[...] osobiscie bym nic nie dorzucal a odjal l-karnityne:-) nie przyda sie zbytnio jezeli mowa o redukcji - konkretne nazwy/propozycje supli - jest tego na rynku miliard, a co post/osoba to inne firmy, więc byłbym wdzięczny za konkrety BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html białko [...]
Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]
Nikt nie jest jasnowidzem i nie stwierdzi w 100%, ale skoro waga nie ucieka teraz, to i trzymając post nie zmiejszajac aktualnych kcal i nie dodając aktywnosci fizycznej będziesz nadal w pkt wyjscia. IF to nie magiczny środek to styl żywienia.
Właśnie ciekawiła mnie opinia osób zorientowanych w temacie. Ćwiczę, jem w miarę zgodnie ze "sztuką" i pomyślałem, że post da mi te kilka % przewagi.. I tak spróbuję..
umm panowie lece tak: Pon Sr Pt silownia fbw + aero wt czw basen rano Okno sobie otwieram 17.30 i jak najszybciej staram sie zakończyć max do 12... dzisiaj np. zakończe o 22. Zastanawiałem się nad białkiem w celach antykatabolicznych ale skoro mówicie, że zniszczy post to w takim razie BCAA lub kreatyna powinna być si ?
sorry ale zadalem pytanie w dziale pojedynczych pytan gleba na tym forum, drugi raz mi post sam gdzies przeskoczyl.... Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2014-11-27 11:19:27
Idąc twoim tokiem myślenia wszyscy ludzie są na IF bo skoro przez sen nie jedzą to mają post, a ja śpie w weekend do 12 to już wogóle IF na całego. IF ma pewne założenia to, że od nich 90% odeszło nie znaczy, że nie ma on swoich zasad. Napisałem - masa ;-) Nie doczytałem, jeżeli dotychczasowy tryb Ci odpowiada, nie widzę potrzeby aby go zmieniać, [...]
Ja robię cięzkie treningi nóg po 20h poście i żadnych spadków nie ma. ;-) Tym bardziej nie będzie ich po 10 godzinach postu ( w sumie to żaden post, jak ktoś śpi te 8-9 godzin) . Możesz sobie darować BCAA :-)) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-09 11:17:12
Ja również dołącze się do pytania o kawę kuloodporna. Czy slodzenie takiej kawy stewia, erytrolem lub innym slodzikiem może przerywać post na If? Wbrew różnym opinia wielu fachowców w dziedzinie odżywiania potwierdza że sam słodki smak potrafi powodować wyrzut insuliny, a do tego dochodzą kalorie z tłuszczu podczas picia takiego napoju więc wydaje [...]
jeżeli chodzi o tłuszcz i kalorie w nim zawarte, to jak najbardziej przerywasz post, co do słodzików nie dajcie sie zwariować, jedna tabletka do kawy nie zrobi wam najmniejszej szkody. jeżeli chodzi o pyt dot błonnika w proszku - nie wypowiem sie, ponieważ nie mam wiedzy na ten temat
Nie moge edytowac wczesniejszego posta, dlatego pisze w nowym. Wczesnijeszy post mozna usunac, poniewaz mial on zwiazek z czasowym zniknieciem mojego postu w temacie konkursowym, ale blad juz naporawiony i wszystko wrocilo do porzadku :) Pozdrawiam serdecznie, markosiks. Zmieniony przez - markosiks w dniu 2011-02-11 22:18:13
Witam!!! Niedawno przypadkiem znalazlem ten post i pokazałem go swojej dziewczynie. Była pod wrażeniem i zmotywował ja do rozpoczecia kuracji odchudzeniowej.W zwiazku z tym mam kilka pytań do ciebie XP: -Czy oprócz ściśle okrteślonej kolacji dziewczyna twoja trzymala sie rowniez jakiejs diety?Jeśli tak to na czym się ona opiera i jakie było [...]
Drogie Kolezanki i Drodzy Koledzy! Jestem nowy na forum, to moj pierwszy post, ale nie jestem nowicjuszem w sportach silowych. Od 10 lat czynnie i co wazniejsze regularnie chodze na silownie, dlatego mysle, ze moge zabrac glos jako osoba kompetentna. Ostatnimi czasy zastanawiam sie nad zmiana silowni. Mniejsza o powody. W kazdym razie bardzo duzo [...]
zonta zmykaj do odpowiedniego działu. Masz totalne braki podstaw. Wypisujesz post za postem w dziale nie dla ciebie. Napisałeś pełno śmieci w innych postach. Nie proś się o to by mod cię skasował i zbanował.
Człowieku weź się w garść, bo co post to się coraz bardziej pogrążasz. "W skróceniu stanu katabolicznego organizmu." - Za po mocą chrupek Nie zastanawiałeś się żeby się wybrać na dietetyke? Jak dotąd miałem niezły ubaw z tego co piszesz, myślałem nawet że jesteś lepszy od Marcina Dańca ale powoli przestaje mnie to bawić. No ale co taki [...]
[...] barków? Zmieniony przez - Wonski328 w dniu 2022-01-04 19:16:03 W treningu nog niczego bym nie zastępował a dołożył bym dodatkowo jakies ćwiczenie stricte na dwójki. Generalnie Przy 3 treningach w tygodniu zdecydowanie poszedł bym w kierunku fbw. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_planu-t1215501.html#post-19845845
[...] moje zdanie. Natomiast wyraźne bicepsy w okolicach 30-35cm to poezja:) Selena, może dołączysz się do akcji "cała kobieca Polska pokazuje bicepsy"?:) Chodzi mi o post http://www.sfd.pl/temat199209_strona10/ A tak swoją drogę, to pochwalcie się kobiety swoimi osiągami -ile bierzecie na biceps (i w ilu seriach), ile wyciskacie na klatkę [...]