posladki

Mam prośbe jakie ćwiczenia robić na uda i pośladki aby zredukować tłuszcz. Chodzi mi głównie o ćwiczenia żelastwem a nie aerobowe. Aha od pasa w góre robie teraz mase i czy to nieprzeszkadza jeśli od pasa w dół będe robił ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Z góry thanks. odpowiedż = sog :)

[...] zeby dac miesnia ulge a potem zimny kierujac strumin wody na uda i lydki. Pozwoli to pobudzic krazenie i skurczyc skore. Po wyjsciu z prysznica radze jeszcze przedtrzec posladki szorstka rekawica. To znacznie wysmukli je takze wizualnie. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to [...]

Jest to gimmnastyka odchudzająca z kasety prezentowanej przez Cindy Crawford.Po tych ćwiczeniach,czuję się rozluźniona i nie wychodzi mi brzuch po jedzeniu.Efekty to szczupłe uda,pośladki i brzuch.Szczególnej diety nie ma.Chociaż ja przestrzegamzasady:połowę mniej jedz. Agnieszka Rogalska

Skorzystam z adresów,które mi podałeś.Mój wzrost to 158,a waga to 50kg.Fakt mam lekko odstających brzuch,ale także niezadawalają mnie moje uda i pośladki.A z tą kasetą,cóż Ci mogę napisać jest tam trochę aerobiku,ćwiczenia z ciężarkami.Cała kaseta ma 30 minut i tyle właśnie trwa gimnastyka.Jak na razie bolą mnie mięśnie nóg,pośladków i [...]

Proponuję, aby wprowadzić na siłowni zasadę, może jeśli się ją podeprze autorytetem ludowych wierzeń i przesądów stanie się zabobonem, a chciałbym aby tak się stało. Ale, do rzeczy ! Chodzi mi o zakaz łażenia kabanów po pomoście gdy pacjent wykonuje bój (nie dotyczy to rzecz jasna asekuracji). To należy wprawdzie do siłowniowej etykiety, lecz [...]

a to dla witches bo lubią pośladki ,może znajdę coś z zawodów jutro zeskanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

[...] w odleglosci ok 10cm od siebie, glowe podsuwasz max do rak ( w ten sposob aby sie zaprzec), nogi unosisz do gory i uginasz pod katem 90 stopni, nastepnie starasz sie unosic posladki i nogi do gory pamietajac zeby ruch byl powolny i utrzymujac caly czas napiecie miesni. Do instrukcji dolaczam rysunek ...::: Pozdrawiam :::... [...]

Moim zdaniem powinienes cwiczyc. Dobrym cwiczeniem na brzuch jest podnoszenie obu zlaczonych nog do gory podczas zwisu na drazku. Innym sposobem jest cwiczenie 2 osobowe. Ty lezac plasko na laweczce (najlepiej takiej jak w szkole), masz nad soba na wysokosci bioder partnera treningowego. On odworcony jest tylem do Twojej twarzy. Dynamika [...]

nie chce byc niegrzeczny, ale najpierw nabierz troche oglady Chociaz jak powiesz mi kto ma najlepsze posladki na SFD to moze nawet popre twoja kandydature Dam ci wskazowke Szukaj wlasnie w Trojboju Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

a i jeszcze cos na posladki:)))inaczej dupe :)bo nie znam :) a musze dodac ze biore kreatyne z d-bose i bialko ale zanidlugo sie konczy ten etap ale wcale nie zauwazylem ze po braniu przyszla mi masa na brzuchu jest jak bylo:) rasty

Spice; nie wtracaj sie jak starsi rozmawiaja szczegolnie z niecnymi pomowieniami rzucanymi na pierwsze posladki w Rzeczposmolitej. Mr. Lift nie, to cos bardziej stymulujacego. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, [...]

Dzięki spróbuję tak zrobić.. Dziś pół dnia oglądałam Fashion TV i te cudne pośladki modelek prześladują mnie... jak tak dalej pójdzie niedługo zaczną podobać mi się dziewczynki... hm.. tylko co na to mój facet..)) pozdrawiam serdecznie Mijka

to były pełne pośladki... nie jestem zwolenniczką anorektyczek pozdrawiam serdecznie Mijka

... i jeszcze jedno pytanko. Na silowni bylem juz 3 razy i zrobilm mi sie roztepy na skorze o czym to swiadczy? Jal myslicie czy po wszystkich obwodach jazde na rowerku okolo 20 min pomoze na uda i posladki? Pozdrawiam

hehe..pośladki:) no teraz niezapomnij i zrób Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

Nasz wygląd zależy tylko i wyłącznie od nas samych,od tego jak się odrzywiamy,ile czasu przeznaczamy na ćwiczenia itd. Nie jest to czasem jej "wymyślony" kompleks?-bo dużo dziewczyn własnie chciałyby mieć jędrne a nie płasnie pośladki.Chociaż sam piszesz ze mama i siostra mają tak samo,czyli Ty też to zauwazasz,chodzi mi o to czy [...]

[...] zajac rozwijaniem innych w tym miejscu nie? jakos tak nieproporcjonalnie wyszlo ) CO JESC PO CZYMS TAKIM, po takich intensywnych aerobach ktore wyzymaja zaniedbane udka i posladki? co jesc zeby dac wycisk tluszczykowi a nie tylko miesniom? mam straszna ochote na czekoladke...ale od poniedzialku udalo sie ograniczac te skandaliczne [...]

na pozbycie się nadmiaru tłuszczu najlepsze jest połączenie diety niskokalorycznej + aeroby ćw. na pośladki działają przedewszystkim na rozwuj mięśni a nie na spalanie tłuszczu z tej okolicy xl

Hmmm ale pojawiła sie u mnie pewna wątpliwośc.... Ćwiczyć wszystko to ćwiczyć wszystko!!! I moze wam sie to wydac dziwne to pytanie ale jak proponujecie cwiczyć posladki??? Tzn pewnie to głupie ze facet o to pyta ale... mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko (aha jest mały problem - ja ćwicze w domu

[...] tony paczkow czy zasuwal na rowerze godzinami (po miesiacu jezdzenia na rowerku w silowni odpuscilem sobie bo tylko kondycje rozwijalem,a nie spalalem tluszcz) Chodzi mi o posladki i... nie wiem jak to nazwac- miejsce na linii brzucha ale z tylu na plecach (takie dwie "poduszki" mi sie tam trzymaja). Brzucha nie mam, potrzebuje [...]