posladki

o kurde czemu myslales ze jestem facetem ? aaaa pewnie dlatego ze moje posladki sa bardzo meskie

bij w pośladek. gdzie bym propa niebił to ból zawsze jakis jest a w pośladki zero bólu.

Pozycja podstawowa to ciężka praca i można sie porządnie zmęczyc. Całe nogi są napięte. Pośladki, brzuch oczywiście też. Biodra sa ułożone prosto, to bardzo ważne i bardzo częsty bład na początku, nie wypinamy ich do tyłu, ani do przodu. Wypiecie bioder w przód powoduje złudne napięcie pośladków i mięsni brzucha, a w rzeczywistości sylwetka [...]

Pośladki też są ważne

w barki bolało ale niewiem czemu. w posladki zero bólu.

Jak pozbyć się oponki na brzuchu?I żeby pośladki były mniejsze?

a na pośladki...biegaj! to je ujędrni i beda ładniejsze :) mozesz takze zapisac sie na jakis FITNESS ;)

JA chcialem miec kolczyk spinajacy oba posladki

Są nogi. Różne warianty przysiadów, w tym przysiadu do tyłu na dwugłowe i pośladki. Kolesie trenują z tego co widzę klatę, plecy, barki, triceps, biceps, przedramię, a nóg za bardzo nie pokazują, ale i to nie jest problem.

witam chciałabym sie zapytać czy ktoś może zna jakieś dobre ćwiczenia na pośladki?

Kasia na pośladki dobry jest przysiad z głębokim zchodzeniem wiem po sobie. Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-10-24 18:09:49

Na pośladki dobry jest martwy ciąg i odwodzenie nogi w tył

[...] 1. Przysiad sztanga na plecach 10 8 6 6 2. S1: Siad wykroczny boczny 10 10 10 2. S2: Syzyfki z talerzem w reku 8 8 8 3. Prostowanie nog na maszynie 12 10 8 Dwuglowy i posladki: 1. Uginanie nog lezac 12 10 8 6 2. Martwy ciag na prostych ze sztangielkami 8 6 6 6 Łydki i piszczelowe: 1. Wspiecia na palce siedzac 10 8 6 6 2. S1: Wspiecia na [...]

kvrwa ale masz problem,bić 2 ml ed.masz uda,masz pośladki,masz barki.na udach masz tyle miejsca że szok.ja biłem age ed i tylko w uda bo mi sie nie chciało gimnaswtykować i było git.wychodzi 6 dni przerwy między iniekcją w to samo miejsce,więc no problem!!poza tym masz jeszcze triceps.2 ml możesz wbijać w mniejsze partie. dodaj enana do cyklu albo [...]

a po co codziennie?? bij 4ml w posladki co 3-4dni a testa w inne partie i po problemie

wiec moj typ budowy jest nastepujacy: - latwo lapie mase ale musze uwazac co jem bo szybko lapie tluszcz (zwlaszcza na brzuchu) - krotkie nogi i ramiona, - grube kosci, - duze biodra, uda, posladki. to tak w skrocie.

A no tez zauwazylem jak ta swoja dupe tam wypinasz, to masz kraglejsze posladki niz nie jedna dziewczyna

[...] szota w lewy ... i co ? w lewym dzieje się to samo . dokładnie o samo ... z tym , że teraz ... ból sięga mi do krzyża dokłądneik do pasa , i miejsca gdzie nam się konczą posladki , u góry ... dziwne jest to ze czuej jak gdyby bolały mnie kości ? a raczej kręgi ? ... czy ktoś wie co to może być ? ponieważ lekko się obawiam a jutro kolejny [...]

Witam jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post. Jeśli kogoś zdenerwuje tym tematem to przepraszam. Przymierzam się do kupna atlasu http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i proszę o rozpisanie mi diety i treningu. Zależy mi bardzo na rzeźbie, ale chciałbym także urosnąć. Czytałem gdzieś że jest to możliwe ale nie pamiętam dzięki [...]

[...] grupa robi np Tibadeu, trzecia gironde. Dajemy kroliczkom trening na 4 tygodnie i sprawdzamy co wyjdzie lepiej (oczywiscie z przymrozeniem oka, wszyscy wiemy ze nikomu w posladki, tudziez w udo nie lookniemy czy strzalow nie ma, a i grupy beda zapewne super zroznicowane). Wybierajcie, macie dwa tygodnie na glosowanie. Glebokie offtopy w [...]