post

[...] w brzuchu mi na to nie pozwolą. Ogólnie nawet mocy bym nie miał bo od wtorku od wieczora do dzisiaj nic nie jadłem, jedynie piłem herbatę nie słodzoną czyli taki dłuższy post wyszedł bo około 40h od ostatniego posiłku. Wieczorem postanowiłem coś zjeść na wszystko jedno, jak się nie polepszy lub się pogorszy to powędruję do szpitala bo to już [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 17.05 SOBOTA - DNT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png post 16h uczta 9h I - chleb + twaróg + warzywa II - biała kiełbasa + żur III - makaron + szpinak + ser żółty + jajko IV - korn flejks + mleko SUPLE: BRAK http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png nie wiem jak sie robi zrzuty z endomondo [...]

[...] duża obolałość po wczorajszym (klatka wreszcie mocno przetyrana) trening w zamyśle pierwotnie miałem ciągi, ale przez obolałe nogi (i dupę) nie chciałem ich robić dlatego postanowiłem zrobić dynamiczne wiosło większym ciężarem (wzorem Faftaq) dość ciekawe, choć tutaj muszę dorzucić jeszcze parę kg żeby mocniej je poczuć (10, 20 a może i [...]

Zaległe wypiski z weekendu SOBOTA 28.02 DNT Spałem 12 godzin %-) WIdocznie było mi to potrzebne, bo piątkowy trening dosłownie mnie zniszczył, potem jeszcze wizyta u znajomych gdzie skrupulatnie przysypiałem %-). Spać poszedłem o 4:30, a wstałem o 17:00 }:-( , domsy były już odczuwalne. Podaż kalorii na poziomie 1600 kcal, dzień raczej VLCD, [...]

[...] - 22h %-) Niestety, musiałem jeszcze coś załatwić na mieście, a nie chciałem już nic jeść przed treningiem. Dwie godziny w tę czy w tamtą, co za różnica %-) Prawie doba postu, ale trening wyszedł mega ;-D. Poniżej po krótce: czworogłowe: 1. Front squat rampa 12 4 serie 2. Back squat regresy 2 serie 3. wykroki chodzone z hantlami 3 x max [...]

[...] i nieszablonowych rzeczy łamiących rytm rywala jak np. nożycowe obalenie to potencjalny TOP możliwości wykorzystania ludzkiego ciała w walce (bez broni). A jakie są wasze spostrzeżenia po tych 5 latach? Może jeszcze Kron Gracie wpyerdoli wszystkim swoim parterem? Mam nadzieję że za parę lat ten post nie będzie wyglądał tak durnie jak mój [...]

[...] magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62323be88d034b2197e528afc9be7d8b.png -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, dlatego post z jutrzejszą datą.. ;) jutro rozmowa kwalifikacyjna, tak jakoś za bardzo jestem pewna siebie, żebym tylko się nie zawiodła \-) no i po rozmowie będzie ostry trening /-)_ [...]

[...] katabolizm to po co jesz twaróg przed snem? Ogólnie to IMO swoje lenistwo i brak wiedzy tłumaczysz sobie na siłe. Nie będę już komentował tego jak jesz Kotlet bo ty i tak wiesz najlepiej że twoja dieta Tłuszczowo-Węglowa jest the best. To teraz wskaż mi post w którym napisałem, że ona jest dobra? Nie znalazłeś? To przeczytaj co napisał Sparks.

Mleko po co wpisujesz 5 minut przed właściwą wypiską jakiś post z kropkami lub informacją, że zaraz wypiska?\-)

Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]

A przepraszam, nie wiedzialem ze chcesz brac Therme (choc post faktycznie o tym traktuje No ja wlasnie czekam na Therme i HMB, w domu lezy kreatyna i glutamina Prolaba, BCAA z Hi Teca.. Therme chcialem brac z HMB, ale mi odradzono - jestem szczuply, chce tylko 'dorzezbic' brzuch, ktoremu i tak wiele nie brakuje Wiec HMB poczeka z reszta na inna [...]

Witam, wlasnie skonczylem czytac te cale 33 strony postow. Moze na poczatek opisze siebie: 18lat/102kg/191cm. Tez bym wskoczyl na therme ale wyjezdzam za okolo miesiac na wakacje i dlugo mnie nie bedzie, jade za granice, nie oplaca mi sie kupowac pudelka thermy, w 3 tygodnie nie zuzyje, a ze soba zabrac nie moge, nie zaryzukuje przewozu przez [...]

[...] I jeszcze jedno pytanko czy przy Termie trzeba stosować jakąś diete czy należy zwykle jeść (jesli trzeba stosowac to prosze mi ja jeśli możecie przesłac na e-mail lub podać post gdzie owa jest). Ahh sam już nie wiem co zacząc brać ??? Terma to stego co czytałem bardzo silny środek wię mam pewne obawy przed rozpoczeciem cyklu ale jeśli Ultra [...]

Spójrz wyżej na mój post. Osobiście polecam wapń pod tytułem "Calperos 500mg" - jest git. Grasik

jest tak: przeczytałam cały post...i zamiast mieć mniej to mam więcej pytań po jego lekturze. w związku z tym jezeli by sie komus kompetentnemu chcialo to prosilabym o odpowiedzi na moje pytania dot. thermy (uwazam ze to sprawa idywidualna dla kazdego organizmu.) postaralam sie jaknajbardziej te pyt sprecyzowac: 1.jak brac? 1tydzien 1tabs po [...]

[...] działa nawet bez ćwiczeń. Ale przecież nie oto chodzi, by leżeć do góry brzuszkiem, obżerać się i myśleć,że będzie git! A jeśli chcesz skutki uboczne - poczytaj cały post. Tam to było! E - ja też nie czułam fizycznie zbytniej różnicy jedząc TP. Oczywiście miałam większego speeda, ale jeśli chodzi o kołatenie serca etc. to nic takiego mnie [...]

[...] rzecz biorąc jadłam wszystko (oprócz mięsa i z ograniczeniem słodyczy oraz pifka ). Therma uczy rozsądnego komponowania posiłków, więc jest to olbrzymi + dla ECA. Posiłki (sztuk 5 ) co 3 godzinki. Jeden dzień w tygodniu na przyjemności (ale rozsądne). Wydaje mi się,że post dot. podobnego problemu był w dziale 'Odżywianie'. GREETS 4U! Grasik

Z tego co zrozumialem Grasik skonczylas cykl, moge wiedziec czy efekty zadawalajace ? heh, moze powinnismy zalozyc post z ankieta kto ile zrzucil :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

TP jest rewelacyjna, choć zdarza się,że na niektórych nie działa. Jednak w większości przypadków Jeśli trzeba więcej szczegółów - przeczytaj cały ten post - tam już wiele było. A co do bólu głowy - to większość tak reaguje. Na szczęście ja byłam wyjątkiem! Grasik

Nie wiem czy moj post cokolwiek wniesie i czy ma sens wogole to pisac, ale podziele sie moja opinia. Mysle, ze TP to bardzo dobry srodek dla tych co chca zbic tk. tluszcowa. Ale sa i zle strony. Biorac TP nie odczuwalem (prawie wogole) glodu i czasami nagle mnie lapaly skurcze pustego zoladka domagajacego sie o zarcie. Nalezy pamietac o duzej [...]