Megace Megace przesili mu Flaki, i wywali prolaktyne w kosmos.... Ja w takim momencie też byłem, zrobiłem prze tydzień prosty myk. Piłem więcej gainerow. Ą posiłki robiłem mniejsze Ale bardziej kaloryczne. No i kardio Flaki się pod regenwrowaly i normalnie wrocilem do diety. Mi pomogło jeśli ci pomoże to git. Zmieniony przez - Flooky w dniu [...]
[...] schematy sa jedynie srednia startowa a potem trzeba juz pod siebie ukladac wszystko. Ja makro nie licze bo dla mnie to strata czasu ale dodaje, odejmuje, zmieniam posilki i obserwuje jak reaguje. Tak samo jest z budowaniem miesnia, niby bez duzego ciezaru nie zbudujesz a gowno prawda, kazdy kto tak myslal teraz placze ze go boli to czy [...]
Panowie juz o tym rozmawialismy ale 17aa nie dla nas, nie w Tym wieku :-( Co to za cykl przerwany po 2 tygodniach bo 3 posiłki ed to przeszkoda nie do przeskoczenia.
napisz co wrzucałeś bo ja co trochę walcze posiłki białko +tłuszcze po 40g maks w posilku bialko + ww białko 40g maks by lepsze trawienie bylo rano łyżka octu jabłkowego na pół szklanki wody + debiutir + probiotyki 100 bilionów. Po 30 min sniadanie do posiłków mięsnych 200g świeżego ananasa betaine hcl ( enzymy trawienne) czysta micha [...]
[...] panowie, podjeżdżam sobie 4iu hgh (chińczyka) z rana na czczo, właśnie doszło do mnie ghrp6 i cjc (biogene) 2x po 100mcg tego i 100mcg przed posiłkami będzie okej? czy moge więcej, lub coś polecacie zmienić, dodać Zmieniony przez - pawel515 w dniu 2017-10-17 18:06:46 Ja bralem 3xed po 100mcg. Nie zwracalem uwagi jakos za bardzo na posilki.
Chcialem zbadac testa prolke i estro tylko bo ktorys z tych dwoch ostatnich wywalilo skoro robie sie wrazliwy jak kobita. Sprobuje i zrobie najwyzej jak prolka bedzie bardzo wybita przez cala noc pracy i posilki to dam raz 1/3 caba i zobacze co sie bedzie dzialo i zbadam znowu za 2-3 tyg
Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje. Jedynie co może nie zagrać to zbyt dużo kcal na raz i problemy z trawieniem albo polecisz do kibla 2-3x dziennie Ja na tłuszczach jadłem trzy duże posiłki dziennie i [...]
Lecę cały czas, zdecydowanie mnie mniej zalewa na niższych węglach. Kalorie nadrabiam jedząc tłustsze mięsa, źródła białka to u mnie głównie: mięso z ud kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej [...]
Bylem na IF gdzie jadłem dwa posiłki, pierwszy o 17 po robocie i treningu, i drugi o 20 przed snem i spokojnie mogłem tak funkcjonować. Przy oknie 6-8 godzinnym za bardzo mnie ssalo i nie mogłem utrzymać założonego poziomu kcal bo musiałem dołożyć trzeci posiłek przed treningiem co średnio mi pasowało bo mialem nadęty bebzon na siłowni. Doszedłem [...]
Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]
Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]
[...] bo bys zniknal. Musisz byc jak juz cos kolo swojego zapotrzebowania na “0” Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-07 15:36:55 Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-07 15:47:55 no srodki leciały :) raz to liczyłem, jem 4 posilki dziennie więcej wegli wrzucam w dni treningowe więc nie ma tam zbytnio duzej puli kalorycznej :)
a drugie pytanie, ponoc mega korzysci daje spozywanie soli himalajskiej razem z woda 1g/1l wody, moze ktos cos przyblizyc o tym? Pawełku sól niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i uzyskania fajnej pompy na treningach, jest dużym błędem eliminowanie do maksimum sodu z diety. Wystarczy że będziesz solił posiłki i już nie musisz spijać [...]
a drugie pytanie, ponoc mega korzysci daje spozywanie soli himalajskiej razem z woda 1g/1l wody, moze ktos cos przyblizyc o tym? Pawełku sól niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i uzyskania fajnej pompy na treningach, jest dużym błędem eliminowanie do maksimum sodu z diety. Wystarczy że będziesz solił posiłki i już nie musisz spijać [...]
Mam " Siofor 500 " ( Metformini hydrochloridum ). 120 tabsów po 500mg. Próbowałem już chyba wszystkiego oprócz metf więc czas na to. Końcówka lata a później Revers. Czy 2 tabsy dziennie będą przesadą ? A jeśli już zapodać to kiedy konkretnie i jaką dawkę ? Chodzi mi o normalne posiłki. Nie cheatuję aż do października.
Ale Ci powiem że po dniu LC jak masz tylko ze 100g ww i odpoczniemy od tych dużych ilości ww to jak wstajesz rano w dniu HC to ąz chce sie jeśc i w myslach juz sobie układasz co będziesz jadł, a jeszcze jak wpadnie jakis mały czit w postaci ciasteczek czy batonika to juz w ogóle radość jest ogromna. Z drugiej strony jak urozmaicamy te posiłki [...]
[...] gorzej niz tragedia... :( najbardziej o co sie boje to wlasnie katabolizm, ale bede pil po treningu carbo 30g+ bialko 30g i bedzie to dobra opcja? a przed i po treningu to najwazniejsze posilki czyli ryz, kasza, makaron razowy z miechem, oliwa +surowka, w ciagu dnia 5posilkow bogatych w bialko a 6tylko bialko zobaczymy co powiem w maju :) pzdr
[...] spalaczy. Majac tak duze zatluszczenie, Twoj organizm nie wymagalby zadnych spalaczy. Obejrzalem sobie zestaw suplementow, ktore wykorzystales do testu i przykladowe posilki z jednego dnia i od razu rzucilo mi sie jedno: GDZIE WITAMINY!?! Skad chcesz je brac czlowieku? Warzywa w diecie pojawiaja sie u Ciebie przy jednym posilku jako [...]
TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.
