post w

[...] az sie prosi walnac plan skrocony i 5x5 - tak,jak kol.Tjujka zasugerowal na samym poczatku. np.taki: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) co do progresji. to o ile i z jaka czestotliwoscia dokladasz zalezy od tego,na jakim jestes poziomie i o jakim cwiczeniu mowimy. tak naprawde na kazdej [...]

[...] tymczasem.No więc po kolei: >>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię- 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

nudzi mnie to, że Olimp ma zawsze to, co najlepsze... w dziale "Zdrowie" masz podwieszony post.

no widze twoj post wyzej ze 40 mg dziennie stala dawke po posilku.. ale mi chodzi o to czy lepiej 30 czy 40 mg?? i czy dorbze rozpisalem np 1 po sniadaniu i 2 po treningu a w dni nietreningowe 1 po sniadaniu 1 po treningu i 1 po kolacji??

fajne foty Junior nie zauwazyles przypadkiem u siebie takiej glupiej przypadlosci a mianowicie chodzi mi o to ze lubisz sie wp*****lac ludziom do postow Najpierw do laury zaczales jaki ty to jestes fenomenalny w skokach z pilka. Treaz tutaj rozpowszechniarz jakas pornografie niczym z oswiecimia. Moze zaloz sobie osobny post i tak wkladaj te [...]

ok sorki za ten post ale wyslalismy posta w tym samym czasie :) sluchaj chetnie bym sie z Toba na gadu skontaktowal, jak mialbys kiedys czas to bardzo prosze 1412783

niwix dobrze gada tu jest post o wiązaniau taśm http://www.sfd.pl/temat160799/ Zmieniony przez - kwas w dniu 2005-03-01 20:12:00

[...] genetyke” · jestes sobie w stanie wyobrazic 19 latka 188cm który cwiczy „na sucho” i wazy 100kg ?? · na forum jest post jakiegos kolesia (ze stazem treningowym) który zrobil na dwutygodniowkach z mety (10 mg ed) 6 kg w pol roku · na fotce lat 19 ma nie mniej niż 16 % fatu , [...]

do Traktor71 Wybaczcie ze podszywam sie pod post. co ty na taki fbw ilośc seri w kazym 3 po 12-15 powt. Trening A 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi z karku 3.Przysiady ze sztanga 4.Podciąganie sztangi w opadzie 5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc 6.Łydki 7.Brzuch Trening B 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2.MC 3.Rozpiętki [...]

[...] ma zaliczone skoro nawet filmu nie wrzuciła?Ludzie! Dajcie sobie na wstrzymanie! Ja też widziałem wykonanie madzi! Teraz go nikt nie zobaczy gdyż madzia edytowała swój post i usunęła filmik ze swoim wykonaniem (może z powodu wyglądu na bardzo zmasowaną?). Ja to i tak raczej wiem ze tylu pompek w takim tempie to nie zrobie, z gory zakladam [...]

[...] (nie różni się znacząco od tego dotychczasowego) pod kątem dłuższego zastosowania, bo właśnie przynosi efekty i chciałbym się go trzymać - czytaj uważnie pierwszy post. Przy obecnym planie (i lekko zmodyfikowanym wcześniejszym) FBW i tej diecie, co poniżej, przybrałem 4kg w 2 m-ce i ogólny efekt oceniam na 4 w 5-stopniowej skali. Mam [...]

[...] a czy ktoś może mi pokazać wasze efekty dużej wiedzy? Zdjęcie brzucha&#8230; itp.? Chodzi mi bardziej o autorytet, bo pisać jest łatwo wykonywać już gorzej. Jeżeli post kogoś uraził Przepraszam. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz [...]

[...] nie Ty co do czego nikt chyba wątpliwości nie ma. Co do Twojej wiedzy to nie oceniam jej, bo jej nie znam. Byłbym jednakże skłonny przyznać Ci nawet rację, uchylić czoła i dać soga, gdybyś coś mądrego jednak pisał. Ale Twoje posty zalatują mi jakimś rewolucjonizmem. Post usunąłem, bo w dalszym ciągu prowadzisz bezsensowną dyskusję. /pozdr

Miałeś przeczytać post drsquat'a. wkleję ci go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]

Dzieki wikt usuncie pierwszy post Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-09-15 20:31:26

Nie mogę edytować bo juz ktos napisał post wiec napisze tutaj: Moje info: -15 lat -46 kg -cel-MASA -staż od pewnego czasu w wolnych chwilach macham hantlami i podciągam się na sztandze -Aktywność fizyczna- aktualnie w zimę to tylko W-f w szkole i trochę w domu ćwiczeń jak pisałem już wyżej.

Dla mnie bomba wierszyk SOG w po siłowni o siłowni jest post z podobnymi wierszykami

to walnij sobie strzała omnadrenu raz na 3 tygodnie przez 2-3 miechy i dorzuć proviron 2 opakoania po 2 tabsy dziennie an rozruszenie twojego penisa. i to ma cie ruszyć!rozumiesz ? i skoncz juz ten post tylko w okoncu sie na cos zdecyduj!!!!zaryzykuj!uda ci się albo jak kolega radzi wal do lekarza!

[...] jest inaczej to zapraszam do dyskusji, czekam na argumentacje popierajaca to o czym mowisz, puste slowa bez poparcia nic nie znacza. Moje zdanie jest jasno napisane, spam post, str 115, na wczesniejszej str naisalem, jak bedzie trzeba to jeszcze raz napsze i wytlumacze, ale czekam na argumentacje za, podkreslam tutaj temat jest kierowany w [...]