post w

[...] i sie wzajemnie uzupelnialy... tak jak deka i tesc Dlatego zmiana/zamiana np: biostyminy w amp. na biostymine w tab. MA ZNACZENIE, bo znacznie mniej sub. dostaje sie w postaci tab. do krwio-obiegu Wiec jak mowilem napewno zadziala i na starych kox'ow Tak jak mowilem w 1 post'e ten cykl (jak i podobne) byly i (sa) stosowane przez wielu [...]

Dzięki za pierwsze posty chłopaki Tecusss, poruszyłeś kwestię, o której tak rzadko sie wspomina, kiedy jest mowa o regeneracji. ...odstresowanie! Wszystko zaczyna sie w głowie i jak bania pełna stresów , ciężko o dobry efektywny trening. Tak jak ciało potrzebuje regeneracji, również potrzebuje jej głowa. Dla uścislenia jednak, starajcie sie [...]

orzegów - jest ok. Jak zauważył Giaurnemo Twój post trochę niefortunnie ukazał się blisko mojego - a Ty przecież nie chciałeś nikogo urazić. Na temat diety i treningu wiem tyle co przeczytam w dziale Po treningu. Odżywki białkowe jem okazjonalnie (kiedyś je wygrywałem w zawodach - ten czas niestety minął). Przyrosty mięśniowe można osiągnąć [...]

Bardzo ciężko przegląda się tak długi post. Zanim doszłam o co w ogóle pytasz to musiałam skrolować i skrolować i skrolować. Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od [...]

[...] Thiago Santosem na gali UFC Fight Night 182 i nie wykluczył możliwości walki z nim w swojej pierwszej obronie tytuł. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/7_listopada__UFC_Fight_Night_182%3A_Santos_vs._Teixeira-t1206812-s2.html#post-19510745 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-08 18:51:58 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-08 21:09:17

Witam ponownie, mój 1 post odnośnie redukcji jest na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do [...]

Witam, Mam nadzieję, że to dobry wątek, bo w sumie jest kilka miejsc gdzie mógłbym umieścić mój post/utworzyć nowy temat. Jakiś czas temu postanowiłem spróbować Tested Burnera. Chciałem po prostu zobaczyć czy faktycznie te specyfiki coś dają. Przeczytałem kilka tematów i wybór padł na właśnie ten środek. Spotkałem się z opiniami, że jak na [...]

[...] I TRENINGU: Dieta: -200 kcal DT (~2650kcal) / -700 kcal (~2250kcal) DTN z szacowanego dziennego zapotrzebowania kalorycznego w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post) Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy 7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne badania co [...]

[...] I TRENINGU: Dieta: -200 kcal DT (~2650kcal) / -700 kcal (~2250kcal) DTN z szacowanego dziennego zapotrzebowania kalorycznego w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post) Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy 7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne badania co [...]

Brawo !!! Aż miło patrzeć jak przybywa zawodów gdzie liczy się siła , a nie sprzęt !!!!!! Fajnie że się spotkamy we Wrocławiu. Myślę że zawodników będzie duuuuużo. Jędruś popieram post kocura ! Dołącz ciężkie kategorie. Koszt niewielki, a rywalizacja sprawiedliwsza. Zwróć uwagę ,że w służbach dużo jest ogromnych chłopów. Pozdrawiam brać sportową .

[...] ruchami w ćwiczeniach doszedłem do wniosku, że źle je robimy, mam na myśli dipsy. Nóg nie powinniśmy trzymać z tyłu. Tylko z przodu, co pozwala utrzymać bardziej pochyloną postawę ciała. Postanowiłem więc sprawdzić co SFD o tym mówi i proszę: http://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html Ostatni post, gościu zna się na treningu więc [...]

Cokta, nie odpuszczę, za lekka kontuzja żeby mnie do całkowitej rezygnacji zmusić A co Tobie (czytałem wpiskę z dziennika), coś tam szarpnęło, czy jak ? Program w sumie dość ostry miałeś, ale pod profesjonalnym okiem przecież I co z tą knigą ? Zdrówka wzajemnie! Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na [...]

[...] bardzo intensywnym tygodniu zdecydowanie musiałem poświęcić go na regenerację. Dodatkowo wczorajsze konsultacje wnoszą kilka istotnych zmian - miałem zrobić o tym dłuższy post, ale z racji fajnej pogody nagrałem krótki vlog. Jutro postaram się go wrzucić, pzdr Fotka po ostatnich plecach ‪#‎nofilter‬ (takich zresztą jak na filmiku) [...]

Jestem Ciekaw jak ten post sie rozwinie ;) bo sam mam maly problem z brzuszkiem ;) i z miła checia bede obserwował ten post a poza tym zeby niebylo ze to juz całkowity off topic to do HITTow musisz mniej wiecej kontrolowac tętno szybkie wolne itp a to bez aerobow nie jest latwe ;) Co do diety to przeciez mozna poprosic rodzicow by kupili ci cos co [...]

powodzenia 1kaszmirka! nie wiem, czy Martucca to miała na myśli, ale Twoja micha jest raczej biedna w porównaniu do innych - poczytaj post startowy konkursu - Obli dopisała tam o założeniach kcal i BTW, popatrz też na inne dzienniki konkursowe, większość (chyba) zwiększyła swoje poprzednie racje żywieniowe uff, i tym sposobem dobrnęłam do [...]

Nie wiem, czy spamowac tu wolno, ale zaryzykuje Mala czcionka: sprobuj edytowac moj poprzedni post Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-17 21:33:47

[...] na siłowni więc zamiast 5 razy w tyg cwiczenia były 3 razy. Macie jakies rady co zredukowac w diecie albo co poprawić w ćwiczeniach bo jednak nie chcę się zatrzymać na 92 na zbyt dużo czasu. Taki krótki post ponieważ nic innego się nie zmieniło , zdjęć posiłków i dokładnych opisów przygotowania narazie nie moge zrobić bo aparat się spsuł

[...] jakiś owoc Płatki oczywiscie owsiane, dodaj zrodlo bialka np.jajka gotowane. 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo Poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole pracy moze cos lepszego skombinujesz. obiad: 100g ryżu pierś z kurczaka/mielony/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Ten mielony to [...]

[...] żeby świeciło w oczy. georgu "MIYOKO zauwazylem pewien absurd Na stojaki za 80 funtow nie masz, a na sprzet znajdziesz kase? Podkreslam, ze drozszy" Gratuluje spostrzegawczości, słusznie to zauważyłeś chodź nie mam w zwyczaju tłumaczyć się, że post temu płakałem z powodu braku kasy na stojaki a teraz kupuje bajer do haty za 4razy [...]

Okej - koniec tego gadania - ten post ma temat: "Olimp Whey Pro Matrix" a nie "Sklep meblowy - regały, biurka itp" !! Może nawiązując do tematu odpowie mi ktoś jakie Olimp Whey Pro Matrix ma BV ?? - i jaki jest skłąd procentowy izolatu, hydrostatui i koncentratu i tej glutaminy. Kolejnym moim pytaniem jest to w jakich smakach [...]