[...] w dzien nietreningowy) to jest w miare spoko, tzn glod czuje dopiero przed snem. Ale jesli np. sniadanie zjem za 500 kcal to za godzine jestem glodny i gdy sobie podziele posilki 3x500 albo 2x500 i 2x250 to caly dzien laze nienajedzony. Wszedzie pisza ze tak sie powinno robic, ale co z tego, sakoro jak ja sie najem porzadnie rano to potem [...]
Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych - tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały [...]
Dziennik Dietetyka jest programem użytkowym przeznaczonym dla szerokiego grona użytkowników, którzy dbając o swoją sylwetkę pragną mieć lepszą kontrolę nad spożywanymi produktami. W łatwy i przyjemny sposób ustalamy codzienne posiłki, a program informuje nas o realizacji dziennego zapotrzebowania oraz tworzy różnego rodzaju statystyki. Korzystając [...]
Moż i Wam się coś z tego przyda. Fakt, że nie są to jakieś nowinki, ale myślę, że jak dla początkujących to może być. "Czujesz, że brakuje ci energii na sprostanie codziennym obowiązkom, a Twój mózg przypomina melasę? Nie masz ochoty na codzienny jogging czy kolejną wizytę w siłowni? Nie wspominając już o skoku na bungee, o którym marzyłeś od [...]
Witam wszystkich!!! Jestem tu nowa, chciałam prościć o radę. Mam kilka pytań odnośnie poprawienia wyglądu ud i pośladków. Chciałabym wiedziec czy to co jem ma wpływ na to w jakiej parti ciała odkłada się tkanka tłuszczowa, jeśli tak czego powinnam unikać aby odciążyć właśnie uda i pośladki. Jeśli nie ma takiego podziału to jakie rzeczy ogólnie [...]
mam 18 lat,165cm wzrostu i ważę ok.50kg..generalnie jestem zadowolona ze swojego wygladu i tylko ten przeklęty przuch wpędza mnie w kompleksy,chciałabym żeby był płaski nie koniecznie szczególnie umięśniony ewentualnie tylko leciutko zarysowane mięśnie..nie wiem jak pozbyć się tego tłuszczyku,czy wystarczy jeśli ogranicze słodycze i wieczorne [...]
no własnie niech każdy sie wypowie co jadł na poszczególne posiłki,bedziemy mieli przekrój diet na calym forum Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]
Termin: 11.08.2003 - 20.08.2003 (10 dni) Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Wyżywienie: Całodzienne (3 posiłki) Instruktorzy: Daniel d'Dane nauczyciel Andreasa Schmidta Koszt 900 ZŁ (Przejazd we własnym zakresie) 1 rata będąca jednocześnie kwotą gwarancyjną wynosi 400zł płatna na konto klubu do 30 Maja 2003. Reszta w pierwszym dniu obozu. Konto [...]
czesc! odchudzam sie i jem 3 male posilki i chcialabym was zapytac co sadzicie o lodach wodnych-likolabach?? mozna je jesc i kategorycznie nie??? anne16
Siema chciałem z tego miejsca podziękowac wszytskim urzytkownikom tego forum którzy wypowiadaja sie na forum i pomogli mi wybrac Therme Pro jako środek na zwalczanie tłuszczu :) Wielke THX dla MATEO ze stworzył taki wspaniały świat jaiim jest to Forum. Ważyłem 115 kg a teraz ? - po 7 dniach waga pokazuje około 110 k, jestem w szoku ^@/@^. wiem ze [...]
[...] setek diet z efektem jojo. Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) wyszlo mi b=121/w=169/t=76 podzielilam sobie na posilki 1 20/60/20 2 20/50/15 3 20/30/20 4 20/15/15 5 20/15/5 6 20/0/0 pryklady na każdy posilek. (czy dobrze wszystko rozkladam, bo nie wiem czy zalapalam o co w tym [...]
Chciałabym zacząć robić aeroby na czczo, do tej pory zawsze robiłam po siłowni. Jednak gdy wstaję rano to zawsze jestem głodna i muszę od razu zjeść śniadanie, bo inaczej źle się czuję. Może to przez to że żadko jem po 18, 19 gdyż wieczorem nie jestem głodna. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę właśnie na 9), a ja wstaję [...]
Jem 2 duze posiłki dziennie (i kilka mniejszych pomiędzy nimi) składające się m.in z 300 gram piersi kurczaka każdy. Według tabeli zawartosci białka w 100 gramach piersi z kurczaka jest około 21 gram białka czyli jednorazowo zjadam ponad 60 gram białka. A ponoć na raz nie ma sensu zjadać więcej niż 30 gram bo organizm nie jest w stanie tego [...]
ZALECENIA SUPLEMENTACYJNE Dla osoby o zwiekszonej nadwadze. Program przeznaczony jest dla osób nie mających zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków ( z tego tytułu w ciagu dnia zastosowano dwa razy normalne posiłki oraz dla ułatwienia 2 x odżywkę PRIORYTETY obniżenie tkanki tłuszczowej, poprawa składu ciała ZALECANE PREPARATY: OLIMP CARBO [...]
siema chodzę od jakiegoś czasu na siłke i wszystko jest wpożo ale chciałbym troche utyć i mam do was pytanie jak to zrobić??mniejwiecej troche już wiem bo poczytałem na ten temat ale jakie proponujecie posiłki konkretne
Czesc Mam okazje zaprosic Was na obóz Doce Pares 29.06 - 05.07.2003 - miejsce Nowa Wieś Szlachecka Zakwaterowanie - własny namiot, Zapewnione; prysznice, wyżywienie - trzy posiłki dziennie W programie abisidario z rozwinięciami bojowymi, nauka walki w trzech dystansach, elementy stickgraplingu, sparingi w formule "dogsów", nóż DP - sparingi [...]
[...] tuna w warzywami + 2lyzki oliwy z oliwek 5. kasza gryczana 50g + tuna 140g (przedtreningowy) 6a. bezposrednio po treningu 25g glukozy 6b. ryz brazowy 100g + cycki kuraka 150g (potreningowy) 7. 1h przed snem OVOPOL 30g posilki co 2-2.5h, 2-3razy w tyg. w dni restowe daj rybe tlusta z warzywami zamiast 6b. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Jak jest z tym odzywianiem, patrzyłem na skadniki w produktach ile co ma bialek, węglowodanów i tłuszczy, kazdy produkt ma czegoś wiecej i czegoś mniej, czy ja powinienem jesć tylko cukier (jezeli chodzi o cukier prosty) bo on ma najwieksza wartosc, czy np. miód, czy powinno sie to miszać (posiłki) ?, jak narazie nie zawiele artów przeczytałem [...]
