post

[...] tej pory sadlem z 97 na ok 90 w pasie ale cwiczylem 4 tyg i aero tyle samo wszystko bylo zapiete na ostatni guzik i nadszedl moment kiedy juz od ok 10-14 dni stoje w miescu mimo ujemnych kalori i aero szukam jakis nowych bodzcow wiec zalozylem tutaj post by sie skonsultowac marzeniem bylo by miec 85 w pasie przed przystapieniem do robienia masy.

Nie do konca rozumiem, jaki trening wchodzi w rachube. Bedzie silka, czy to ma byc domator ? Tak, czy inaczej post Moralesa poczytaj, o treningach redukcyjnych, bo w domu tez mozna sporo zrobic. Ze spalaczami zawsze doradzamy, ze dopiero gdy przychodzi zastuj i brak efektow z diety i treningu, to wtedy je wlaczamy do akcji. To samo radze Tobie ! [...]

po pierwsze nie postuj jeden post za drugim tylko edytuj. A po drugie to cały plan : >

[...] bez kaszy. Nie mieszaj oliwy z orzechami. Porcje tluszczy wydaja sie byc za duze !!! Do tawrogu na noc oliwa, z poprzedniego posilku. Mleko zbedne... Trening slaby. Radze post wujka Moralesa przeczytac o treningach redukcyjnych cos dobrac, co bedzie dawalo efekty. Proponuje klasyczne FBW oparte na cwiczeniach wielostawowych i kilku [...]

kajoj147 zlituj sie - taki stary post- bo bedę musial zalozyc Ci bana jesli sie to powtórzy. natomiast trening m. brzuch asam w sobie nic Ci nie odsłoni- uczynia to wespoł wlaściwe odżwyinaie i wszelkie inne aktywności fizyczne; od treningu silowego po aerobowy.

Tak czytalem i stad moj post tutaj, dopiero teraz dotarlo ze duzo za malo. Co moglbym usprawnic, bede wdzieczny za moje sugestie

1. Ok napisałem post z prośbą o odpowiednią dietę. 2. Co znaczy dobry trening?

napisz post na kartce, daj mamie do sprawdzenia. niech poprawi gramatykę i sens i napisz ponownie tutaj na spokojnie o co Ci chodzi. Pozdrawiam

[...] lipne techniki i siać bzdury po necie :). Prawda ziutalek? A więzadło krzyżowe zerwałeś bo miałeś kontuzję nabytą z innej sw, ha ha. Zdążyłem przeczytać twoje wcześniejsze posty w innym wątku. To by było na tyle. Zajmę się swoimi technikami, bo siedząc w necie na forach zrobią mi się lipne P.S. wtsmok, jestem płci męskiej i edytuj swój post [...]

[...] grzecznie o porade,to cie wysylaja w Google,albo ignoruja lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda [...]

"Lipne to sa eskperci z dupy wasze "1-4 meta, 1-10 enan / 1-8 prop" dla absolutnie kazdego, copy / paste i post nabity." No i za to daje soga

[...] Jak ktos klamie w ankiecie to na swoja odpowiedzialnosc, spamujecie tak, ze bym was wszystkich pobanowal. Jak juz ochloniesz lekko z wrazenie, przyczytaj jeszcze raz moj post, jezeli sam nie potrafisz sie domyslec skad taka "lipna rozpiska". Lipne to sa eskperci z dupy wasze "1-4 meta, 1-10 enan / 1-8 prop" dla absolutnie [...]

[...] w stanie bdb. W czasie ich użytkowania nie mieliśmy żadnych awarii. Waga koła 20 kg, napęd łańcuch, pełna regulacja siodełka i kierownicy, kółka transportowe. Rowerki klubowe B.A.S. Group Germany. 11 szt w cenie 11.000,00 pln brutto (wystawiamy FV) kontakt : [email protected] olympia is online now Raportuj zły post Edytuj/Usuń Wiadomość

Cóż, to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Więc tak: Muszę coś trenować (ze względu na rzepki kolanowe - ale to inna historia), więc postanowiłem połączyć pożyteczne z pożytecznym. Napiszę teraz trochę o mnie i będę prosił o poradę ;) Mam 15 lat (3 gim.) Moje atuty: *refleks *szybkość *wiara w siebie ;) Moje słabe strony: [...]

@Zeik1908 Nie wie, czy twój post to nie jest całkowita ironia, ale odnosząc się do twojego posta proponowałbym autorowi zakup książki Oliviera Lafaya trening siłowy bez sprzętu, pomijając już kwestie "czy warto" ją kupić przejdę do tego, że opisany jest tam progres samego autora i człowieka, który też ćwiczył z tym samym planem [...]

O jakie ci konkretnie chodzi cwiczenia? Pisz konkretnie, zeby unikanac zbednych postow i pytan, jesli zakladasz post staraj sie to roic rzetelnie bo to w twoim interesie otrzymac pomoc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-30 21:32:26

REFLUXXX ostatni post ,poprzednia strona. Taki admin się przyczaja i kto usunął? Banan

hej! To mój pierwszy post. Mam oto takie pytanie. Ćwiczę pół roku. Oprocz "twardszych mięśni" nie uzyskuje efektów. Mam ok 250zł na zakupienie czegoś, co mi pomoże nabrać masy mięśni. DOpiero po tym chcę wyrzeźbić sylwetkę. Co myślicie o Gaspari Halodrol Liquigels. Można kupić za ok 190 z przesyłką. I co do tego? Lub co kupić za 250zl? Proszę o [...]

wy mnie zabijecie... psychicznie :) Dzieki widze ze ebde musial posluchac jakiegos amatora kasujci ten post bo na was nie mozna polegać elo. Wiem widze diete haha .... f*** ;/

Zabawnie czyta się takie coś jak takie dzieci piszą post pod postem zamiast edytować tylko po to żeby mieć więcej widocznych postów w statystykach.