Dieta to styl odżywiania... Narazie nie sądze abyś miał tyle zaparcia żeby liczyć wszystkie kalorie z kazdego posiłku, i nawet Ci tego nie polecam. Na to przyjdzie jeszcze czas. Teraz poprostu poczytaj post : 10 wskazówek żywieniowych i trzymaj się tego. Staraj się jeść "zdrowo". I zainteresuj się planami FBW.
[...] nie ma dobrej opinii na zachodnich forach dyskusyjnych. Sam, jako osoba, znany jest jak niezly walkarz british dragon - nie ma juz bd, kupisz podrobke PHARMLEX - zobacz moj post o winie: http://www.sfd.pl/problem_z_winem_pharmlex-t549205.html to ma byc dobra firma ? BRD-FID - chcesz skonczyc w szpitalu ? jezeli tak brd jest dla Ciebie Axiolabs - [...]
[...] nim codziennie :) Ale jakos dzis mam poprostu lenia narazie trening na brzuch zakonczony a jak nie chce mi sie wejsc na orbiterek tam mi sie nie chce :P Myslalem ze napisze gliupi post na forum ktos cos odp. typu za** itp itd i mi sie zachce ale chyba dzis sobie odpuszcze :D Bica i plecy potrenuje :D 2 cwiczonka i do luzka film ogladac lece xD
wiem,że Twój post kierowany był do Senegrotha,ale odp od siebie,bo obecnie też kombinuję z treningami. zrobiłem sobie cykl 2 miesięczny i w pierwszej fazie robiłem zakres ruchów 5-3,a dopiero w drugiej zszedłem na 3-1.powiem Ci,że efekty fajne,ale szczerze,czuję spore zmęczenie.niedługo zejdę z ciężarów w ok 90-95%cm(czyli ta druga faza),bo zrobię [...]
[...] zwykly chlopaczek na silowni to wszystko po za klatka i tricepsami ma zwiotczale, lezy na wiotkich najszerszych, nogi wisza itd. (np. ja ;P). Tak wiec faktycznie moj post stad, iz zaczalem dochodzic do wnioskow, ze jak moge cwiczyc CUN i technike/napiecie calego ciala, skoro w 5-6tym ruchy ja juz sie skupiam "zeby sie udalo" i [...]
[...] nie kazdego ale akurat na mnie trafilo i moze trafic na kazdego z was jest joz lepiej zapalenie minelo ale nadal mam w kolanach napuchniete dla tego trudno mi sie chodzi a post napisalem po to zeby potencjalni klienci nie tylko pana smoka mieli na mysli to ze spotka ich to samo a pan smok powinien ladnie przeprosic za to co mi sie stalo ze nie [...]
sadze po prostu ze ani cardio ani magic bar po silowni nie daja takiego wysilku jak 3-4 godziny biegu kiedy wlasciwie naprawde slowo 'rezerwy energetyczne' nabiera znaczenia, nie martw sie Twoj post bynajmniej nie byl dwuznaczny ;)
Chyba zmieniłem post w trakcie Twojej odpowiedzi... Sorki :P Podpatrzyłem u Ciebie coś takiego A: Martwy ciąg 4 s Drązek szeroki chwyt 4 s prostowanie + uginanie nóg (superseria) 4 s wspiecia 4 s Wyciskanie sztangli lezac prosto 4 s Uginanie ramion ze sztanga podchwyt 4 s wyciskanie sztangi zza karku 4 s - może być maszyna ? Spiecia proste 3 x 25 [...]
[...] zarcia, tutaj niema nic na szybko, poprostu sie nie da, -odpusc bo nie skorzystasz na tym, za te pieniadze kup sobie wielki karton ryzu i palete serkow wiejskich, jedz torbe ryzu dziewnnie na pocztek i staraj sie zwiekszac, jedz serek wiejski po treningu i na kolacje I nie mysl ze ten post jest jhakis zlosliwy, bo taki nie mial byc.
Tak prawdę mówiąc to już nic z tego nie rozumiem. Jedni piszą że trzeba jeść ser i twaróg bo mają białko a ty piszesz żeby tego nie jeść. Jeśli ktoś czytał mój post to prosił bym o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, które w nim zawarłem. pozdrawiam i dziękuje
Nie spamować tu, to jest o koniach i furanach post p.s. młody gra na tych puszkach jakby tabun koni po betonie poszły... swoją szosą skoro już jest temat muzyki i koników: http://www.youtube.com/watch?v=cPsoRSNbXro edit: Założę się, że młody za kilka latek będzie grał to: http://www.youtube.com/watch?v=QP-2gbDJYAk Zmieniony przez - MarKosTSD w [...]
[...] chce zacząć robić. Wcześniej ćwiczyłem nogi ale zostawiłem je na rzecz biegania. To jest nowy trening który teraz powoli wdrażam w życie. A co do reszty to - przeczytaj mój post jeszcze raz uważniej - wyraźnie opisuje gdzie chce zrobić mase. Melandiz A przy takiej dużej ilości powtórzeń, nie polece zabardzo w rzeźbe? Nogi na siłowni włączyć [...]
[...] to bardzo skromna osoba -Widac po zdjeciach na nk i głownym tytule jego strony że jest skromny. wkłada wiele serca w to co robi - widać że kocha boks i jest bokserem, nikt nie zaprzeczy co Ci to dało, że wrzuciłeś ten post ? Każdy wyraża własną opinie. to nie fotka gdzie każdy pisze że jesteś super. nie bede juz sie wypowiadał, stary temat. Tyle
lepiej zeby troche osłabiały niż miały ryć flaki... Czytałem gdzieś post w dopingu i chłopaki pisali ze lepiej lecytynę.. al trzbe brac w większych dawkach i zrobili obliczenie i wysżło praktycznie to samo co essential cenowo....
***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***
