post w

[...] aby było to, skuteczne, bez kulania ,nie pozostawiające wielu obrażeń na potencjalnym "kliencie".A gdyby do tego można było potrenować tonfe byłoby idealnie...hhmmm..odnoszę wrażenie ,że takiego stylu nie ma i wyszedł mi post życzeniowy ale może szanowni użytkownicy coś mi doradzą..... Pozdrawiam

sorki za post pod postem ale zapomnialem nie stresow raczej nie bylo a regeneracja jesli chodzi o spanie to spalem kolo 9 godzin dziennie zawze po silowni jedynie co robilem to wf w szkole ewentualnie sie gdzies przeszedlem z kolegami

[...] rozpisać, a wyszło tak przez głupie naciśnięcie "enter". Dlatego zaczynam od nowa swoją rozpiskę :(. Przepraszam Was bardzo. Długo ćwiczyłam na maszynach, ale w końcu postanowiłam przejść na ćwiczenia na wolnych ciężarach. Ćwiczę tak od dwóch tygodni, ale nie jestem pewna czy to dobry pomysł. Chcę wyrzeźbić swoje ciało, ale także zrzucić [...]

[...] bym wazyl 130kg i lezal ma kanapie od rana do wieczora. Niektorzy bez kosy nie zmotywuja sie do niczego ale ty zapewnie wiesz lepiej. Panie stojeden przeczytaj moj pierwszy post i zobacz o co NIE PROSILEM. jeżeli uważasz, że niejedzenie 3 pączków na śniadanie i czekolady na obiad JEST dietą to BRAWO dla Ciebie :)) jestem amatorem tego sportu i [...]

[...] 2 lata temu. 10kg więcej i zadyszka po krótkim sprincie do autobusu. Teraz ćwiczę sobie 4 razy w tygodniu przez 1,5 godzinki i czuję się naprawdę dobrze. Pisząc ten pierwszy post byłam chyba w jakimś dołku. Bo tak sobie potem pomyślałam, że 5 tygodni to bardzo krótki czas. Nad tłuszczykiem pracowałam 5 lat, więc czego ja się spodziewam? Nie [...]

[...] - szybko). Wg mnie, aby sensownie budowac sile nalezy dbac odpowiednio dobrac ciezar. Tak, aby kontrolowac szybkosc powtorzenia. Generalnie polecam tez przeczytac b.dobry post o kalcie Krzycha666: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Po trzecie. Czy pas stabilizujący odcinek lędźwiowy jest potrzebny przy [...]

ball handling i rzuty powinienes cwiczyc samemu, a zagrania pod koszem (obrona i atak z kolega), rzuty rzuty i jeszcze raz rzuty sa najwazniejsze w koszykowce, na Twojej pozycji jeszcze post moves i zbiorki i pick'n'rolle, tyle znam sie na koszykowce, trening czyni mistrza :)

a no to już wiadomo gdzie rozbieżność obliczeń - wliczanie warzyw, gotowych dań(370 vs ~300) i zawyżona gramatura i inny produkt od tego w rozpisce(180kcal vs ~40). :-) ale mniejsza o to - patrz post wyżej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-30 12:56:45

[...] - ewentualnie korygować dietą. Zresztą nie do końca rozumiem pytanie - celem diety powinno być wypracowanie właściwych nawyków żywieniowych - a nie mniejszy lub większy post i potem powrót do tego co było. Oni jedzą i nie tyją - Ty tak jadłeś i utyłeś - skoro musiałeś sie odchudzać... Kiepsko tą diete poprowadziłeś jeśli zadajesz teraz takie [...]

Także wszystko się wyjaśniło mój błąd że nie sprawdziłem tego dokładniej i za szybko założyłem ten post.Faktycznie nie jest już dostępna w aptekach a to co ziomek wcześniej mi sprawdzał to z jakiś innych zrodel bo apteki tego nie mają.Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

Wiedziałem, że Moreno jest dobry w ch**. Perry rozj**ał system tym łokciem, niech rewanż z Joubanem weźmie %-) i post win celebration rozj**ało system hahaha! Dodson-Wineland - nuda mało akcji, Wineland był za wolny i się bał 3 złamania szczęki, on powinien na emeryturę iść. Iaquinta nieźle, powrót w stylu Korean Zooombie. Lobov dał dobrą walkę, [...]

Goldberg masz ode mnie pozdroweczki,bo SOGA na moim poziomie zaawansowania w forum sie nie da;( - chyba wreszcie pierwszy normalny post od Ciebie (moje wlasne zdanie). pozdro..

1. Jeśli chcesz zminimalizować ewentualne skutki uboczne związane z brakiem adaptacji do długiego postu (obniżenie poziomu energii, ospałość itd.), to stopniowe wprowadzanie IF jest wskazane. 2. Optymalnie dla jakości snu i rezultatów byłoby, gdybyś wykonywał wcześniej trening i szedł spać o 23, ale przy takim rozkładzie prawdopodobnie również [...]

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

[...] po 1(opierajac sie na fbw georgu) MC to nie cwiczenia dla poczatkujacych łatwo tutaj o kontuzje krengoslupa i inne urazy typy przepuklina mozecie sobie poczytac np post krzycha 666 on teraz zato cierpi Tak masz racje. MC to nie jest cwiczenie dla poczatkujacych i nie polecam go takim osobom. Jesli sie tak zdazylo to tylko i wylacznie [...]

czytam ten post od poczatku i smiać mi sie chce jak polecacie tego psychologa, to takie pier.....ie, jestem tego samego zdania co danutha i bahamut, wydawać pieniądzet tylko po to żeby ktoś mu powiedział to co on sam wie, dajcie spokój... takie samo mam zdanie co do psychologów w sporcie, dawniej ich nie było, a jako naród mieliśmy duże sukcesy, [...]

[...] nad zwiększeniem objętości - ćwiczeń albo serii, czy raczej na roczny staż powinno spokojnie starczyć? Żeby było przejrzyściej skleiłem moje wcześniejsze pytania w jeden post i dodaje dla odświeżenia mój wymyślony plan: Góra: Podciąganie na drążku nachwytem Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie żołnierskie stojąc Pompki na [...]

[...] nie pokrzywi potomstwa, poniewaz jest brany przez mezczyzn. E-lite w jednym poście powołuje sie na badania dr Wagnera i pisze ze srodek nie jest teratogenny, a tu znalazlem post ktory to wszystko wyklucza... Wysłana - 10 luty 2004 12:21 e-lite Radze ten środek omijać z daleka bo jak się okazało może mieć wpływ na potomstwo (działanie [...]

Poczytaj mój post o rzutach i to by bylo na tyle http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=98348&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ [...]

[...] Jak nie wypije wody, to nie będzie miała siły ćwiczyć. Jak nie wypije wody to nie odsłoni komórek tłuszczowych do spalenia. Teorii jak widzisz jest wiele. A wiesz skąd taki post? Bo to, co Jej zaproponowałem działa na 95% osób. Sam od jakiegoś czasu już się tak nie żywię, ale ja trochę znam swój organizm i prowadzę jednak dość aktywny tryb [...]