posladki

bziubzius, hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

Skup się ogólnie na treningu całego ciała. Nie widzę żadnego sensu w wprowadzaniu priorytetu na uda i pośladki, skoro braki są rozłożone równomiernie na całe ciało.

1 Rób tak jak Ci wygodnie, samo nabranie powietrza w tłocznie już będzie powodowało stabilizacje, brzuch sam się zaaktywuje 2 Nie wiem po co spinasz pośladki, o ile w górze to nei problem to na dole wiadomo że nie dasz rady jak mięśnia są rozciągane 3 Każdy ma lordoze, zależy spłycona, pogłębiona i jaki stopien zaawansowania

1. Masz tak napiąć wszystkie mięśnie aby zachować nadale neutralną pozycją kręgosłupa i nie może być to bardzo mocne spięcie mięśni bo core padnie szybciej niż skończysz serie przysiadu. To ma być odczuwalne spięcie aby zabezpieczyć kręgosłup i poprawnie wykonać ćwiczenie. Jak po napięciu się trzęsiesz to albo masz mięśnie rdzenia bardzo słane [...]

Płeć : Mężczyzna Cel treningowy : Większa siła, zredukowanie tłuszczu, nauka podciągania Jesteś bardzo młody. Bardzo fajnie, że już zaczynasz się interesować rozwojem fizycznym. Niestety nie jestem w stanie pomóc Ci w ułożeniu diety redukcyjnej. Dieta redukcyjna dla osób, które rozwijają się tak szybko, jak organizm 13 latka jest poza moimi [...]

[...] dostaniesz stan zapalny i zamiast przyrostow to organizm dostanie tak po dupie ze cofniesz sie do stanu z przed cyklu i jeszcze wiecej a do tego narobisz szkod w organizmie. Mozesz jeszcze sprobowac zmniejszyc dawki i bic w posladki jesli bijesz w mniejsze miesnia, moze po kilku inj lrzejdzie ale jelsi uczulenie to zapomnij ze sie uodpornisz.

Z lat ubiegłych mogę napisać, ze bój był wykonywany maksymalnie na 2 komendy tj. Start i stojak ( nie można było odbijać sztangi od klaty, ale nie trzeba było jej zatrzymywać) oraz pośladki stały kontakt z ławeczką, jeśli chodzi o strój to nie było nigdy wymaganego stroju obcisłego, jedyny warunek jaki był - to strój sportowy. Zmieniony przez - [...]

Moim celem jest zniwelowanie bólu w odcinku lędźwiowym, byłem u fizjoterapeuty i pokazał jakie ćwiczenia ale nie mówił nic o rozciąganiu, chciałbym dodać coś od siebie.. w moim przypadku gdy boli mnie odcinek lędźwiowy myślę że priorytetem są biodra, odcinek lędźwiowy, pośladki, nogi, ale te partie muszę też wzmacniać, resztę ciała także chciałbym [...]

Skoro góra-dół Ci odpowiada to go rób 4 dni w tygodniu (pn i czw góra a wt i pt dół). Co do ćwiczeń to wybieraj te podstawowe typu przysiady, martwe ciągi, wyciskania czy wiosłowania. I pamiętaj by ćwiczyć np plecy przed klatką, później barki, ramiona (biceps, triceps) w treningu góry oraz uda, pośladki, łydki w treningu dołu. Oczywiście martwy [...]

I pamiętaj by ćwiczyć np plecy przed klatką, później barki, ramiona (biceps, triceps) w treningu góry oraz uda, pośladki, łydki w treningu dołu. Oczywiście martwy ciąg rób po ćwiczeniu ud a przed pośladkami. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-26 20:40:26 To chyba mam złą kolejność ćwiczeń :-{ Nie jestem pewna czy tych odwodzicieli i [...]

3 kg na rękę, ani pośladków, ani nóg nie ruszy. Chcesz budować pośladki, to dorzuć jakieś glute bridge, hipthursty, kup gumy oporowe. Żeby "lekko" umięsnić (jest w ogóle takie słowo?) kobiece ciało, trzeba bardzo cięzko trenować

Tylko pytanie od czego to się zrobiło? Czy podniosłem pośladki do góry przypadkiem? czy może za mocno nogami się trzymam ziemi i za mocno nimi próbuje też pomóc w jakiś sposób wybić sztangę? mozliwe, ze to przyczep kulszowo goleniowych, ktore nie byly przygotowane do ciezszej pracy, gdy poszlo grubsze obciazenie i dorzuciles prace nog, opisane [...]

Witam Powinno być dobrze, ale jeśli chcesz robić zastrzyki w posladek to na przyszłośc zaopatrz się w dłuzsze igły. Te krótsze będą lepsze do inienkcji w mięsnie pozbawione tak dużej ilości tkanki tłuszczowej, chociażby udo czy barki. Pamiętajmy ponadto o tym ,by wykonywać zastrzyk z zachowaniem wszystkich zasad bezpieczeństwa. Wszystkie sterydy [...]

Ja wbijalwm 0.6x25mm w posladek i nigdy nic takiego nie miale. Ja też. Słyszałem o goraczkach przy propie, ale nie do tego stopnia. Jak jest aż tak źle to obstawiam średniej jakości towar. Zmieniaj pośladki.

[...] Moj kolega chodzi juz ok. 5 miesiecy i widac efekty, schudl, wyrobil sobie miesnie. Juz cos widac. Chcialbym tak samo. Mam 182 cm wzrostu i 75 kilo wagi. Moim utrapieniem sa posladki ktore sa bardzo duze. Brzuch mam maly, barki rowniez. Moim celem jest przybranie\schudniecie na wadze (nie znam sie) i wyrobienie wiekszej masy (barki i brzuch ktore [...]

Dokładnie przyczyn może być wiele 1. Stan zapalny czyli po prostu dużo trenujesz dół i mięśnie nóg wydaje się większe 2. Biomechanika, czyli jeśli masz krótkie nogi a stosunkowo długi tułów to masz z automatu predyspozycje do rozrostu nóg ( krótsza dźwignia ) więc unikamy ćwiczeń angażujących czwórko 3. Kiepski trening - zbyt duże angażowanie [...]

W posladek nigdy nie wbijalem czy też w udo jakieś wskazówki?zobacz w google wszystko wyjasnione lepiej na obrazku zobaczyc Ogladac damskie posladki to ja rozumiem Kamil ale meskie :-P

Haha ale ja nie powiedzialem że będę oglądał meskie pośladki ;p więc kto tu o czym myśli;p Zmieniony przez - Mlodyy39 w dniu 2018-08-29 21:13:27

Właśnie to samo sobie pomyślałem. W takim razie pozostają izolacje typu hip thrust na pośladki aby te proporcje nieco zmienić? Genetycznie b. wąskie biodra posiadam i chciałbym to jakoś poprawić a zgodnie z tabelą wymiary nóg są ok. Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-24 21:58:45

no jak pośladki bolą, to inne miejsce też będzie. To teraz będziesz bił kiedy w środę? To do środy Cię raczej już nie powinno boleć to miejsce ze wtorku. Gorączka może występować na początku cyklu, bo organizm się broni. Jak by to był stan zapalny od iniekcji to gorączka by nie przeszła Zmieniony przez - zioekt w dniu 2018-11-10 22:49:54