post w

[...] papiery na instruktora kulturstyki mam taki problem nie ukonczyłem jeszcze sredniej szkoły a chciałbym taki kurs zrobic.mam 20 lat i zostało mi jeszcze 2 lata.mam nadzieje ze o w tym działe mogłem napisac swoj post.Staz treningowy oczywiscie posiadam znam doskonale swoje ciało i mam szeroko pojeta wiedze o kulturystyce suplementacji i odzywianiu

Witam, to mój pierwszy post. Od dzieciństwa uprawiam różne sport. Teraz wziąłem się na footbag(tzw. zośkę). Triki w tej grze strasznie obciążają kolana, opiera się czasem nawet cały ciężar ciała. Zrobiłem sobie trochę odpoczynku, ale kolana jak bolały tak i bolą. Mam zamiar w tygodniu wybrać się do lekarza, może on coś mi powie. Chciałbym wybrać [...]

Zakładam ten post ponieważ mam sprzeczne informacje. Wiem, że Siłabolin to krótki nandrolon. Z jednej jednak strony słyszałem że ma właściwości podobne do winstrolu tzn nie aromatyzuje i daje czyste mięcho. Z drugiej strony powiedziano mi że na nim japa puchnie jak bania. Jak to więc w końcu jest?

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum więc na wstępie pragnę wszystkich powitać :) Wracając do sedna: Właśnie obejrzałem filmik : http://www.youtube.com/watch?v=M2owZJf4hN8 i bardzo zainteresowały mnie te łańcuchy do sztangi. Czy wie ktoś, czy jest jakaś siłka w Warszawie która ma takie łańcuchy - chciałbym je przetestować - ciekawe [...]

tak sie zastanawiam czy jedzenie drożdży wspomaga budowe mieśni i wzrost?? troche głupi post ale zaryzykuje SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Witam wszystkich forumowiczów ;) Jesto to mój pierwszy post odnoszący sie do pytania czy polecacie ławkę Keltona Spartan II czy byście polecali jakąś inną Keltona lub Marbo ?? LInk do tej z Keltona : http://allegro.pl/item758964839_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html i do tego doszedłby wyciąg i w późniejszych czasach na nogi ;p

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Jakiś rok temu zrzuciłem 30 kg i chciałbym teraz się doskonalić. wiek: 20 lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie [...]

niestety musze zalozyc kolejny post. mam bardzo wazne pytanie do Was expertow!) powiedzcie co jest lepsze od razu stosowac jakas diete odchudzajacą czy najpierw zrobic dobra mase a pozniej ewentualnie przeprowadzic jakas ewentualna redukcje tkanki tluszczowej ?oczywiscie SOGi za pomoc pozdrawiam

na poprzedni post nie dostałem pełnej odpowiedzi wiec wklejam jeszcze raz czy ktos mi moze powiedzic czy takie dawkowanie spiropenu jest dobre czy nie a jak nie to dlaczego i jak je zmienic 1dzien 1t 1,5t 2t 2t 2t 3t 3t 3t 4t 4t 4t 5t 2 dzien 1t 1,5t 2t 2t 2t 3t 3t 3t 4t 4t 4t 5t przerwa -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- i dalej Az do 6 [...]

Witam wszystkich na poczatku chcialbym przeprosic ale to moj pierwszy post i moglem go dac w zlym dziale :) A co do nietypowego problemu z tematu wyglada to tak ze cwiczac brzuch(cwicze go juz jakies 4 miesiace) mam zakwasy tylko na jednej(prawej) stronie miesni prostych brzucha.Dodam tylko ze zaczynajac cwiczyc mialem normalnie zakwasy na calym [...]

[...] przejść na split. Mam do dyspozycji 3 dni. Czy sensowne jest cwiczenie systemem AWBWAWWBWA.... Chciałbym ćwiczyć każda partie średnio 2 x w tygodniu. Znalazłem jakiś S tary post Rion10 który proponuje taki podział A - barki plecy triceps B - nogi klatka triceps Czy ma to sens?? Czy może lepiej klasyczny split 3 dniowy?? Zmieniony przez - [...]

witam . jest to moj pierwszu post . moja sytuacja wyglada nast. jakies 4 miechy temu wazylem 70 kg mialem ladna rzezbe itd. wtedy zlapala mnie choroba i przez leki przytylem 15 kilo i nie moglem cwiczyc przez 4 miechy .teraz waze 85 kg i szukam sposobu na to by te 85 zamienic glownie na miesnie i postarac sie wyrobic sobie calkie dobra rzezbe . [...]

Panie i panowie, chciałbym abyście podzielili się ze mną waszymi pomysłami na posiłki łatwe, wysoko kaloryczne a zarazem nieduże objętościowo. Wszystko jest mile widziane, poczynając od śniadania aż po kolację! PS. Jestem świeży na forum, nie wiem czy taki post już tu był ale proszę bez hejtu oraz o konkretne odpowiedzi. Dziękuję!

Witam, proszę o usunięcie tematu - https://www.sfd.pl/Redukcja__dieta-t1205343.html#post-19405431. Dzięki

cze wszystkiem moze sie juz tak post pojawil ale zapytam jeszcze raz gdzie na pewno moge dostac darmowe plakaty na silke chodzi mi raczej czy moge napisac jakis lits czy e-mail`a z prosba o przyslanie mi plakatow do domciu za frikoo!!! dzieki za pomoc

Mieszkam w Anglii i mam w posiadaniu test-Enan 300 (bardzo ładnie wygląda) i Post Course Therapy 40mg tab. (10mg Nolvadex,1,5mg clom, 12,5mg proviron, PropietaryHerbal blend 5mg). Ktoś próbował ? Ciekawi mnie ten wynalazek pct. Pozdrawiam

sorry jesli jest juz taki post, ale to nie jest moj dzial i nic takiego nie znalazlem wiec moglbym ktos napisac trening na podkreslenie posladkow, piersi itd, nie chodzi o redukcje, kolezanka dysponuje rowerkiem, sztangielkami (z regulacja obciazenia) i workiem do nawalania. diety nie ma moglibyscie tez scharakteryzowac jak ma cwiczyc dziewczyna [...]

[...] treningu na czczo? Ma to wyglądać mniej wiecej tak: 6 AM: 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA. 6-7 AM: Training. 8 AM: 10 g BCAA. 10 AM: 10 g BCAA 12-1 PM: The "real" post-workout meal (largest meal of the day). Start of the 8 hour feeding-window. 8-9 PM: Last meal before the fast. Jakie aminikwasy będą odpowiednie i najbardziej [...]

Witam to mój pierwszy post mam nadzieję że nie ostatni Po paru latach treningu zdecydowałem się wżąć Omnadren Już właśnie wbiłem ostatni strzał 1 tydz 250 2 tydz 250 3 tydz 2x 250 4 tydz 2x 250 5 tydz 2x 250 6 tydz 250 7 tydz 250 Efekty zadowalające moje pytanie jest oczywiste jak utrzymać to co zrobiłem na cyklu zdaje sobie sprawę że spadki [...]

[...] którą możecie tytaj obejżeć http://www.sfd.pl/temat242587/http://www.sfd.pl/temat242587/ proszę o zapoznanie się z tematem. I wtym poście niech wypowiedzą się tylko osoby które chciały by być odpowiedzialne za przygotowanie materiału z tych że osób wybierzem tego nr 1 lub jak uważacie nr 1 2 i 3 :) zamieszcze ten post w każdym z działów.