Jeśli chcesz zapytać jakie środki są dobre i jakiej firmy to w tym temacie https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s24.html#post-18838846
Musisz odwiedzić dział "Odżywianie" taki post od razu pod treningiem. Tam pomogą Ci ułożyć diete "na mase". Skonsultuj się z lekarzem sportowym jakie ćwiczenia można wykonywać z taką wadą jak Ty masz. odezwij się później to ułożymy razem plan.
czy w każdym temacie musicie spamowac ..... kwiatula - rozwiąż swoje problemy np w gainerku który jest spamernią tak to każdy post tutaj jest przez kilku gość zasmiecony
Witam! Dzieki za słowa zachęty! To zdjecie było opisane jako taiotoshi. Nie wiem, może to jest wejście do taiotoshi...? Polecam również Post założony przez Mursiego: Worlg Grapplig Styles, wklejam tam też dość regularnie różne ciekawe fotki z tego tematu.... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] <--- chyba wiecie o co chodzi Dla mnie i tak nikt nie przyjdzie i nie odejdzie ponieważ media tylko tak piszą bo szukają sensacji... za pewne nie długo będą pisać że jakaś nowa gwazda ma przejść do Realu typu Henry... Dobra przstańmy już pisać na ten temat bo zaśmiecamy tylko post takimi wypowiedziami Nigdy nie lubiłem wyrządzać krzywdy....
zeby nie smiecic odswiezam swoj stary post.. dzis wrocilam na silke po 2miesiacach przerwy.. moj trening wyglada mniej wiecej tak: stepper 20-30min ,dosc intensywnie brzuch skosy na maszynie proste na maszynie łapki atlas biceps maszyna 4x6 nogi maszyna, suwnica to było dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie [...]
dzięki, czekam na więcej opinni. .WIEK: 22 2.WAGA: 94 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 124 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: czytaj post 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ: mało.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, definicja, troche suchego mięsa [...]
2xtom - obserwuj ten post, a sie pojawi. Czy bedzie dobry dla Ciebie ? Nie wiem, bo niby skad ? Nie wiem nic o Tobie poza tym, ze chcesz trening na mase - ktory notabene moze byc dla Ciebie nieodpowiedni.
"jest gdzieś post że kretke można spokojnie brać" oczywiście, że można tylko co wtedy dasz po cyklu? nie rozumiesz idei dawania krety po cyklu - jak przestaje działać sok, dajesz kretę żeby choć trochę utrwalić przyrosty jak będziesz z kretą jechał od początku cyklu to po cyklu już raczej Ci ona zbyt nie pomoże
niestety lepszego ujecia na chwile obecna nie mam.. zdjecie nie bylo robione pod ten post tylko gdzies przypadkiem i pomyslalem ze wstawie i mniej wiecej przyblize wam o co mi chodzi.. jezeli chodzi o klatke to juz wielu rzeczy probowalem.. laczylem z tricepsem, dlugo robilem sama klatke, teraz lacze z bicepsem, robilem rowniez 2x w tyg tzn 10 [...]
Bardziej doświadczeni koledzy pisali, że 500 mg/ew jest sensowniejsze. Pamiętaj, że teść wkręca się od 6 tygodnia więc może warto zwiększyć dawkę :). Poczytaj forum sporo tego jest albo załóż post, wrzuć ankietę i na pewno doradzą. Powodzenia!
Uuuuuuuuuuu chlopaki i dziewczyny Moge sobie przetestowac moj nowy podpis ?? Ok moge Dzieki Van,to tylko jeden post Juz 0,5 godzinki nad tym slencze... Ps. potraktujcie tego posta jako "ROZLADOWYWACZ NAPIECIA" Thx i pozdrawiam ! ===--)> Cichy Figa ===--)>
wielet odezwij sie bo jutro chcialbym isc na silownie :) - wiosłowanie ze sztangą w opadzie nawet gdy cialo jest oparte i kregoslup jest "stabilny" ? + post wyzej ;)
cieszy mnie Twoj post ;) dzieki za wszelakie wskazowki, postaram sie zastosowac :D gdybys jeszcze mogl dorzucic po 1-2 cwiczeniach na dana grupe miesniowa odciazajace kregoslup. a i powiedz mi czy robienie brzuszkow jest w moim przypadku mozliwe?
[...] wszystko jest ok i nie ma potrzeby zmieniania czegokolwiek. jesli z masa bylo kiepsko-JADLES ZA MALO! i zadna zmiana treningu tego nie poprawi. DIETA - tak! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html oraz ten: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html drzep podzial wprowadzamy tylko [...]
[...] kwestii. nie ma czegos takiego,jak: zakonczenie 5x5 (biorac pod uwage czas trwania) wykladnikiem wprowadzania lub nie-jakichkolwiek zmian w programie jest tylko i wylacznie postep silowy lub jego brak. przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html [...]
Profile "czołówki" ;)
