co sadzicie o takim ulozeniu supli

po treningu jeslimozesz poprosze o pelen aminogram nie gole BCAA :)

po treningu zaraz laduje 10g BCAA XPLODE 40g Carbox 10g Glutamine !0g CREATINE XPLODE™

a pozniej posilek juz w domu ::)

dziwne pokazuje mi ze jest post ktorego nie widze ...

A nie wiem Biniu :) Wkleje jeszcze raz ten post z wyzej

po treningu zaraz laduje 10g BCAA XPLODE 40g Carbox 10g Glutamine !0g CREATINE XPLODE™

a pozniej posilek juz w domu ::)

to mam - i nawet dalem podpowiedz - jak to poprawic :)

http://tufotki.pl/FdKU2
waga 90kg na dzien dzisiejszy

Witam wszystkich dlugo mnie nie bylo ale to tak czasami juz jest..

no ale juz jestem I bede staral sie zdawac mienieczne relacje
waga na dzis 93kg..
dieta :

https://tufotki.pl/MVNP3#p23080163

rano do sniadania
witaminy Olimp (pota, magnez,cynk)
Omega 3 Olimp
Gold Omega 3 D3+K2 Olimp
Gold Vit C 1000mg forte Olimp
Przed treningiem
10g BCAA olimp
10g Redweiler OLmp
2 kapsulki HMB Olimp
Zaraz po treningu przed cardio
40g Carbonox Olimp
Po treningu
6g Creatine Xplode Olimp
10g BCAA Olimp
2 kapsulki HMB olimp
Przed snem
2 kapsulki HMB Olimp
Witaminy olimp
Magnez

a tu aktualne zdjecia
https://tufotki.pl/v11Yx


Zmieniony przez - kruchy88 w dniu 01/02/2018 15:10:46