posladki

trudno chyba zrobić trening na przyrząd kt ćwiczy tylko jeden rodzaj mięśni (tak mi się wydaje) raczej jako ćwiczenie dodatkowe do normalnego planu siłowego mam świadomość tego, że takie wywijanie na tym kółku nie jest czymś wybitnym ale chodzi o to, że nie chce tak bezczynnie siedzieć i marzyć o niebieskich migdałach ;) Dlatego wprowadzę sobie [...]

w tym samym temacie: redtube wyrabia nie tylko nadgarstek ale również pośladki i zwieracz

dobra zluzuj pośladki bo popuścisz

luzujta pośladki jak by nie było tekst dobry

to załóż temat jak wyrzeźbić pośladki albo czy można omkę brać do ustnie a ja reszta się zajmę

Oki dzięki za rady, czyli jakby miednica do przodu i ściskam pośladki ? ahhh muszę dużo ćwiczyć. i ja sie jeszcze do tyłu przewracam :-? Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-23 13:13:39

w sumie wollałabym takie okrągłe nie zassane ale jeśli za miesiąc lewy tez sie zassa to będzie ok bo przynajmniej beda symetryczne a teraz to wcale dobrze nie wygląda... wolałabym swoje dotychczasowe pośladki, mimo że otłuszczone to były okrągłe :(

no a te klapki co tak pokazywała wtedy to miały być modelujące pośladki :> to chyba się nimi trzeba okładać po dupie %-) |-)

delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :)

Niestety takiego paska nie ma ale myśle ze pośladki sobie daruje na siłowni tylko będe je ćwiczyć w domu robiąc cwiczenia w podporze czy tez przez unoszenie pośladków, a m.brzucha bede cwiczyc przez unoszenie nog w leżeniu na skośnej ławce, wtedy nawet badziej beda pracowały dolne miesnie brzucha, a na oponke wydaje mi sie ze to jest dobre.

Dzisiaj były pomiary, jestem zadowolona. Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha wg popołogowych plus plank i vaccum. Z treningu siłowego nie zrezygnowałam całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie [...]

Ale za to jak mnie dzisiaj idealnie pośladki bolą :ach_och: :-D DZIEŃ 17/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://img829.imageshack.us/img829/2567/dieta20130418.jpg Miska pudełkowo-pociągowa, więc placki, sałatkami przetykane. No i mleka zdaje się, że jednak więcej było. Przy okazji ruszenia 4 liter spotkałam się od razu [...]

Bo teraz jest moda na te kroje slim i fit czyli jednym słowem musisz mieć nogi jak patyki. Ja wiem jak to wygląda jak z mężem na zakupy idę. Ja mam to samo zresztą mimo, że nie mam jakichś grubych nóg. I jeszcze często nie jest przewidziane że ktoś może mieć pośladki. Powinnam mieć tyłek płaski jak deska :-P W pasie oczywiście luzy, to już [...]

No właśnie Zołzo, martwię się o Twoje pośladki

Cześć SPAM :-). dzisiejszy tekst dnia na siłowni: "Proszę mi pokazać maszynę na pośladki" mówi do mnie babka. A ja na to: - ma Pani ją przy sobie :-D Kobieta glapi się na mnie jak na idiotkę - "żartuje sobie pani ze mnie!!!???" Ja: Nie skądże: to nogi proszę Pani, nogi!

Ja jak robię te ćwiczenia to czuje tylko telepanie mięśnia nad kolanem, posladki czuję po połowie ćwiczenia dopiero

Tyson jak zaczynalem enena z deka to tez mnie tak bolaly uda i posladki ale zmienilemigle na 0,7* 40mm i wkłucie do samego konca i juz wszystko bylo ok zero bolu

[...] specjaliste). Wyglada to tak, ze miednica jest pochylona do przodu, brzuch gdy rozluznie miesnie wystaje (mimo, ze jestem szczuply i nie mam zbyt wiele sadełka ;) ) a tylek (posladki) idzie do tyłu. Pozatym barki mam wysuniete do przodu (czyli garbienie sie). Jak stane luzno, bez korygowania postawy, wyglada to mniej wiecej tak jak na tym [...]

Fruktoza to ZUO Spożywanie >25g dziennie w znaczącym stopniu zwiększa ryzyko cukrzycy oraz otyłości, gdyż przyczynia się ona do rozwoju oporności insulinowej Tymczasem trening Na sam początek taki, jak u maviki Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

no mi od wczoraj co nieco chyba wzrosło jak jechałam na orbitreku to ten sam koleś,którego pośladki ostatnio wpadły mi w oko robił prostowanie na wyciągu tyłem do mnie więc z wrażenia butelka z wodą mi z rąk wypadła