post

Fajna statystyka. Sry za poprzedni post. Skad masz te dane fan30?

Witam panowie jestem wlasnie takim swiezakiem "Jasiem" i ten post za***.... mi pomogl. Wiele sie dowiedzialem i zobaczylem takze zaczynam z soba "walczyc" :) Dzieki wielkie nie bede zasmiecal forum :) Pozdr.

Jeny nie zalamujcie sie tak Wszystko bedzie ok jesli nawyki z przeszlosci odkreslicie gruba krecha i nauczycie sie nowych. TO CO POWIEDZIALEM + TEN POST: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Więc na razie pozostanę przy tym, lecz kilka zmian chyba należy wprowadzić o czym pisałeś kolego post wcześniej. Starałem się poszerzyć moją wiedzę na temat FBW, przeczytałem kilka artykułów i pozmieniałem kilka rzeczy w moim treningu. 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-10-10-8 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s 12-10-10-8 3. Klatka: [...]

KOLEJNY ZRZUCAJĄCY TŁUSZCZ I ZODOBYWAJĄCY MIĘSO .... POPRAWIAM NIE PROPORCJE ALE DOBÓR ŻARCIA GDZIE DANE TWOJE????? posiłek - 6:30 100g płatków owsianych na mleku 2,7 2,3 7,6 62 2 jajka kurze 13 10 0,6 144 banan 1 0,3 21,8 95 orzechy włoskie 10g 1,52 6,52 0,26 65 2 posiłek - 8:30 i 12:00 POST MÓJ W PODPISIE CO JEŚĆ W SZKOLE 3 posiłek [...]

witam .. to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze bez krytyki:) mam pytanie odnosnie suplementacji... cwicze juz 9 miesiecy waze ok 80 kg moje pierwsze cykle zaczynalem od kreatyny dominatora + dextro z olimpu nastepnie po miesiacu do dominatora i dextro dodalem ae2 nie dodawalem do cyklow bialka ani wegli i nie stosowalem zadnej diety.. [...]

witam .. to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze bez krytyki:) mam pytanie odnosnie suplementacji... cwicze juz 9 miesiecy waze ok 80 kg moje pierwsze cykle zaczynalem od kreatyny dominatora + dextro z olimpu nastepnie po miesiacu do dominatora i dextro dodalem ae2 nie dodawalem do cyklow bialka ani wegli i nie stosowalem zadnej diety.. [...]

Witam! Gregu proponuje aby post -TWOJA CHWILA PRAWDY XII- zmienil nazwe na Szał ciał

http://www.sfd.pl/Zerwany_miesien_piersiowy_na_BOMBIE-t533954-s5.html pierwszy post i ostatni

wiem że post stary jak świat ale po co zakładać nowy skoro pytanie dotyczy tego gościa.. Widze,że ma za***istą dziare od klaty bo same plecy.. ma ktoś może jakieś lepsze zdjęcia gdzie dokładnie widać wzór??

kto wygra? Gołota czy Adamek ja stawiam że Adamek go zabiega mój 900 post Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-23 19:42:18

[...] dwie wersje ) ryż brązowy/kasza plus mięso plus warzywa plus olej lniany 3. III posiłek kasza/makaron/ryż plus mięso /ryba 4. IV posilek karkówka warzywa olej lniany 5. V posiłek jakaś ryba tłusta z warzywami VI ser bialy warzywa oliwa przeczytaj post low carb na masę daj 2,2 g bialka na kg masy ciała ww daj 130g a reszte kalorii z tłuszczy

Witam, mam takie odniesienie i przemyślenie po wieluu przeczytanych postach i już jakimś tam stażu na siłowni (ponad 2 lata).. Wiem że dieta jest jedną z najważniejszych jak nie najważnejszą obok treningu sprawą dla człowieka chodzacego na siłownie. Wiem też że wiele osób próbuje zastąpić diete bądz uzyskać efekty poprzez suple lub mocniejsze [...]

chaber83 to... post TheDomel12a więc grzecznie wyp......aj...koko 1989 ty też wyp......aj^^TheDomel12...wal ile masz wzrostu i wagę oraz 60m (nie oczekuje 100m i 30 m, ale było by mile widziane)

dobra to napisze to tam a tutaj mozna ten post usunac.

Pozwolilem sobie przekleic wczesniejszy post, aby latwo bylo go znalezc: INSTRUKCJA OBSŁUGI DROGI DOJAZDOWEJ Lokalizacja -> zielony budynek z napisem ELMET (ul. Kolejowa 9/11). Sala treningowa umieszczona jest na pietrze -1 (podziemie). Okolica jest w sumie niezaciekawa, wiec jak nie znasz SW, to sie lepiej w nia nie zapuszczaj xD 1. [...]

mam takie pytanie co do tesci, czy jest jakis sens laczyc testosterony np. propa/cypa z omnadremem?? jezeli tak to dlaczego i jakie beda skutki tych polaczen?? post czysto informacyjny...

[...] laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Daj jakies zrodlo bialka np. jajka gotowane. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Moze byc ale poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Po szkle: Makaron 100g Serek wiejski 200g Daj makaron durum zamiast twarogu lepiej jakies miesko chude z warzywami i oliwa Przed treningiem: [...]

[...] KUMAKOWIEC, z tej strony Weronika studentka studii magisterskich na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie. Piszę pracę mgr. o pokrewnej tematyce co Pan tzn. Rekonstrukcja ACL- postępowanie pooperacyjne". Chciałabym się skonsultować odnośnie projektu ankiety. Przeczytałam Pański post na forum : [...]

ale tam nie ma odp na m,oe pytania przeczytaj post i odp