Ketoza to stan organizmu pozbawionego glikogenu w mięśniach prążkowanych. Aby to osiągnąć należy stosowoć dietę ubogą w węglowodany. Na trzy dni przed zawodami moje posiłki składają się wyłącznie z pokarmów dostarczających białko(piersi z kurczaka, białka jaj, łosoś, tuńczyk, czerwona fasola itp.) oraz warzyw(ogórki, pomidory, cebula, buraczki, [...]
[...] sie wsrod tych skaczacych dookola wlasnej osi i oprocz tego zataczajac coraz wieksze kola i rozpychajac wszystkich, z gory to musialo niezle wygladac. w ogole fajne juwenalia byly, nawet w tv o nich mowili i policja posilki musiala sciagac az z Katowic ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]
Białko i odżywki je zawierające nie bierz zaraz po posiłkach, tylko w max odstępach czasu między nimi. Wyjątkiem są posiłki, które zawierają mało białka - wtedy możesz brać odżywkę po posiłku na zasadzie uzupełnienia niedoboru. Doradca w dziale suplementacja
[...] sokow z kartonu, wiadomo chyba. jogurtow tez w nadmiarze nie polecam- !bo laktoza no to tyle w zasadzie, reszta to juz formalnosci: zapotrzebowanie kcal se wyliczysz latwo pewnie sama, posilki tez sobie podzielisz i skomponujesz jakos, ja sie ciegle ucze tego, ale robie postepy, mozna by rzec ;PP pozdroo chce przypakowac!
moje posiłki nie są bardzo urozmaicone jak powinny wyglądać na prwde. Sniedanie- okolo 6 rano(jesli chodze do szkoly, w wakacje 10 w dzien) jem okolo 4 moze 5 kanapek z wedlina serem bialym, zoltym, dżem, pasztety itd. piję kakao lub herbate. obiad- okolo godz. 15- zupa i czasami drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad [...]
Co ci moge doradzic jedz regularnie wiecej posilkow, w mniejszych porcjach, pamietaj przy tym ze chlodne posilki syca na krocej , dodatkowo jesli jesz wykonujac jakas czynnosc np ogladajac telewizje) to mozna zjesc wiecej (nie myslisz o posilku) . Mozesz ewentualnie sprobowac Dibencozide Magnum Megabola - u niektorych poprawia apetyt i zwieksza [...]
[...] z rana to mozesz na basen pojsc, ale ciezary to powazna sprawa, organizm musi byc dobrze odzywiony, glikogen we krwi uzupelniony, wszystko nawodnione, nie zrobisz tego na samym sniadaniu. posilki jedz regularnie co 3h, reszte masz w postach priorytetowych na gorze dzialu, poczytaj, jak cos niejasne pytaj powodzenia mod działu ODŻYWIANIE
Dwa posilki? A coz to za dieta? Niech lepiej wiedza po Tobie nie splywa bo masz zapoznac sie z postami i pozniej ulozyc diete dla siebie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]
"6. no jasne, ze stosowalem 8,1g/kg ww, 3,6g/kg bialka i 70g tluszczow - posilki regularne, bez odzywek " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zapomniałem dodać że posiłki spożywam następująco 9-10 12 15 18 21-22 Między nimi podjadam jeszcze owoce , ważywa ale nie widze żadnych rezultatów. Może ktoś poda jakieś przepisy bo tak jak w/w mam juz dość tych inf. suchych z netu Kamiloo
następną rzeczą jest to,że się źle odżywiam!!!jem tylko dwa posiłki dziennie ,kolację i obiad!!!bardzo źle!!!jakoś zgubiłem ten tryb jedzenia 5-6 razy dziennie ale z mniejszymi porcjami!!!z tymi przerwami ,procentowa siła ,i coś tam!!!!łola boga!!!tak się w to nie wgłębiałem,te rozpiski ,plany treningowe i dietetyczne to nie dla mnie!!!poprostu [...]
Wiec to nie jest "jedzenie duzo" tylko dobrze zaplanowane i skomponowane posilki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Witam. Jutro minie tydzień od początku ceklu z TP. Jezeli chodzi o efekt - to na razie jakoś kg nie ubywa. Moze to wina diety, poniewaz przed TP jadłem jeden posiłek dziennie (17-18), a teraz zarzucam 5-6 posiłków w ciągu dnia. Posiłki oczywiscie zgodne z dietą redukcyjną. Możę organizm dopiero się przyzwyczja do nowego, zdrowszego trybu [...]
bialko: staraj sie aby twoje posilki mialy okolo 30g bialka w jednym posilku, mozesz zjesc 6 posilkow po 30 g nic ci nie bedzie, bledem jest np: jedzenie 2 posilkow po 100 g bialka , weglowodany: pieczywo to nie najlepsze zrodlo... lepiej zaczni jesc platki,ryz, kasze , makaron "Walcz by wygrywac"
chociaż z 2 posiłki bo tak cały casz przy garach stac A żołądek przecież i tak to trawi a jakbym się uparł to bym mół tak drobno pogryść posiłek żaby był jak zmiksowany ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
[...] ryzu w knajpach chinskich ;jest to ryz kupowany w torbach papierowych 1-kilogramowych,np.w marketach typu lidl,kosztuje to ok 1 zl.a ze ci smakowal to byl tylko dobrze ugotowany.myslisz ze te brudasy dali by cos dobrego?mialem kol co pracowal w takiej niby to porzadnej knajpie chinskiej ,to wiem co tam sie dzialo.odradzam posilki tam. tomasz s.
Porady
