porada

[...] lipo? Nie mierzyłem ile mam bf ale zarys brzucha jest. Dodaje zdjęcie z wagi 75kg, pół roku temu. Jak ktoś chce to mogę wysłać z teraz do oceny. Jeśli się znacie to każda porada jest dla mnie ważna i bardzo dziękuje! :D /SFD/2019/6/5/f3f78fb882fb45709c8735fc95194c7b.jpg Zmieniony przez - viksa997 w dniu 2019-06-05 18:01:12 Zmieniony przez - [...]

witam Mam 48 lat ,178cm i 106 kg,siedzącą pracę i mało ruchu:(,od 3 tygodni piję 2x dziennie koktajle firmy Herbalife ich ,,konsultant" namawiał mnie do wprowadzenia jako kolejnej odżywki białka. Jednak nie chcę kontynuować spożywania tych produktów ,mam ograniczone zaufanie co do składu i skuteczności i ceny. Wolałbym kontynuować wprowadzone za [...]

Witajcie! Kochani potrzebna porada. Ostatnio bardzo spadły mi pośladki, chciałabym, żeby urosły. Średnio co drugi dzień trenuję, staram się nie robić codziennie jednej partii, lub co drugi dzień. Najczęściej są to treningi z gumami. Niestety przeczytałam gdzieś że po pierwsze gumy nie powiekszą tylko wzmocnią pupę, a także że czas to ćwiczenia, [...]

Szukam porady czy lepsza oxa czy npp DNA laboratory. Celem jest poprawa wyników siłowych, tycie/rzeźba nie są istotne (nie trenuję pod sylwetkę). Brak info w ankiecie: dla kobiety ;) Chcę się zdecydować na DNA ze względu na małą ilość wałków na rynku i dobre opinie, ale jak polecacie coś innego z niskim współczynnikiem wałków to też chętnie się [...]

[...] to deskę / pompki z maksymalnie wygiętymi do góry (mała ilość powtórzeń na rzecz idealnie prostej postawy podczas ćwiczeń) lędźwiami by nie szkodziło to moim plecom (jedyna porada jaką dostałem od lekarza "trzymać prosto lędźwia / jak najwyżej i nie obciążać dolnej parti pleców). Pytanie dla was (może znajdzie się ktoś kto miał podobną sytuację [...]

Siema armio mam problem od jakiegoś czasu probuje wycisnac swojego maxa na klate lecz nic od miesiaca 3x w tygodniu ostry trening ale progresu brak to troche motywuje moze jakas porada? co cwiczyc? glownie cwicze klatka, biceps,triceps i plecy.

Cześć! To już mój drugi wpis na tym forum, gdzie nie ukrywam, że ludzie potrafią i zmotywować i pomóc w wielu problemach :D. Wracając, przychodzę do was z problemem mojej ręki. Otóż 2,5 roku temu niefortunnie upadłem z roweru co skutkowało wyłamaniem stawu łokciowego i unieruchomieniu ręki na parę miesięcy. Z ręką jest wszystko dobrze, oprócz [...]

proszę o usunięcie tego posta Tu wprowadź tekst linku...

[...] ławkę regulowaną. Fajnie byłoby np.w niedziele tworzyć rozpiskę treningową na cały tydzień. Czy taki trening ma rację bytu? Jak się za to zabrać? Może jakiś artykuł lub porada jak zacząć? Dodam też, że chodzę do pracy na nogach, ok.45-55km tygodniowo. Chcę przeznaczyć na trening 45-60 minut dziennie max. Zmieniony przez - temp001 w dniu [...]

[...] sprzętem: - x2 hantle max obciążenie 12 kg - orbitrek - wioślarz dotychczas podczas 50 min treningu wykonywałam z obciążeniem na całe ciało, jednak tutaj również przyda się porada, ponieważ jak widać ciało się zaadaptowało. Podsumowanie informacji: 1. Wiek - 24 lata 2.Płeć - kobieta 3. Cel - wzrost masy mięśniowej 4. Waga - 52 kg 5. Poziom bf - [...]

[...] zależności od okresu). Kiedyś na wyjeździe kręciłem na rowerku przez 14 dni codziennie ale już po kilku dniach ból d*py i jajek w które wbijalo się siodełko był mega uciążliwy. Może warto dokupić jakieś wygodniejsze siodełko lub macie inne sposoby? Celuje w budżet do 1200 zł więc to raczej taka dolna półka rowerów. Każda porada mile widziana :)

1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy bez przerwy wcześniej kilka lat z długimi przerwami 6. DIETA:3200 -białko:2.5 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split , 4-5 razy w tygodniu, cardio X3 orbitrek i teraz dorzucam [...]

Cześć, przeczytałem wiele tematów na tym forum w związku z ginekomastią. Jednak brakuje mi informacji na poniższe zagadnienie. Krótki rys: Mam 28 lat, byłem ulańcem do 19 roku życia, zrzut 20kg i od tego czasu kręcę się w fit świecie. Siłownia bez dopingu, dieta dopięta, okolice 12% bodyfatu. Ogólnie forma dobra. W mojej rodzinie wszyscy [...]

[...] powiem by byl madrze ulozony http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U%2A%2A%2A-t375127.html tu znajdziesz wiele ciekawych informacji, proponuje poczytac, przemyslec, a nastepnie pozniej dzialac, w innym przypadku nastepna porada jakiej bedziesz szukal moze byc porada lekarska Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-13 21:47:27

Witam, Mam właśnie bardzo podobny problem. W prawdzie z trądzikiem większych problemów nie mam, ale moj problem lezy gdzie indziej. Mam strasznie suchą i zaczerwienioną skórę w okolicach nosa i to już od dłuższego okresu. Zauważyłem, że moja twarz źle reaguje na przemycie wodą i mydłem, robi się przez moment po umyciu czerwona. Do tego dzisiaj, [...]

tez tak mam, to cos z odplywem krwi z bani ponoc nic groznego ale to tylko porada od mojej babci wiec radze sie udac do lekarza

[...] jeśli chcesz dodać, to tylko po to, żeby wzmocnić tą część ciała. I broń boże typowe (jeszcze oldschool'owe) brzuszki - jeśli już to trening tzw. core. I jeszcze jedna moja porada - kup sobie monitor pracy serca - pulsometr (allegro - 50zł) i przy jeździe na rowerze utrzymaj optymalne tętno aerobowe (gdzieś na forum na pewno jest jak to [...]

KondiCapo tak samo pomyślałam i już chciałam służyć moją fachową poradą w tym temacie %-)

Panowie, potrzebna porada. Poniżej wklejam dokładną rozpiskę cyklu. Mam 40ml enana i 30ml deki. Po 14 tyg. i 6 tygodniach na mostku pójdzie mi 34ml enana, po 12 tyg. wbiję też 24ml deki. Czy te 6ml enana i 6ml deki (które mi zostaną jeżeli tak zostawię) wbić wcześniej, tzn od 9 tygodnia dołożyć jeszcze 1ml enana więcej? Wyjdzie 750mg teścia na [...]

[...] jest zawarty w leku bez recepty "opokan". Te tabsy mają 10 mg zawartości a leczniczo podaje się zazwyczaj 20 mg dziennie ale spróbuj może 10 mg dziennie. To nie jest porada lekarska:) ale ja tak zrobiłem.Najpierw chciałem zmniejszyć stan zapalny a potem fizjoterapeuta pomógł mi masażami powięziowymi, ćwiczeniami rotatorów ( po uprzednim [...]