post w

[...] zlapalem kontuzje nogi w pierwszych etapach mAsy Po wlacZeniu kreatyny i nogi mi sie strasznie spasly, bo Nie moglem ich cwiczys a kreta pozwalala mi sie stale powiekszac... tera jak redukuje to gora juz prawie gotowa ale z nog cos nie chce schodzic i sa jak klody Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_trening-t1195019.html#post-19103786

Post pod postem ale Poprawiłem plan swój :) A) Nogi: Przysiady ze sztangą 12,10,8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 12,10,8 Klatka: Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10,8 Barki: Unoszenie hantli bokiem 12,10 Triceps: Pompki odwrotne 12,10 / Wyciskanie w wąskim uchwycie Biceps: Ugięcia ramion z suspinacją 12,10,8 Brzuch B) Plecy: Martwy [...]

[...] przeczytałem. Rzecz w tym - że to byłby tuńczyk z puszki, który na pewno jest jakościowo 'gorszy' od tych opisywanych w artykułach (oczywiście mówimy o tuńczyku w kawałkach dostępnych w sklepach za 3-4zł). odebrałem Twój post jako negatywny w stosunku do tunczyka. Jednak zaraz zdanie poniżej jakby zachwalasz?;> Mógłbyś nieco wyjaśnić?

Post o najsilniejszym człowieku w ostatnich wiekach: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90727 Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

nie wiem czy przeczytales moj post robie cos podobnego jak hst ale delikatnie zmieniony , slucham swojego ciala wiem co dla mnie dobre sorki ale taki terening to mnie nie posmyra po jajach ja po 2 latach cprzerwy mam 47 w lapie nie jestem jakis tam bolek co sobie cwiczy dla rozrywki , sorki chlopaki ale spojzcie na to z mojej strony , na takie [...]

[...] ostatni mikrocylk czyli negatywy przy 5. Czasem w samych 5 w trzecim mikrocyklu. w spilcie to bardziej zalecana technika. Mam nadzieje, że dobrze zrozumiałem Twój post bo... do załamania w splicie powinno się (po b.dobrej rozgrzewce) ćwiczyć w każdej serii każdego ćwiczenia. Właśnie o to chodzi w odpowiednim dobraniem obciążania. [...]

Po co odswiezasz skoro w "po silowni, o silowni" jest taki sam post

Poczytaj podwieszony post, z jakich produktów powinieneś ułożyć swój dzienny jadłospis. Brak bilansu kalorycznego W twojej diecie jest mnóstwo błędów np: "kolacja-jajka lub twarog lub playki musli z mlekiem" traktujesz to chyba jak np zjedzenie kaszy gryczanej zamiast ryżu i odwrotnie. W tym przypadku to nie jest urozmaicenie czy [...]

Tak usciślając, chodzi ci o post zatytuowany "Przepisy nisko ww"? Trenuje zazwyczaj od 19 do 20-20:15, zaraz po treningu jem wafle ryzowe i banany, a godzine pozniej ostatni posiłek tak około 21-21:30 i ide spac około 12 Do ej pory znajdowalem informacje w stylu: "Tuż przed ćwiczeniami ( w ciągu jednej godziny): umiarkowane ilości [...]

Tak usciślając, chodzi ci o post zatytuowany "Przepisy nisko ww"? NIE PYTALES O POSILKI NISKOWW A O SUPLEMETACJIE OKOLOTRENINGOWA Trenuje zazwyczaj od 19 do 20-20:15, zaraz po treningu jem wafle ryzowe i banany, a godzine pozniej ostatni posiłek tak około 21-21:30 i ide spac około 12 WIEC SPORZYWASZ 2 POSILKI PO TRENINGU CO JEST [...]

szukałes? ciekawe wpisując w wyszukiwarce'kreatyna' wyskoczy ci ten post: http://www.sfd.pl/temat181016/ przeczytaj drugi akapit ale jest to strasznie ksiązkowe wyjasnienie nie wystarcza ci fakt ze kreatyna działa 'namacalnie'?

Skopiuj ankiete, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html W jakim celu te aeroby ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-03 16:28:50

Dziwne ze nie odstaliscie obaj, w koncu tylko ty teraz dzialasz, a 2 modow by sie przydalo... Marcinecki jesli dziala to po kryjomu Jest jakis post z glosowaniem, bo ani tu ani w modach nie moge znalezc...

jaskul widzę że chyba chcesz avatar sobie zrobić bo co post to inna fotka,przerobiłem ci jedną-wklejasz ją w opcjach na karcie"zmiana danych" u góry

"patrzac na kolejny Twoj post powinienes raczej napisac stosuje suplementacje i uzupeleniam ja dieta" Mam na myśli to, że wiem, że dieta jest potrzebna, oprócz suplementów, staram się jeść np. jajka, piersi z kurczaka, ryż, oliwę, i inne ciekawe rzeczy. "bialka (na pewno) , wegle (mozliwe) ze dostarczasz wieksza czesc swojego zapotrzebowania z [...]

[...] nie miał szarpanych ruchów w kolanach a po treningu okładam szmatom mokrą żeby odpoczęły, czy dobrze robie ? - bo nie mam problemów żadnych z kolanami po tych czynnościach, a bez nich jak najbardziej tak... Sorry za tak długi post, ale jestem początkującym jump-manem i musicie mi wybaczyć :P Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-06-19 20:34:10

Dziewczyny ja myślę że jestem gotowa :) jeszcze tylko dodam że mam 2 dzieci z którymi jestem w domu wiec ciężko mi zaplanować coś z wyjściem . Chciałam edytować post i dopisać jeszcze o zdrowiu tzn byłam badana rok temu z tą największą wagą mam 2 guzki na tarczycy ale nie groźne wyniki z krwi ok , serce przebadane z małą wadą ale ma ją 30% [...]

ALbo mozna sie w sobote umówić,zrobić 2 post i wklejami wino jeden za 2 poten np anapolon potem jeszcze coś innego.Co o tym myślicie?Bęzie wspólna praca.Teraz wino real and fake Nigdy niemów nigdy!

Starajcie sie starych opakowań niezamieszczać. Widze ze muskulatura teraz bęzie miała reklame... Tak czy tak nowy post powstanie myśle ze na tej za sadzie co mówiłem,od razu za jednym zamachem zrobimy porównanie real and fake niektórych sterydów.Kto che pomóc w następną sobote niech mi powiadomienie na mail prześle. A tu kapselki z normy. [...]

Fajnie leonstar sorry za pomylke z tymi hurtowniami przepraszam jesli Cie to urazilo A jak widziszs moj post nie dotyczy tego, kogo wyslac, bo ja wybralem sie sam w dodatku w dresiku i adidaskach, ale babka nic nie podejrzewala bo mialem dobra recepte i sie normalnie zachowywalem...Ja pytam, czy wszyscy macie takie problemy z dostawaniem sterydow [...]