post

Oczywiście przyznaję Ci rację. Mój ostatni post miał na celu jedynie ponowne wysłowienie mojego stanowiska, które za pierwszym razem- jak zauważyłeś- wyrażone zostało mało precyzyjnie.

wyciąłem tylko fragment o dopingu, żeby nie poleciał post %-)

^nie kupujcie klawiatury na lealegro(moj post wyjzej)

cześć Wam, gdy zobaczyłam post cioci w skargach, to z ciekawości wpisałam połowę mojego nick'a w google "unknov" i google samo mi na pierwszym miejscu podpowiedziała " unknovvn sfd " masakra %-) dobrze, że fot nie ma Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-11 16:16:53

[...] 12/10/8 powt. Wiem, że ilość brzuszków wydaje się spora, ale akurat mięśnie brzucha mam dość mocne i na mniejszej ilości powtórzeń nie czuję ich. Oczywiście, jeśli robię to źle to bardzo proszę mnie poprawić. Dzięki z góry za odpowiedzi i podpowiedzi. PS. Sorry, za trzeci post pod rząd. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-07-21 00:22:21

[...] decyzję - chcę splita, a Ty do tego odpisujesz ,,na odpierd**", jak masz tak odpisywać to w ogóle nie pisz. Myślisz, że łatwo grzebać na całym forum żeby znaleźć akurat post Trakora, akurat dotyczący splita? Jestem początkujący i nie wiem jakie są podstawowe ćwiczenia na każdą partię mięśni... Więc jeżeli masz tak odpisywać to lepiej [...]

martosia chodzi ci o post w ktorym pytasz o dlugosc kolczyka? zrob zdjecie i pokaz jak to wyglada, trudno ocenic z opisu, bo niektorz panikuja, przejaskrawiaja pewne fakty itd. jesli masz przeklute lekko pod skosem to dobrze. a kolczyk nie jest po to, zeby go wystawiac za usta, no nie? chyba, ze zrobilas go tylko dla szpanu... jesli nie boli, nie [...]

Pierwszy post na górze masz taki mały notesik z ołówkiem kliknij na to, to jest edycja

Post czas zacząć %-) http://www.youtube.com/watch?v=GI54V2qBCsA&ob=av2e Dobra nutka motywuje do pracy na siłowni :)

ej , ludzie mam pytanko : da redę jakoś wstawić ankietę na pierwszy post w dzienniku ? bo teraz nie mogę edytować tego wpisu ...

Post nad Tobą masz odpowiedź odnośnie ziemnych.

Nie ten dział, nie sądzisz? Wynikową treningu siłowego jest muskulatura, więc siłą rzeczy trenując ciało zawsze coś mięśnia przybędzie. Jednak z pewnością nie będą to kanony kulturystyczne. Poprawiłem już post, ale zdążyłeś odpisać i wielkie dzięki.

[...] 55% 1895.65kcal = 473.91gram Białko 15%% 517kcal = 129.25gram Tluszcz 30% 1033.99kcal = 114.89gram od tego 3446.64 planowałem odjąć 100 kcal. Lecz potem wyczytałem inny post na forum i zgłupiałem bo tam gość jeden napisał taką rzecz: policz zapotrzebowanie z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR [...]

@Swiety69 Na pewno ma więcej, niż Twój post. ;-)

[...] z tych rzeczy... Oczywiście co polecacie tez po treningu? Dzięki ! Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:29:09 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:30:24 @down Rozumiesz że nie mam dostępu do aneksu kuchennego ? Jak mam sobie zrobić ryż, przeczytaj uważnie mój post ? Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:45:35

Eh pisze ta wiadomosc trzeci raz, bo sfd laguje, i cała odpowiedź poszła sie j.. ^.- Więc wg. mnie - ten koleś ma baaardzo stare informacje, albo ty po prostu stary post odkopales. Po 1 na 1g białka wystarczy 2g węgli, po 2 '100g bialka, 400g wegli i 100 tluszczy' To tez jest błędne. bierze sie 2-2.2g białka i 1-1.5tłuszczy, to co ten koleś [...]

kawalek dobry. bit ch.u..jowy.. ja tez raczej HH nie slucham kumpel mi podeslal track DObry post Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-10-19 21:20:07

dobry byl post bronek tego bicepsik11 czy jakos tak,moze faktycznie chcial komus pomuc

Moofer "...a na wakacje może zarzucę FBW" W JAKIM CELU? przeczytaj jeszcze raz moj post. "Do końca cyklu będę robił splitem,..." ...a cykl bedzie trwal cala twoja przygode z silownia - TO TAK,JAK NAJBARDZIEJ.