posilki

Tutaj właśnie jedno z drugim się gryzie. To „jedno” to dostarczanie cały czas paliwa w postaci węglowodanów szczególnie intensywnie, w pierwszej połowie dnia – co właśnie chciałem robić pijąc gainera pomiędzy posiłkami a „drugie/” to, że w ten sposób faktycznie nakręca się metabolizm co w przypadku [...]

Jak jestes ekto i chcesz rosnac, to nic sie nie stanie jak bedziesz podjadać, pod warunkiem, ze to 'podjadanie' nie wplynie na ustalone przez ciebie posilki (krotko mowiac - nawpieprzasz sie czekolady i pozniej nie bedziesz mial ochoty jesc kurczaka )

Posiłki co 2-3 godziny,nie dotyczy treningu,jesz 2,no 1,5 godz przed,a na pół godziny możesz wziać np.no nie wiem kreatynę,a po treningu tez np. odżywkę i ze 40 min po posiłek

Ta kreatyna to przykład tylko! dwie przed,40 min po to czas na posiłki tak jak napisał kolega wyzej

Witam koksów i koksików Ale dziś sie wkvrwiłem!!! zapomniałem wziąść śniadania do szkoły!!! i mnie mineły 2 posiłki, a powiedziałem babace żeby mmnie wypuściła bo mam nawet nie dziesiec minut do domu ale nie..... bo ona niebedzie brać odpowiedzialności Ale za to za tydzień robimy spaghetti Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-11 14:58:26

wiesz rano wstaje o 6 30 i jem jakies tam kanapki staram sie jesc o regularych porach co 2-3 godziny jem to co moge jesc bo w szkoel zabardzo niemam mozliwosci jkaos inaczej sie odzywiac ide na obiad na dlugiej a tak to jakies kanpki na przerwach a poznie juz w domu zwykle posilki mamusi :)

ale ten nick jakos tak sam wymyśliłem wczesniej twojego niewidziałem nigdy:) heheh a co do tematu to może też być i sprawa oraganizmu , ale jak np. je 4 pełnowartościowe zdrowe posiłki to dostarcza prawie tyle samo składników odżywczych jak normalna dieta ,

[...] na cos chory? Wklej swoje zdjecie jak mozesz... Jezeli jestes nastawiony napewno na to aby jednak przytyc no to radze jak nie diete no to jesc 5-6 razy dziennie porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek [...]

A więc tak pracuje w systemie 24h pracy na 48h wolnego. Jest to praca na ochronie więc nie mam w niej za dużo ruchu. Jadam różnie, godziny posiłków wogóle nie określone, a menu to na co mam ochote tu sobie zamówie jakiś obiad z fast food, tu jakieś kanapki. Ostatnio bardzo się zmotywowałem i wydaje mi się że jestem gotowy nawet na bardzo radykalne [...]

witam małe pytanko i liczę na szybką i zwięzłą odpowiedź ;) od początku września robię redukcję ( dieta nie jest az tak zaje..cie zbilansowana , ale jakoś to nie jest dla mnie , raczej sam na bierząco ukłądam sobie posiłki , staram się utrzymywać poziom białka 2g/kg podobnie z węglami , ) , dni treningowe aeroby(bieganie) , nietreningowe hit [...]

[...] ktorych jest duzo w zoltkach. Ja bym pchnal jajka/jajecznice na rano, razem z platkami owsianymi/chlebem razowym + oliwa z oliwek/orzechy + warzywa, mozna to wszystko na dwa posilki rozlozyc. Przed treningiem ryba/kurczak/chuda wołowina + makaron/kasza/ziemniaki/ryż. Posiłek potreningowy okej. Co do twarogów, to miedzy posiłkami powinno byc 2-3 [...]

a i wal to nos do sql pojemniki z jedzeniem !! jak chcesz dobrą diete ułozyc to musisz dac wszystkie posiłki a nie to co zjem w szkole co bd !!

Czesc. Chciałabym zastąpić 2-3 posiłki dziennie suplementem. Chyba najlepiej gdyby zawierał białko i witaminy. Pomożecie mi coś wybrać?

3 posilki to troche duzo wiec nie wiem czy to dobry pomysl

2-3 posilki 8-0 troche masakra jedynie wlasnie ratowac bys sie musial bulkiem jak pisal kasteta up your mass Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-12 13:16:17

Aha i jeżeli są to 3 posiłki pod rząd to nie chciałbym po Tobie wchodzić do wc

Czyli powinienem przytyć, ale jak jem normalnie 3 - 4 posiłki dziennie i jakoś nie zbyt przybieram. A teraz zacznę trenować i jaszcze bardziej schudnę. Czy żeby przytyć wystarczy opychać się ile wlezie?

DZIEŃ 11 Bieganie na czczo zostało jednak przełożone. Doszły za to aeroby po siłownii - 30 min na rowerku stacjonarnym. Do tej pory jadłem piersi smażone na oliwie, od wczoraj przerzuciłem się na mięso gotowane. Dzisiaj na siłownii BARKI + TRICEPS, następnie 30 min na rowerku + spięcia brzucha. Po siłownii posiłek i wieczorem 50 min biegania. [...]

Cobraf - i tak odpocząłem, dzisiaj z marszu wszedłem na dobre ciężary - nic siła nie spadła mimo 2 tyg przerwy Przy dwucyfrowym doświadczeniu w chodzeniu po górach zdaję sobie sprawę co oznacza "chodzenie" HARDENED - fotek jest ponad 120 ale z wiadomych przyczyn umieszczam tylko kilka. NIESTETY- z przyczyn praktycznych fotki są [...]

Mam podobny problem jak autor tematu.i mam dwa pytania czy organizm przyzwyczaji sie do "szkoly" bo po szkole jestem wycienczony i to po jakims czasie przejdzie? i jak wygladaja wasze posilki w szkole bo ide na diete i zastanawiam sie czym zamianic chleb zwykly przeciez to glupio po korytazu chodzic z miska (ryz,kurak warzywa)