post

[...] testosteronie ? bo jest stosunkowo niski w porównaniu do testa całkowitego. Nie robiłem badania Shgb ale podejrzewam, że jest wysoko i dlatego wolny test jest dosyc nisko. Jak podwyzszyc wolny test ? Moze proviron w niewielkich dawkach ? Mam nadzieję, że komuś się przyda ten post. pozdr Zmieniony przez - SlaughteR w dniu 2016-07-08 16:26:53

Witam Wszystkich Forumowiczów, jest to mój pierwszy post na forum z tego konta. Kiedyś byłem czynnym forumowiczem ale szczerze powiedziawszy straciłem dostęp do starego konta. Ale może to i lepiej nowy start :) Dziennik zakładam tutaj ponieważ wydaję mi się, że będzie to dobre miejsce na śledzenie moich postępów bo w głównej mierze chcę schudnąć a [...]

[...] leciała Pepsi Max / Cola ZERO, bo od tego się uzależniłem niestety (minimum 2l dziennie \-) ). Do tego też kilka filiżanek zielonej herbatki. Post/jedzenie: Zacznę od +16h postu, +-8h jedzenia. Planem jest zejście do 4-6h żarła \-) Co do cheat-mealów / cheat-dayów / refeedów / , to sam nie wiem jak do tego podejść... za jakąś poradę dziękuję [...]

[...] sterydów i ich stosowania posiadam lecz zawsze lepiej dowiedzieć się więcej od bardziej doświadczonych... może nie w każdym przypadku czysto praktyczną, ale radze sobie. Ten post ma rozwiązać tylko moje dylematy co do brania ponieważ prolkę będę brał pierwszy raz i pierwszy raz do tego chcę 200mety... Różne już były tematy o prolce z metą lecz [...]

Scottie Maurice Pippen (ur. 25 września 1965 w Hamburgu w stanie Arkansas, USA) - koszykarz amerykański, grający na pozycji niski skrzydłowy (small forward). Znany głównie ze zdobycia sześciokrotnie mistrzostwa NBA w drużynie Chicago Bulls u boku Michaela Jordana. * College: University of Central Arkansas '87 * Draft: 1987 1sza runda, jako [...]

Hei dziewczyny, zaczne ten post jak wiekszosc. Potrzebuje POMOCY... Jestem juz zmeczona tym pilnowaniem ,, zdrowej diety,,. Zaczne od poczatku.. Cztery lata temu mialam troche problemow rodzinnych i wpadlam w tryb samozaglady, glodzilam sie i cwiczylam, w ciagu miesiaca schudla 10 kg, mialam problemy z sercem, kilka tygodni na kardiologii... jakos [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

[...] NE! *************************************************************** PS: Mam nadzieję, że moderatorzy wybaczą mi pewne odstępstwa i nieścisłości w ankiecie :) I że niniejszy post spełni to minimalne minimum aby istnieć w tym dziale forum. Wyrozumiałości się dopraszam :) Ogólnie chciałem prosić o pomoc w rozpisaniu treningu masowym tylko na [...]

[...] na sciecie, mam coraz mniesjzy zapal do tego i coraz bardziej nienawidze calej tej akcji!!! i nie widze sensu!! Nie jestem przed okresem. Przperaszam WAs za taki zalosny post, ale naprawde wpadlam w lokalne minimum nastroju i mam ochote rzucic to wszystko w diably i do konca zycia pozostac gruba, niewysportowana krowa. Do kocna krotkiego [...]

[...] cukry: 0,4g Ponadto duża zawartość witamin i minerałów, więcej tu: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21Uc.html Krótko, treściwie i na temat. Zamieściłem ten post ponieważ wciąż wiele osób nie wie, że takie coś jak "otręby" istnieje. Moim zdaniem są doskonałym dodatkiem do śniadania (nie polecam stosowania w dużych ilościach) - ja [...]

postanowiłem tu wkleić swój post z innego tematu, może ktoś podyskutuje, czy mam rację? a może jestem w błędzie? moim zdaniem na poziomie amatorskim wszelkie odżywki i suplementy to kasa w błoto. no ale dodam też, że sam je kupuję. głupota dlaczego to robię? sam nie wiem, może uwierzyłem w reklamy, może mi tam nawet coś przybywa w obwodach (ale [...]

Pisze w tym dziale bo wydaje mi sie ze jest do tego problemu najodpowiedniejszy. OK OD POCZATKU w styczniu 2005 zabrałem sie za odchudzanie mialem 106kg przy 176cm wzrostu problemy z tym ze -zrobic cokolwiek= hektolitry potu -wstretne czerwone rozstepy na brzychu i na bokach... -w sklepach bez rozmiarow xxl nawet nie podchodz -.... slowem [...]

[...] Proszę nie pisać na adres email zawarty w treningach jest nieaktualny. *************************************************************************** Ten post jest w memoriałem kolegi Szamana, któremu ziemia niech lekka będzie ... Oto linki do treningów: -http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=ramiona.zip [...]

witam, postanowiłem poruszyć temat treningu fbw, ale tym razem z punktu widzenia osoby nastawionej do niego sceptycznie,ponieważ tak wiele osób zachwala ten "wspaniały" trening nadszedł czas by przedstawić go w złym, ale za to prawdziwym świetle, zaczynamy fbw- full body workout, jak sama nazwa wskazuje założeniem planu jest trening całego ciała [...]

[...] np: 2grudzień - godzinę np: 13:04 - odżywkę (którą można zdobyć o tej godzinie) np: Anabolic Amino 9000 Wy macie tylko TRAFIĆ W CZAS! Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o [...]

Witam wszystkich. Na tym forum nie jestem po raz pierwszy aczkolwiek pierwszy raz po dłuuugiej przerwie. Panowie , piszę ten post ponieważ chciałbym żebyście ewentualnie skorygowali błędy w moim planie i odpowiedzieli na kilka moich pytań jeśli jest to oczywiście możliwe. Za każdą udzieloną pomoc, z góry dziękuję i serdecznie pozdrawiam. A więc, [...]

[...] w określonym czasie- przed i po treningu (≤ 1 godzina). Celem badania było uporządkowanie wiedzy na temat wpływu spożywania białka przed i po treningu na osiągane efekty w postaci większych przyrostów mięśniowych i siły. Łącznie w w 43 badaniach, które obejmuje analiza, udział wzięło 1003 osoby. Badania podzielono na dwie grupy- grupa osób [...]

O MNIE Witam panowie i panie, nazywam się Marcin mam 23 lata, tak krótko o mnie w paru słowach ;) z siłownią mam styczność od liceum, aż wstyd się przyznać więcej było picia wódy niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). Tak naprawdę nawet nie wiem jak przedstawić swoją historię taki syf z niej, raz ćwiczyłem 3 miechy zaczynało być fajnie pojawiły [...]

[...] nabiał kozi/owczy długodojrzewający, bez laktozy), soi, cukru białego, bananów i dyni, chwilowo jajek. Unikam kukurydzy. Jem wg zasad IF- 12/12 lub 14/10, rzadko dłuższy post. Pierwszy posiłek zjadam gdy poczuję głód, czasem też kończę "ucztę" wcześniej, jeśli już się najadłam. Chcę spróbować rotacji węglowodanami. Dzień ww B:85g T:65g W:150g [...]