[...] rade anitam mam imieniny ,a Ty?Ja od 12stycznia do 22 lutego mam tylo u siebie w domu 5 imprez nie licze juz wychodnych ,na kazdej zjadłam kawałek ciasta nie jestem na redukcjoi wiec sobie pozwoliłam na szczescie nie przybyło mi na wadze ,ale po 22 zero słodyczy w jakiejklowiek postaci do świattrzeba wykorzystac post i pocwiczyc swoja silna wole
[...] w zwisie 3 x 10 // ostatnia seria bez przerwy!// 6b. woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 6c. jeżyki 3 x 10 Delikatny progresik był Poprzedni trening – post nr 6 http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2F_dziennik%2F_REKOMPO%3A_s.1_20%2C_TRENING_DOMOWY__od_s.46-t526046-s62.html DIETA: trzymana 90%, około 2000 kcal 1 czit weekendowy [...]
[...] lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja to rozrozniam gdzie jak sie ubrac,ze od czasu do czasu warto zalozyc [...]
[...] mam problem clse życie tak jak Ty. Libido bardzo osłabiło się na przestrzeni lat.. jeszcze 3 lata temu jak stałem w robocie to mnie wacek męczył.. Od siebie dodam, że post seksualny jest z jednej strony dobry bo resetuje głowę i ładuje bateryjki(te seksualne też) z drugiej to dla nasienia tak średnio itp... Teraz już o wiele lepiej u mnie. [...]
[...] może trochę białka i tłuszczu. 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie bedzie trzeba wrzucic jakiegos posilku/ shake-a? Nie widzę najmniejszej potrzeby. Post to post, najwyżej wypij butelkę wody/jakiegoś napoju bez kcal. 1. Czy takie cos zda egzamin? Tutaj czas pokaże. 5 dni w systemie J/NJ i 2 dni w systemie normal - no, może i [...]
[...] kwestia przyzwyczajenia się do tego stylu diety. Po 3-7 dniach wszystko będzie ok, organizm się przyzwyczai i wpadnie w rutynę. Wiadomo każde początki są przecież trudne. Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu. W sumie możesz stosować posiłek przed [...]
Panowie po miesiacu IF w przedziale 16/8 postanowiłem przetestować znacznie dłuzszy okres nie jedzenia tzn w praktyce wyglada to tak: dzien 1. 16/8 (ostatni posiłek o 22)- Dzień Treningowy dzien 2. same płyny-zupełny post -Dzień Nietreningowy dzien 3. 16/8 (ostani posiłek o 22)- DT dzien 4. same płyny-zupełny post- DNT itd... Co zauwazyłem po 2 [...]
4 wyrazy z 5 napisales z duzej litery a jakos Molu nie potrafiles? a post wczesniej piszesz o szanowaniu powodzenia w redukcji, sam sie z nia zmagam, dlatego czepiam sie wszystkiego
To dobrze:-) Ile jeszcze tygodni planujesz? Pewnie już długo nie pociągniesz.W końcu będzie trzeba podbić kcal. No to już mogłeś doczytać - ostatni post przed Twoim pytaniem. :) Celuję w koniec sierpnia/początek września. Kcal aż tak mało nie mam - przez pracę siedzę na 3k i 400 g ww i do tej pory daję radę. Także jak wyzdrowieję to na pewno [...]
rozumiem ze juz za późno na zgłoszenie ? byłem dzisiaj na Pucharze Śląska w Knurowie, i dopiero teraz zauważyłem, ten post, jeżeli jest możliwość to bardzo chciałbym zgłosić siebie: Albert Opoka - TKKF Azory
Czyli sugerujesz, że sam w sobie post (jego wydłużanie) może podkręcać metabolizm - spalać więcej fatu. Ja jakoś w to do końca nie wierzę - wydaje mi się, że tak jak na każdej diecie decydują kalorie. A J/NJ po prostu sprawia, że 1. łatwiej nam trzymać odpowiedni do spalania poziom kcal 2. możemy się przynajmniej raz dziennie najeść (co jest miłe [...]
[...] carbo po treningu, zjesć banana(owoc),rodzynki, mleko, ryże, kasze, makarony nie stanowią problemu;) Może jakieś propozycje doswiadczonych na JnJ, aktualnie (marzec) jam tak(post z 3marca) Tu wprowadź tekst linku... Nie jest to jeszcze redukcja więc staram się trzymać ten schemat+/- BTW i waga w zasadzie stoi pomiedzy 100/101kg, nie mierzyłem sie [...]
Mały refleksyjny post... Wczoraj mąż mnie troszkę zbył z tropu pytając: "czy jestem na masie czy diecie?" hmmm "diecie" - opowiadam :-D |-) On zawsze się dziwi moim porcjom na talerzu, a teraz kiedy mam jeszcze więcej w misce, faktycznie te porcje robią wrażenie 8-O Ogólnie sama też jestem w szoku, że zjadam to wszystko bez problemów z uczuciem [...]
FineGuy Już Ci mówiłem że jak jest konkurencja,to uzyskany wynik zawsze daje większą satysfakcję. Ja uwielbiam zdrową konkurencję,nawet jeśli nie jest w tej samej kategorii wagowej...wiesz o co mi chodzi. pozdrawiam i gratuluję suuuuuper wyniku ! ps. każdy następny post nie dotyczący zawodów,będę usuwał i obdarowywał bananem...
michalutek, to co piszesz, dziwnie przypomina mi stary post o Ki w grapplingu... to ty go tam pisałeś? oto on, i pod tym samym nickiem: "Wysłana - 19 grudzień 2002 14:23 hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat [...]
Ja również dziękuję za wyróżnienie. https://www.sfd.pl/post-p19881912.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845-s317.html#post-19881912 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-02 23:06:14