

[...] zmienił to wydłużył aero po siłówce do 40-50 minut, niekoniecznie przy stałym tętnie na tym poziomie (organizm bardzo szybko przyzwyczaja się i jeśli aeroby robisz już jakiś czas to może brak jest odpowiedniej odpowiedzi organizmu). Jeśli chodzi o rady to przenieś post do do działu odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Pozdrawiam

Świetna zawodniczka, ciekawe co w GP pokaże i w ME, dobrze Black że zrobiłeś ten post

Może nie do końca na temat (bo koleś nie tlucze w worek, tylko wygraża i walczy z cieniem), ale i tak "warto" zobaczyć :D http://www.youtube.com/watch?v=4--ruC4B2RA&feature=channel_video_title P.S. Witam wszystkich, bo to mój pierwszy post na SFD