[...] jakby ciebie ominęła podstawowa wiedza, że większość łapy to TRICEPS. Bo nie wiadomo, czy chodzi ci konkretnie o biceps, czy o łape jako całość. A pytam, bo różni ludzie tu trafiają, mimo nazwy"dział dla zaawansowanych", więc nie dziw się...Tak czy siak wpisz sobie w wyszukiwarce"porusz swoje bicepsy". Coś kiepsko szukałeś....
ostatnio trening mawashiego porusz swoje bicepsy tam i do stycznia przybyło 0,5 cm teraz od 3 tyg FBW geogriego 15 10 5 ostatnio nawet dużo źre że tak powiem i niesą to jakieś chipsy wiem co jeść i też nic :( idzie się wku... uginanie młotkowe i ze sztangą lekko łamaną najczęściej teraz a prze tym uginanie z hantelkami i modlitewnik był Zmieniony [...]
Wiesz mi na moj problem poradzono zastosowanie planu Mawashiego ktory opical go w poscie "Porusz swoje bicepsy".Zaczynam juz jutro mam nadzieje ze mi pomoze!!!!!!! POZDRO!!!!!!!!!!
jak robisz dokładnie ćwiczenia technicznie, używasz hantli i zaczynasz od słabszej ręki to sie szybko wyrówna, ja robie akurat trening porusz swoje bicepsy i skonczyłem jeden tydzień cyklu na siłe i juz prawie róznicy nie widać, wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz
J4mboo faktycznie, móglbys wykazać więcej inicjatywy i własnych przemysleń do tego proponuje dołozyć własne eksperymenty nie boli to, nie szkodzi zdrowiu choćby cos takiego jak post Mawashiego Porusz swoje bicepsy jesli to przeprowadzisz w calości to juz pewien -choc napewno nie do konca dokladny- pogląd możesz juz sobie wyrobić.
za duzo serii pierwszego dnia 8-9 max, rob raz w tygodniu bo moze je zajezdzasz za bardzo no i jeszcze zalezy z czym robisz bice, ja osobiscie ugianam sztange 4s 12,10,8,8 badz sztangielki 12,12,12 no i oczywiscie modlitewnik i jest OK, mozesz skorzystac z postu porusz swoje bicepsy(to chyba najlepsza rada)
dajcie spokuj z tą wyszukiwarką,ona zawsze jest lipna,zobaczcie co znalazła po wpisaniu pełnego tytułu porusz swoje bicepsy Zmieniony przez - uncommon w dniu 2005-03-02 09:09:02
Wszystko zalezy ktore głowy bicepsu chcesz rozwijac. Ogólnie mowiac dobre jest uginanie ramion ze sztanga. Polecam artykuł Mawashiego - porusz swoje bicepsy.
Nie musisz jakoś diametralnie zmieniać swojego planu. Mawashi bodajże napisał kiedyś Art-a pt. ''porusz swoje bicepsy''. Możesz sobie go poszukać, ludzie sobie go chwalą. Na początek wypełnij jednak ankiete działu i rozpisz swój poprzedni trening może coś w nim kuleje.
Kur** przy rejestracji powinien byc obowiazkowy regulamin do przeczytania i od razu wypadaloby dac link do wyszukiwarki. Czy wy nie wiecie co to jest google.pl? Znasz ta zasade, ze jesli czegos tam nie ma to nie instnieje? A wystarczy wpisac: "Porusz swoje bicepsy" i co? http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html Enjoy!
anubis84 jak ty bys cwiczył wiedzac tyle co po takim stazu jak masz . mam 30 cm w bicu i np na 33 cm zeby urosł jak bys cwiczył ? teraz cwicze planem z serii *porusz swoje bicepsy*
jak ty bys cwiczył wiedzac tyle co po takim stazu jak masz . mam 30 cm w bicu i np na 33 cm zeby urosł jak bys cwiczył ? teraz cwicze planem z serii *porusz swoje bicepsy*
Masz do wyboru HSS 100 specjalizacja na biceps+ triceps by Jodełko albo ewentualnie masz jeszcze trening mawashiego"porusz swoje bicepsy", choć ciężko nazwać to specjalizacją, to po prostu coś na ruszenie bicepsów.