post w

[...] brak treningu - węgli nie ma. Jeden dzień (eod) a w sumie 3 w tygodniu to wcale dużo nie jest. Zazwyczaj gdy poczuje głód,już jest pora czy dzień wysokich wegli. Do tego post mam dłuższy w ten dzień. Zwykle mnie nie ma w.domu. Gdy wracam wpadają 3 małe posiłki białko + fat. To jest ta nagroda o czym pisze Natalia. Diana z kolei ma rację [...]

sorry że post pod postem ale Ja Spotlighta nie oglądałam ale zamierzam :) I tak byłam sercem za Mad Maxem (szkoda że nie zgarnął za efekty specjalne). CO do polskiego katolicyzmu.... czekam aż to pokolenie wymrze i mam nadziej że za jakieś 30lat już będzie inaczej. Zwyczajnie musza wymrzeć moherowe babcie, wyznawcy rydzyka , i reszta tej sekty. No [...]

[...] - ~405g ww / ~125 FATU Pią - ~405ww / ~125g FATU Sob - ~405g ww / ~125 FATU Nie - ~55g ww / ~125 FATU ....acha - w srode wpadlo ok.100g by byla impreska firmowa Do 21 post Potem - dobrze ze pojechalem swoim samochodem - w barze tylko 1 piwo. Powrot do moejej miesciny na kolacje. W oczekiwaniu na kolacje kolejne male piwo czy nawet dwa. Na [...]

Jak juz pisalem ja juz w domu. Urlop w Polsce mega udany. Jak nie w Polsce w sumie. Byliśmy jakieś 12 dni. Ale dzień tu,dzien tam,dwa dni tu,potem 3 dniu nad 'Bialym' - weekend chyba roku kiedy bylo 30-34stopnie i ani jednej chmurki. Potem znowu do domu. Na koniec 2 i pol dnia w lublinie. Menu wrzucalem w miedzy czasie. Bazowalem na swoim [...]

Ostatnia sesja w tym roku. u przez kolejne 8 tygodni masa. Juz troche bardziej ostro. Ale nadal z naciskiem na kontrolownie %bf. Nadal IF + IIFYM + CBL. Czyli okresowy post wszystko moge jesc byle sie w makro zmieścić no i carb back loading Czyli mini carb cycling W dni treningowe wysoko węgle w dni bez treningu węgli ok 50g fat stale - zaczynam [...]

[...] kalorycznych pokarmów, częstym stosowaniem różnorakich diet odchudzających, powstrzymywaniem się od jedzeniaw obecności innych osób, wycofywaniem się z życia towarzyskiego, postępującym zmęczeniem i brakiem energii. Osoba systematycznie przybiera na wadze i staje się otyła. Często towarzyszy temu zły stan psychiczny wynikający z braku kontroli [...]

Widzisz Erwi. Ty masz swoje powody aby trzymać taką miskę. Każdy ma jakieś powody aby dana dietę stosować. Jeśli to szczelność czasu czy pieniędzy to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze [...]

Różni ludzie w różne rzeczy wierza. Ja wierzę w anaboliczne okno. Wierzę w dni niskiego spożycia węglowodanów. Wierzę w Okresowy post. Jak również w magiczna moc niektórych suplementów. ....kilku. Pomimo tego że cześć "trenerów" czy dietetyków się z tym nie zgodzi. Niestety ta wiedza jest poparta tylko i wyłącznie badaniami. Ale jest coś takiego [...]

Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]

,........ale chwila Ja nigdzie nie napisałem ze kulturysta ma GORZEJ. Zdanie wyrwane z kontekstu. Całkowicie. Przeczytaj jeszcze raz cały post. Chodzi o wkład pracy / to co mówią reklamy / to czego się spodziewają osoby które zaczynają ćwiczyć - a życie / realia. Choć faktycznie - jakby przyczepić sie do tego jednego zdania - napisze jeszcze raz - [...]

[...] i dużo pisałem. Było to dawno. Ale było. I to co czytałem (badania) i to co pisałem, stworzylo "coś " co stosuje teraz. Połączenie kilku metod , bo jest i Okresowy post Flexible diet CarbBackLoading/ obecnie jakąś tam forma vlcd. No właśnie. Samo vlcd. Czy to jest typowe VLCD? No nie. Typowe to nie jest , ale czy musi być TYPOWE- [...]

[...] I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o Okresowy post. Czy jakieś ładowania fatem czy weglami. Ogólnie o podejście do diety. Flexible diet. Nie liczenie pewnych rzeczy. Czy liczenie ale w pewnych widelkach. Tak dla [...]

[...] F T12 500g W Itd. Po przekroczeniu pół kg węgli następuje jakaś korekta, lub działam dalej na podobnej zasadzie. #solarosdietingdystem Główne założenia diety: -Okresowy post. -Flexiblediet. -CarbBackLoading. -Extra posiłek e14d / nie BINGE,lecz z reguły jeden posiłek gdzieś na mieście. Po co skoro mam FD? Po to, ponieważ każdy musi mieć [...]

Super - większość z tego była, ale nie tak ładnie poskładana w jeden post. Świetne, tak trzymaj Co do BCAA, glutaminy nie brałem nigdy (BCAA tylko w ramach np. WPC) i nie zamierzam. Kreatyny też już nie biorę, od dawna. Co do węglowodanów OK. Co do insuliny to nie można zapominać o ciemnej stronie zbyt dużego jej wydzielania (raz cukrzyca, 2 [...]

[...] i skoro nawet nie odczułem bloka to po kiego grzyba jeszcze bardziej mieszać środkami aptecznymi? Gdzie tu jakakolwiek logika? Spójrz na pierwszą stronę i pierwszy post Body Line, nawet on pisze, że blokuje na prawdę niewielu. Ja osobiście znam 1 taki przypadek. Słownie jeden! Wszystko zależy od indywidualnych odczuć. Ładowanie np [...]

[...] na ostatni szlif wiec nie rozumiem co w tym zlego? I co dalbys do trendione? Ja planuje propa ale chetnie poslucham sugestii jak to zrobic zrozumiałem Twój wcześniejszy post, że chcesz lecieć cykl na tren-dione + prop a następnie przejście na prop + tren + master więc dlam mnie to kiepski cykl... do tren-dione każdy test bo bez będzie blok.. [...]

[...] i znalazłem kilka i chciałem spytać co wy o nich sądzicie Fizogen ON CYCLE II M-Drol H-Drol X-Tren HALOVOL-V PROHORMON PH H-DROL HALODROL PETARDA OXANAVAR 60caps. PROHORMON Epi Napisałeś ten post tu bo w Twoim temacie na ogólnym nie chciało Ci się ankiety wypełnić ?... Forum ma pewne zasady. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-03 21:15:38

[...] zamiast biegać i podczas przysiadów czóję że przemęczony jest tylko przód nogi. I na budowie jak wchodzę po schodach czy coś. Tylko one reszta ładnie się regeneruje. Sory za post pod postem ale coś mi edycja nie chciała się załadować. A i jeszcze jedno. Odnośnie samej redukcji jest dobrze. To znaczy w wadze było 83 jest 78 w pępku było 93 jest [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]

Po pierwsze witam wszystkich - to mój pierwszy post na forum. Jestem po kilkuletniej od siłowni. Moja przygoda z nią te 5 lat temu trwała jakieś pół roku. Została przerwana przez kontuzję pleców (dyskopatia). Kontuzja wyleczona ale do siłowni nie wróciłem. Przez ostatnie 5 lat aktywność fizyczna to okresowe powroty do ćwiczeń fizycznych na [...]