posladki

U mnie jest i klatka, i asekuracja ale trochę lęk przed nadmiernym obciążeniem stawu...nie mogę się za bardzo rozkręcić. Ale muszę przyznać że na maszynie przy siadach ładnie czuć pośladki i udka przy wypychaniu z pięt Wracając do fot...zrób dla samej siebie PS. u mnie w biurze mieli zwałkę, a Ola to pewnie z 5 pączków zje Obżartuchy jedne...laski [...]

[...] PL wracam - I promiss! W ogóle muszę stwierdzić, że tutaj w Azji te orbi są jakieś inne (tzn bardziej hardkorowo można ćwiczyć). W BK orbi-symulator biegu, tutaj, w HK bardziej jak stepper. Odczułam to dzisiaj jak rozpoczynałam aero 2-4-głowe+posladki...auu..potem rozgrzewka, L.Wolf-Explosion i jazdaaa... OKI...ruszam do pracy! Kolorowych snów

Ten reczny jest pewnie lepszy pod tym wzgledem bo nie opierasz sie na przycisku. Izka rozumiem, że Ty masz ręczny? Jestem waga, które z reguły dążą do perfekcji, a pomiary obwodów to raczej mało istotne dla mnie...dlatego tak szczerze nie robię tego za często. A lustro?Hmmm...jak mam dobry nastrój czuję się dobrze w swojej skórze i [...]

No taaa...rado bo ja mam tysiące podstron z bb, jakieś inne newsy..i potem się blokuje systko Izkataa...bizneska To jak z tymi wznosami? Mogą być w zwisie na drabince?Na treningu mam i MC, i sztangę więc rączki słabe na koniec Zresztą siła ogólnie też nie jest meega powerowa Zapomniałam napisać swing poza pleckami, fajnie działa też na pośladki i [...]

Zabijaka zawsze możesz coś, komuś wykroić. Bez mała najlepsze na takie akcje pośladki i policzki

Obli, jedziesz ladnie - 5 powt, widac HFT ci sluzy. Puki co, wszystkim innym ktorym go podeslalem do testow, takze ladnie sluzy. Korzystac z tego ze jest tu duzo Pań: Oferuje przeprowadzenie Ekserymentu kulturystycznego dla Kobiet, pod kobiety, z eliminacja optyczna wad budowy jako 8 tygodniowy trening rekompozycyjny, na zasadach takich jak [...]

*******e te uda ; D, raz wbiłem z ciekawosci to odciagnalem i odrazu krew, mam uraz. Jak moge to bede wybierał posladki ; ) Uczuciowy az za bardzo sie zrobiłem Mi sie zdaje ze to wina koksu xD Dzieki za rady panowie szczególnie z ta sałatka moze byc dobre ; ) Od jutra zaczynamy piaty tydzien zostały jeszcze 4 i licze na 4 kg ; ) Jak metody sie [...]

[...] na barki. wyc sztangi zza karku odpada. polecam hantle ewentualnie sztanga z klatki przysiady - musisz wzmocnic nogi, bo to one trzymaja cala sylwetke - szczegolnie posladki--> ostroznie z ciezarem -->technika na kazdym treningu robisz brzuch najlepiej unoszenie nog wiszac na drazku-> nie obciaza kregoslupa i angazuje doskonale [...]

ech ale jestem wredzizna kavva poprawimy poprawimy,rób głęboki przysiady,żeby na pupę wchodziły albo fajne jest też odwodzenie w tył nogi jak masz bramę na siłce fajnie pracują pośladki Obli jak to jest,że po treningu,po rowerze mam tak wydęty brzuch za dużo piję,czy coś? już mnie to wkurza i nie wiem,co jest przyczyną kavva o wiele lepsze te [...]

Camel84, masz dobre pośladki, wierz mi .

Kiedyś miałam, ale jakoś sklapły... Wszystko jest do zrobienia, nawet boskie wypukłe pośladki

Olka, jakie ty pytania ostatnio zadajesz Oczywiscie, ze przy bieganiu, chodzeniu, itp pracuja nogi i posladki i jest to dla nich tez dobry trening, ale za trening silowy tego bym nie uznala

gwarantuje Ci że długo zajawki miała nie będziesZ Dlaczego tak sądzisz? Fakt faktem, że w planach basen 7 dni w tygodniu ma być przejściówką w czasie kontuzji. W planie długoterminowym 2x tydzień, zobaczymy Ten I-box jest do 1m Trzeba by się pilnować, wiem. Jeszcze poczytam Póki co dziękuję Tobie! *** Zabrałam się za robienie porządków w domku, do [...]

Dzięki Kobietki Na drugą połowę testu wprowadzam następujące modyfikacje: Nowy PLAN TRENINGOWY zgodny z celem: Trening siłowy: FBW 3 x tydzień by Obliques (A i B na zmianę, każdy do wykonania po 4 razy) Trening aerobowy: 2 x tydzień aeroby, jazda na rowerze Opis szczegółowy treningu siłowego Trening A. 1. snatch jedna ręką 3x6 90sek przerwy na [...]

Vena - ja też chciałabym mieć pośladki jak z kamienia, do tego dążę! Patka - dziękuję bardzo za rady i cenne wskazówki, rzeczywiście bardzo lecę do przodu przez te podstawki...jak wrócę do przysiadów to poprawię technikę. PZDR. ------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 34 24.06.2009 r. [...]

Duzo powtorzen na cwiczeniach wielostawowych jak przysiady, MC naprawde pozwala palić tłuszcz i to dobra sprawa:) i poprawia kondycje bo to cos w stylu interwałów Dlatego rozumiem Cie w ten sposób że zmniejszona ilość serii jest wlasnie spowodowana zwiekszona iloscia powtorzen, aby objętość treningu nie była zbyt przeładowana. Z dostepnych ćwiczeń [...]

kavva ale z tymi wykrokami do tyłu te 4kg to sobie żartujesz co? suwnice dorzuć sobie,bo kiepsko kiepsko ja dzisiaj ostatni dzień dopieszczałam nogi i pośladki na suwnicy i wykrokami bo od przyszłego tygodnia nowy plan osa owies=płatki owsiane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-02 19:25:00

Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..

O właśnie mam pośladki za bardzo do tyłu Ale nie tam jakoś poważnie, więc spoko. ..taaa wnętrze

zakarzenie od ukłucia , prawie niemozliwe jak dla mnie chyba ze naserio pogwalciles wszystkie zasady higieny mnie po omie tez bolały dwa posladki przez tydzien a potem jeszcze pare dni prawy po 4 strzale wszystko sie skonczylo