posilki

tylko że nie musisz jeść na noc ustaw tak posiłki żeby Ci pasowało od czasu do czasu możesz wypić również odżywkę

Jezeli wypije 3 razy dziennie gainer tj super mega gainer dymatize lub optimium nutrition serious mass i kazda porcja to 334g proszku i do tego 3-4 posilki to dzienne spozycie weglow wychodzi okolo 1200!A nie jest dla mnie problemem zjesc posilek w ktorym bedzie powyzej 100 g weglow i moge to powtarzac co 2-3 godziny!To takie kosmiczne dla [...]

Chyba trochę źle mnie zrozumiałeś..posiłki typu śniadanie i kolacja robię sobie sam..chodziło mi jedynie o obiad który gotuje się dla większej ilości osób i jedynie przy tym posiłku jako tako nie mam wyboru co do menu ;)

Mój sąsiad niedawno wyszedł z więzienie,spędził tam ok 6 lat poszedł siedziec jako szczypior wyszedł z prawie półmetrową łapą,gadałem z nim troche i wspominał,że po pierwsze to regularne posiłki i z tego co mówił wcale źle ich tam nie karmią (jak w domu)...pakują,odpoczywają,jedzą i tak w kółko, dostęp do koksów też jest ponoć ale no właśnie [...]

Tomcio, ja nie zaczynalem z clenem jak wszyscy, tzn moj cykl zaczynal sie od 3 tabsow po 0,04 dziennie. dawki nie zwiekszalem. Jadlem 2 posilki dziennie: 1 rano i 1 popoludniu. Na silowni zadnych cwiczen silowych tylko 40 min biezni. Glodny to ja chodzilem non stop ale po wejsciu na wage glod jakby znikal hehe

Whey Mass Gainr z Hi Tec'a - PORAŻKA! nie inwestuj w takie coś. najlepiej kup od razu GAINER 737 MEGABOLA jeżeli chcesz mieć bloki w jelitach i bóle brzucha. HI TEC robi dobre masówki ale te droższe-MASTER MASS I SUPER MASS. Proponuję zakupić w promocji OLIMP GAINER MCT albo VITAL MAX GAINER 2 - masz w tym drugim też kreatynkę, więc to, o co Ci [...]

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i wedlug nich komponuj posilki, bo te co podales to nie wiele ze zdrowym odzywianiem mają wspolnego, nic nie licz, poprostu jedz tyle zeby nie czuc głodu Ja znam ludzi którzy już w wieku 14lat się za koks brali:) przemilcze to... pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-04 22:59:49

Oczywiście mówie tutaj o Ekstramalnych przypadkach picia powyzej 10 litrów wody dziennie. Dodatkowo jak ktoś zjada normalne posiłki uzupełnia sole,minerały itp. Więc jest Oki.

mam zamiar sobie trochę pozwolić na jakieś ciacho czy coś, ale posilki postaram sie zachowac w normie

Co do wagi to ważysz przed obróbką ... http://www.jedzdobrze.pl/tabele zobacz ile białka mają jaja i dobierz odpowiednią ilość ... Nie jesteśmy jasnowidzami, żeby wiedzieć jakiej wielkości kupujesz jajka i ile białka wychodzi Ci na posiłki 4-5. pzdr

nie zezwala raczej, jesli by tak bylo kazdy jadl by chrom i wcinal ziemniaki ale sa posilki wolne, ladowania na ckd itd, wtedy raczej mozesz od czasu do czasu

To znaczy chcesz być bardziej koszykarzem, czy modelem? Jako koszykarz nie musisz mieć generalnie większej wagi, jako model fitness przydało by się kilka kilogramów masy beztłuszczowej w górę. Ale oczywiście można próbować też łączyć te dwie rzeczy. W jednym i drugim przypadku musisz zwrócić uwagę na pewno na odpowiednią energetyczność diety. [...]

Jak poprzednicy wyżej. Posiłki powinny być układane według Twojego trybu dnia. Nie musisz trzymać się sztywno stałych godzin.

Większość osób robi posiłki dzien wcześniej i jada na drugi dzień, czy to kasz z mięsem, jakiś placek owsiany http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy

Nie musisz za wszelką cenę od razu po treningu spożywać posiłek. Szczególnie z ciężkostrawnymi orzechmi. Na spokojnie możesz zjeść posiłek około godzinę po wysiłku. Sam również robię właśnie w ten sposób. Polecam zapoznać się z wyżej zalecanymi źródłami składników odżywczych i z nich wybierać te, z których stworzysz posiłki. Po treningu najlepiej [...]

Witaj, pamiętaj że odżywki to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem [...]

A ok ! Bo zawsze musi być to minimum (1g tłuszczu na kg) Ps. A jak to dobrze rozłożyć w posiłki ? Tzn jak to wszystko podzielić na 6 ? :))

Pozwolę sobie odświeżyć temat, żeby nowego nie zakładać. Jutro, ew. w czwartek przyjedzie do mnie ten zestawik. Moj pytanie brzmi, jak to teraz dawkować? Dla przypomnienia dysponuję: 1) SCITEC WHEY ISOLATE 100% 2kg 2) TREC CM3 CREATINE 360caps 3) Hi-Tec BCAA Powder 500g Posiłki spożywam miej więcej o tych porach: 07.00 10.30 13.30 (posiłek [...]

Posiłki nr 3 oraz 5 sa różne mniej wiecej w tej samej kaloryce (ryż, makaron, czasami bez mięsa, inne warzy) dodatkowo. Posiłek nr 4 jest moim uzależnieniem i rzadko kiedy on sie zmienia /SFD/2021/3/6/31108c84f819458290b9cfc22716b457.jpg

kraner wrzuć coś wysokokalorycznego, lub jedz posiłki lekkie wtedy będziesz mógł się dopchać.