porada

[...] ćwiczeń na konkretne partie mięśniowe - "to co wpadnie do głowy" Tak jak pisałem wyżej prosiłbym o radę odnośnie jakiegoś planu treningowego, mile widziana byłaby też jakaś porada odnośnie diety (zależy mi na przybraniu paru kilogramów). Pozdrawiam, Kosiq Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: brak Staż [...]

[...] wyposażonego Stoiska PBC w Poznianiu w Centrum Handlowym M1 ul. Szwajcarska 14. Specjalnie dla ludzi z Rataj i nie tylko zgromadziliśmy najwiecej marek i produktów w konkurencyjnych cenach w jednym miejscu z możliwością szybkiego dowiezienia konkretnego asortymentu. Ponadto miła i fachowa porada odnośnie suplementacji, treningu, żywienia.

[...] robić na śniadanie/ obiad/ kolację ( ułożenie schematycznej diety)tak aby zmienjszyć ilość tk. tłuszczowej. Starałem się zgłębić podstawową wiedzę czytając rozmaite artykuły ale to nie to samo co porada prawdziwego fachowca. Za pomoc odwdzięczę się sogiem. Tylko tyle mogę. Wszelkie inne szczegołowe pytania na PRV. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] Zauważyłem ostatnio Nitrobolon, może w tym kierunku? Nie uważam, iżby były braki w diecie, więc gainer odpada (no chyba że białko ma za mało aminosów w żarciu - tu już Wasza porada). Mogę przeznaczyc 100 zł na miesiąc (mam nadzieję, że jakiś efekt będzie już po pierwszym miesiącu). Czy jednym z elementów moich potencjalnych supli może byc kreta [...]

witam mam problem z dużą nadwagą - bo w sumie każda nadwaga jest duża. obecnie waże 106 kg przy wzroście 183 cm w wieku 24 lat. Niedawno będąc u lekarza pani doktor powiedziała mi że mam nadwagę i muszę schunąć. Powiedziała mi również iz mam nadciśnienie ale leczone one będzie dopiero jak strace zbędne kilogramy, gdyż to może być tego przyczyną. [...]

Artykuł z The Timesa umieszczony na onecie: Rzeźbienie ciała: nowy niebezpieczny trend Penny Wark Moda na wygląd rodem z siłowni powoduje, że już 12-letni chłopcy narażają swoje zdrowie zażywając sterydy anaboliczne. Jest wtorkowy wieczór, a w dużej otwartej sali z widokiem na ulice Soho w centrum Londynu siedzą czterej mężczyźni. Jeden z nich, [...]

Rzeźbienie ciała: nowy niebezpieczny trend Penny Wark Moda na wygląd rodem z siłowni powoduje, że już 12-letni chłopcy narażają swoje zdrowie zażywając sterydy anaboliczne. Jest wtorkowy wieczór, a w dużej otwartej sali z widokiem na ulice Soho w centrum Londynu siedzą czterej mężczyźni. Jeden z nich, po czterdziestce, ma na sobie garnitur zapięty [...]

Dziś zakupiłem zestawik ławeczka, gryf prosty, sztangielki. Tak jak na fotce: Możecie napisać mi plan ćwiczeń do tego zestawu? Chciałbym na początek poćwiczyć na masę. Możecie powiedzieć mi ile serii i powtórzeń powinienem wykonywać? Piszę tu dlatego że nie chcę ćwiczyć na marne, a porada fachowców zawsze się przyda.

[...] pomocni. Tym razem prosze was o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej którą mam zamiar stosować od jutra. Proszę pisać co mam źle i ewentualne porady (proszę napisac jezeli to porada a nie błąd :P). Oto moja dieta: 85 * 24 = 2040 2040 * 1.1 = 2244 2244 - 300 = 1944 Białko - 170g Węglowodany - 120g Tłuszcze - 87g 8:00 (Posiłek 1) - 2 jaja kurze [...]

[...] prysznic iść na basen a i tak antidral będzie działał. Niektórzy stosują go na stopy i ręce. życzę udanych kuracji, pamiętajcie, ze to moje obserwcje i doświadczenia a nie porada lekarska. Każdy ma inny organizm. Jak coś to piszcie na moje gg, lub tu na forum w najblizszyh dniach napisze jeszcze o odżywianiu i jak zgubiłem 9kg tkani tłuszczowej [...]

[...] ryż, warzywa Kolacja: Twaróg, tuńczyk, chlebki, jajeczka ciastka, mleko, płatki owsiane, masło, serki. To jest trening do oceny waszej o te odżywki tez proszę :) każda porada się liczy :) Trening A KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej : 3 serie 10 9 8 powtórzeń + 2,5 kg 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Spożywanie białka w czasie treningu stymuluje biosyntezę białek mięśniowych. Jedząc odżywkę białkowo-węglowodanową w czasie treningu możemy zmniejszyć degradację białek mięśniowych i zwiększyć ich syntezę. Istotą treningu siłowego jest zwiększenie biosyntezy białek mięśniowych. Istnieje wiele prac naukowych pokazujących jak ważne jest spożywanie [...]

[...] http://www.forum.paker.co.uk/dieta.htm?u=3&d=25&user_kg=100&user_gender=0&user_przem=2 dodaje zdjecie chociaz nie wiem czy to cos powie trening z podzialem na partie z naciskiem na plecy i bieganie bo zalezy mi na podciaganiu i poprawieniu kondycji w bieganiu... kazda porada dotyczaca treningu silowego jest mile widziana. dzieki z gory.

[...] ot i wszystko i nie jest moim wrogiem. Jest po prostu zawodnikiem jakich wielu na świecie z którym uczestniczę w jednych zawodach. malinkaa1234 (09:33) : Mariusz , jakaś porada dla mojego chłopaka bo jest strasznie chudy i jakąs odrzywke chciałabym mu kupić Mariusz_Pudzianowski (09:33) : Nie da się określić tego w 5 minut co by było dobre [...]

Witam panowie,potrzebna porada otoz... po 30ml cypio i 20 libolu i 100metki najlepszy odblok bo po tym pojdzie zaraz prop cetabon o bolek.Chodzi mi tu o max odblok zeby poszlo nastepnym razem tak dobrze a za 1 :) pozdro

Witam Potrzebna mi porada prawdziwych ekspertów odnośnie planu treningowego dla kolegi , który rok temu uległ dosyć poważnemu wypadkowi . Otóż został potrącony przez samochód . Kolizje jakie odniósł to : -Złamanie miednicy -Złamanie gałęzi prawej w dwóch miejscach -Przetrącenie kolan -Złamanie klatki piersiowej w 2 miejscach Lekarz kazał mu dużo [...]

[...] z normy i do tego 200 tabletek Mety Tajlandzkiej z BD 5mg Ma dorzucic coś do tego jeszcze czy efekty na sam początek będą dobre?? Ankieta ie potrzebna gdyz jest to szybka porada dla mojego kolegi a nie dla mnie;p Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

Witam:d nie podaję ankiety ponieważ to nie porada dla mnie a dla kolegi... Ma do wyboru praktycznie wszystkie sterydy(towar 100% pewny) jest po 2 cyklach metki i ma zamiar nabrać masy i siły(ma 75kg w bicku 36cm) Jakie sterydy byście mu polecili??? Co po tych 2 cyklach by dało jakieś konkretne efekty??? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - [...]

Witam!!! Chciałbym dostać jakaś diete dla mnie, oraz przydała by sie jakas porada jakiego jedzenia, a unikać co jesć. Jakiś poradnik (odnośnie dawkowanie odżywek oraz ćwiczenia) podzielony na 4 - 5 dni jakie ćwiczenia mam wykonywać, proszę o jakiś nie zbyt wymagający trening, dlatego że posiadam 2 hantelki 40cm po 12kg. :) . Jestem w to kompletnie [...]

[...] odpowiednia? myślałem też nad zakupem Gainera,co o tym sądzicie ? proszę Was koledzy o pomoc ;) każdy z was zaczynał wiec wie jak jest ciężko zmotać coś dobrego;) każda porada się przyda pozdrawiam Mateusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: przyrost masy,klatka,mięsnie brzucha Staż treningowy na [...]