porandojin

[...] (czasami jestem na wyjazdach) bez obawy, że nie ma jakiegoś urządzenia. Staram się utrzymać "czystą michę", ale nie wpisuję, bo mam w planie założyć nowy dziennik, który nie będzie już tak chaotyczny, jak ten. Ale to dopiero po spotkaniu z Ann i Kasią. Czy makaron z ryżu brązowego jest ok? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-04 20:50:28

Hej. A ja mam pytanko o Twoje kuracje. Chodzi mi zarówno o wątrobę, jak i grzyba. Czy tę wątrobę profilaktycznie się oczyszcza, czy muszą być jakieś konkretne badania? No, a o odgrzybianie - też jakieś badania, czy z objawów wiedziałaś? Znam się o tyle o ile... Naczytałam się na jakimś forum, że jest coś takiego jak czyszczenie wątroby. Ogólnie [...]

No to weź tylko ochraniacz na szczękę i rękawice albo owijki. A jak nie masz szczęki , to tylko owijki, to zrobimy rozgrzewkę na worku 3x po 3 min. Może to ostatnie bezpieczniejsze dla mnie, bo jeszcze stracę swoją własną szczękę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-07 21:14:11

Już dawno chciałam wstawić, ale mi wychodzi po generowaniu zrzutu pusta tabelka. No i nie pokazuje mi zmiany. Waga - 71.6 Biodra - 108.8 Talia - 81 Biust - 89.8 Pod biustem - 82 Biceps - 29 Przedramię - 26 Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam - zielonej fasolki szparagowej mam nie wliczać? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-10 16:01:26

Jestem po dzisiejszym treningu z Ann i porandojin, oczywiście robiłam wiele błędów, które Ann skorygowała /chwała jej za to/, zmachałam się, poczułam partie, które dotąd były mi obce %-) została mi jeszcze resztka treningu dla zielonych /2 tygodnie/, toteż usiłowałam na zaś poćwiczyć martwy ciąg i przysiady i tutaj powstał problem, nie jestem w [...]

[...] wcześniej, bo niespodziewany wyjazd i po wpisaniu okazało się, że na śniadanie zjadłam prawie cały przydział tłuszczu, a ostateczny bilans wskazuje 80, więc o 10 powyżej założeń. Z drugiej strony - duży wysiłek był, więc chyba nie powinno mnie zabić ta większa ilość tłuszczu?:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-12 17:15:07

[...] ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. Podciąganie/opuszczanie na drążku C1. wypady C2. Wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria max Jak dla mnie rewelacja. A wznosy bioder na piłce można zastąpić wznosami bioder ze sztangą? Jak tak, to mam alternatywę w dni, kiedy siłka będzie nieczynna. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 12:47:59

A co pije? Może dostarcza cukry proste w formie płynów. No i czym jest to, co je raz na 3 dni i w jakiej ilości:->? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 17:15:08

[...] z okolicy łopatek, a po opuszczeniu rąk przechodzi. Tylko teraz jak siedzę, to czuję jeszcze takie lekkie ciągnięcie. Za chwilę sprawdzę jeszcze, czy wszystko się zgadza. Zrobię jeszcze jedną serię przysiadów. Może za bardzo staram się utrzymać pionowo bez zginania w okolicach pasa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-15 21:46:21

nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje? A kto powiedział, że nie wkleję? Wkleję, jak będę miała możliwość zrobienia ich na spokojnie :) miałam pełną chatę przez łikend, a na tych naszych 50 m, ciężko o chwilę prywatności przy sesji foto %-) Kasia - jak chcesz mogę Cię trochę [...]

Mogę Cię obić - szybciej się przyzwyczaisz do sińców i bólu (-: Nie ma za co - nie musisz się odwdzięczać/-)_};-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-20 17:28:19

[...] głębsze pompowanie. Możesz też na ścianie, ze stopniowym obniżaniem rąk. Są jeszcze damskie, ale wg. mnie nie wnoszą nic, co prowadziłoby do prawdziwego pompowania. Możesz robić 3x z 45 sek przerwami, albo na maxa. Zależy, czy chcesz to wpleść w jakiś inny trening, czy tylko pompki robić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-21 16:42:19

[...] wpisujesz jedzonko korzystając z tabel lub swoich wpisów, zapisujesz jako dodaj wpis, generuj zrzut, otwierasz w paint, zapisujesz na pulpicie swojego kompa, wklejasz korzystając z "wyślij odpowiedź" pod swoim dziennikiem dodając z opcji "wybierz plik", wybierasz ze swojego kompa i gotowe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-21 22:38:02

[...] Ci pomogą. A ja obiecuję Cię nawiedzać od czasu do czasu i podglądać postępy. PS. Też wychodzę z nałogu mlekowego łakomczucha. Nie wiem, co dziewczyny powiedzą na ten krem czekoladowy, ale mnie już przestrzegano przed tuńczykiem w oleju. Podobno ten tłuszcz jest bardzo kiepskiej jakości. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-22 20:10:12

Ty chyba żartujesz, jakie ciasto, jakie batony?! porandojin- e to nie idź, nie opłaca Ci się };-)

[...] ocenią wtedy Twoją figurę obiektywnie. Poczytaj też regulamin działu i linki, szczególnie pkt. 9 z linku poniżej http://www.sfd.pl/-t585708.html W regulaminie masz ankietę do uzupełnienia, czyli podstawowe info. o Tobie. Opisz też dziewczynom swój trening - ile razy w tygodniu i co. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-25 11:43:02

porandojin - na pocieszenie powiem Ci, że raz zrobiłam i mnie na 'nutella' w ogóle nie podeszła xd

Pomiary z rana. Biust jak widać przed okresowo rośnie (w tym tygodniu powinnam dostać okres). Brzuch mam wywalony ale i tak minus się złapał (jak z ciekawości mierzyłam w piątek bo wyjątkowo dobrze brzuch wyglądała to było 76cm). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076a3378bb564836b4f4d99729ad9b0e.jpg Mam złą wiadomość, w nocy jak wstawałam do toalety znowu [...]

U góry masz karteczkę z ołówkiem do edytowania, a do normalnego wpisywania odp pod spodem "wyślij wiadomość" http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-29 12:26:53

[...] regularnie. Dla mnie to za często i nie jestem głodna cały dzień, ale wiem, że zdrowo, więc jem. Jeśli chodzi o leki to podobno są neutalne, metformax wręcz powinien pomóc w odchudzaniu, luteina to naturalny hormon reszta jest na alergię i przyswajanie większej ilości kwasu foliowego. porandojin: nie mam możliwości edytowania własnych postów :(