[...] tak zacietrzewiać Silva jest wspaniałym fighterem i nikt tu tego nie neguje (poza może jakimiś oszołomami). MMA - dobrze się czujesz? to bynajmniej nie był żaden idiotyczny post, wręcz przeciwnie. Ja również sądzę, że Mirko może odejść, jeśli nie podoła przeciw Fedorowi. Nie jest powiedziane, że na pewno tak zrobi, ale na pewno jest realna [...]
[...] i po treningu wskazane jest spożycie jakiegoś WPI 27g białka to wychodzi 222g białka czyli 2,6g/kg masy ciała. dlaczego skoro chcesz spozywac po treningu bialko (polecam post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat) NIE wliczasz tego do bilansu dziennego ? z drugiej strony 2,6g/kg ciala nie jest wartoscia przesadzona w moim odczuciu [...]
[...] raz pisać, oczywiście z zachowaniem pewnych norm, tu jest mała wskazówka http://www.sfd.pl/J%C4%99zyk_na_forum-t709003.html Żałuję, że nie został reaktywowany portal o nim, jak coś mogę dorzucić się na serwer, by to powstało (ps zanim ktoś będzie chciał usunąć ten post, proszę o kontakt). Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2011-03-25 11:40:53
[...] na czczo, witaminy w normie, nawet b12 badalam. Sebastian jestem tu nowa, czytałam wcześniej forum, ale nie jako uzytkowniczka, więc faktyczne pomyliłam działy. Da sie ten post przeniesc? Czy mam zalozyc nowy w dopingu? Pracuję na kompie, więc jeszcze nie mialam momentu, zeby rozpisac diete. Juz to ogarniam :) Powiem Wam, ze troche mnie [...]
[...] Dzisiaj chyba zjadlam za duzo..:P ale nie wiem jakie proporcje powinnam stosowac wiec bladze w ciemnosciach. Ile BTW? Nie wiem czego jem za malo a czego za duzo.. Czytalam post,co jedza ladies,probuje to podpasowac pod siebie i kombinuje :) Dzisiaj byl dzien treningu aero,wiec zrobilam 10 min orbitreka plus 40 min szybkiego marszu (pochylenie [...]
Picnic! nasz człowiek od spraw mma i K1 jesli chodzi o relacje TV ! :) Oby tak dalej! dzieki twojemu postowi nie nudzilem sie wczoraj w nocy bo bylem na domowce ktora byla slaba ale przypomnialem sobie twoj post!ratujesz ludzkie istnienia przed masową nudą! :]:]:]
1. nie przyopminam sobie, abym gdzies mowil ze nie poprawia filtracji nerek (moze to w koncu dlugi w czasie post) 2. nigdzie nie pisalem ze jedno piwo dziennie jest szkodliwe (o ile mnie pamiec nie myli wrecz przeciwnie) (co do zalecanego drinku polecam wino czerowne (wytrwane) (nie wodke) jako optymalne rozwiazanie spowodowane ogolnymi [...]
[...] w zlym sporcie. Zmiencie hobby. Widze takich u mnie na silce jeden miesiac bary spuchniete nabity a drugi miesiac kapa plaski jak decha i tak w kulko. Nie wstawilem moj post aby sie z kims tutaj klucic, ale nie pozwole zeby ktos mnie nazywal KLAMCA, ktos kto mnie nawet niezna. Smieszne ale jakies siedem lat temu na tym forum tez wstawilem [...]
również życzę wszystkim zdrowych i wesołych świąt pasztet u mnie już czeka na stole, niestety dziś mamy post, więc musi czekać do jutra, o diecie zapomniałem jest kilka tak przyjemnych chwil w roku, że mogę zjeść coś bez zmuszania się
Olo ma rację bo zawaliliście tego posta. Same w nim jakieś głupoty... ten post powinien być o siniakach "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
Dzięki za odpowiedź! Zatem poszerzam miskę na jutro.. Tylko ja nie wiem jak to zjem jak dziś 1400kcal mi weszło opornie %-) Czyli ten trening z piłką będę mogła zacząć? A jakieś aeroby? No wiem, jestem grubą chudziną :/ Eeee nie mam pojęcia jak usunąć post?? %-) Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-28 22:32:55
Okej, sorry za kolejny post pod postem, ale poprawiłem dietę i chciałem się zapytać czy tak może być, czy jeszcze źle. 1. Jajecznica na maśle z 4 jaj L + ciemny chleb razowy 100g (4 kromki) 2. Twaróg 125 g półtłusty + banan duży zielony 200g 3. Pierś 150g + ryż 100g + warzywa ( 2 marchewki, pół cebuli , pół papryki, 1 pomidor) + duża łyżka [...]
Miałem stycznośc z tym stylem i odbieram go dość pozytywnie. Jednagże jest wiele filipińskich sztuk walki które są uznawane za skuteczniejesze i bardziej chwalone przez internałtów. to nie pierwszy post na ten temat: http://www.sfd.pl/COMBAT_KALAKI-t48599.html Zmieniony przez - Ratyn w dniu 2006-11-30 16:11:16
[...] tłuszczu służy głównie trening areobowy, czyli taki który zapewni ciągłość przemian tlenowych w wymaganym czasie przy odpowiednim natężeniu wysiłku. Jeśli chcesz trenować w warunkach domowych polecam trening ACT - Aerobic Circuit Training - dodatkowo z linkami, musi być gdzieś w archiwach post Mawashiego na ten temat, nawet zdjęcia robilismy.
silny i wladczy to ja ty wogole zdajesz sobie sprawe dziewczyno ile tkwi energii w takich 60kg moderatorskiego ciala ?...hrhr ps. drugi raz nie wysle bo sie wstydze dobra koniec o mnie to post Olka i jego 5 minut
[...] nie kupiłem sponi carry w carry bo tam*****a jest.Wybacz....Weź sie troche zastanów co ty piszesz tutaj i nie piepsz czasami,bo wiedze to ty masz w dopingu,ale byłtez już post,co koniecznie chciałeś pokazać co to ty nie jesteś a i tak okazało sie ,że napisałeś w koncowym efekcie to co inny użytkownik i zbastowałeś,ale musiałeś pokazać [...]
http://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderator%C3%B3w_dzia%C5%82u-t1081213-s15.html#post-18101328 Zniknęło to pomocne narzędzie do wybierania stron - powinno wkrótce zostać przywrócone. Niemniej jednak w pasku adresu można zmieniać nr stron - zaznaczone kolorem zielonym. Teraz jest strona 15 ale można wpisać taką jaką sobie życzysz i się tam [...]
Czy mogłabym prosić o wklejenie mojej ankiety stąd: http://www.sfd.pl/post-p18497777.html , w zamian za treść pierwszego wpisu stąd: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_rozk%C5%82adu_makro_%2B_pomoc_w_wyborze_%C4%87wicze%C5%84_-t1165255.html I jeszcze, jak to możliwe to zmianę tematu na: Dziennik Motywacyjny - Invidia Zmieniony przez - [...]
Czy mogłabym prosić o wklejenie mojej ankiety stąd: http://www.sfd.pl/post-p18497777.html , w zamian za treść pierwszego wpisu stąd: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_rozk%C5%82adu_makro_%2B_pomoc_w_wyborze_%C4%87wicze%C5%84_-t1165255.html I jeszcze, jak to możliwe to zmianę tematu na: Dziennik Motywacyjny - Invidia Zmieniony przez - [...]