poprawa

Witam ponownie! Kolega mazzor pyta skąd informacje na temat stresogennego pochodzenia NN? Z książek medycznych, z internetu (trzeba szukać w publikacjach stricte medycznych) i z doświadczeń na własnym organiźmie. Z wykształcenia jestem stomatologiem, a jako absolwentce uczelni medycznej łatwiej mi dokopać się do sedna zawiłych opisów [...]

[...] nie oczekujemy ze będziecie od początku potrafili wykonać wszystko idealnie, ale liczymy ze będziecie się starać na tyle ile potraficie i będziemy mogli obserwować postęp. Jedynym testem jest wzrost siły, poprawa sprawności i optyczna poprawa struktury sylwetki na plus, jeżeli to osiągniecie to osiągniecie to o co chodzi w tym konkursie

[...] uboczny polekowy? moze dotyczyc tez innych lekow poza typowo psychiatrycznymi ... potwierdzam, wech glownie, smak mniej, mam duzo gorszy ... a sterydy kupe daja, dorazna poprawa o 20% a na dluzsza mete tak niszcza sluzowke, ze kady nastepny eizod, dzien i tydzien jest gorszy .... sol morska i inne starimary tak, ale nic co zawiera sterydy [...]

[...] aero 2x30 minut=600 kcal ,potem te kcal rozkladamy na 7 dni co daje okolo 3100 nowy bilans . Rola tych aerobow byla by: w pewnym stopniu spalanie tkanki tlusczowej i poprawa krazenia krwi i ukladu wydolnosciowego tak ? ;) Czy w takim razie przed i po aero moglbym dac dawki wegli takie same jak po silowym,zeby uzupelnic straty ? Czy nalezy [...]

No juz prawie koncze jedno (i ostatnie) opakowanie Testo Stacka i czas na opinie. Najpierw przypomne cel dla ktorego go brałem: poprawa samopoczucia, zmniejszenie nagromadzonego przemęczenia, poprawa libido. Jako ze mialem tylko jedno opakowanie a chcialem zeby starczylo chociaz na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem [...]

No juz prawie koncze jedno (i ostatnie) opakowanie Testo Stacka i czas na opinie. Najpierw przypomne cel dla ktorego go brałem: poprawa samopoczucia, zmniejszenie nagromadzonego przemęczenia, poprawa libido. Jako ze mialem tylko jedno opakowanie a chcialem zeby starczylo chociaz na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem [...]

[...] przekroczyć granicy 20 m (wygrał wynikiem 19,99). Swoją formę określił po konkursie bardzo dosadnie: "bryndza". Po kilku treningach w Dausze uważa, że nastąpiła poprawa. "Codziennie szlifuję technikę, wygląda to coraz lepiej. Mam nadzieję, że do piątku zdążę na tyle wszystko poprawić, bym mógł pchać daleko. Przyjechałem tu po [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x basen, 2x boks Odżywianie: Wszystko jem, wszystko lubie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x basen, 2x boks + mogę biegać Stosowane [...]

Cześć. Od kilku tygodni ciągnę na pewnej diecie (nie wiem czy to właściwe słowo). Mam 171cm i 55kg wagi. Celem całej tej operacji jest nabranie masy, ale niestety kompletnie nie mam głowy do wyliczania dokładnych proporcji składników, póki co wyglada to tak Sniadanie: (6:40) -250ml mleka - płateki owsiane -1 jajko -kieliszek oliwy z oliwek (wtedy [...]

Witam, od dnia dzisiejszego wraz z kolega postanowilismy wziasc sie za siebie i poprawic troszke kondyche. Niedlugo zrobi sie cieplo a w pilke chcialoby sie pograc troche intensywniej. Dzis robilismy takie pseudo interwaly. Na jednej prostej biezni sprint a reszta truchtem. Oczywiscie bylo kilka odpoczynkow. Moje pytanie jest takie. Jak na [...]

69vader69 napisz dokaldnie co chwalisz jakie zmiany w organizmie czy moze jaka poprawa podczas treningu

witam zacząłem trening na klatkę 5x5, klatkę będę robić 1 tydz. pn, pt 2 tydz. środa itd. jakie ćwiczenia robić na tricepsy, po ile serii i w jakie dni? cel to poprawa siły w wyciskaniu.

przez tydzień dużo nie stracisz. poprawa stanu ducha - bezcenna. tak jak pisze smpa - bez fastfoodów, dużych ilości słodyczy. jedz sobie kanapki z ciemnym chlebem, ziemniaki z mięsem. co tam lubisz, ale w miarę często i mniej więcej skomponowane posiłki. bez liczenia, bez stresu.

[...] tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x siłka, 2 x HIIT, 1 x basen w tyg. Odżywianie: dieta masowa, teraz lekka redukcja i zjechanie w pasie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. trening to FBW Stosowane aktualnie i [...]

[...] Czekam na wasze opienie:) Dzieki wielkie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa estetyki i proporcji Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 meta jelfa ed 10-20mg , 1-6 razak methandiex ed 10-40mg 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6 miechow 11.POZIOM BF% 23 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia ale lekko [...]

nie fatyga, a wymagana regulaminem "poprawa błędu". Mnie "good research practice" obowiązuje zawsze i wszędzie

[...] iż przyczyną jest fakt, iż po powrocie do treningów nogi zacząłem ćwiczyć dopiero rozpoczynając cykl. Byćmoże pamięć mięśniowa odegrała tu swoją rolę... Generalnie wizualnie poprawa sylwetki też widoczna, zresztą słychać to w komentarzach otoczenia. Co do fotek sylwetki, to planuję wrzucić przyrównanie z kolejnym podsumowaniem, a więc w połowie [...]

[...] Odżywianie: wczesniej: 4-5 posilkow dziennie z niedoborem bialka!!! z duza iloscia wegli i tluszczy, nie ograniczalem sie z jedzeniem(fast foody, slodycze itd..) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu lub jesli trzeba to wiecej [...]

Pierwszy rok to była bardziej zabawa i poprawa kondycji niż coś poważnego nie miałem siłowni, diety trenowałem w domu. Wiec można tego roku nie liczyć. Teraz od roku chodze na siłke full osprzęt. Zaczynałem mając wagę 50kg. Piszesz o zmianie planu to zaproponuj jakiś. DODANE A split dzielony podwojnie? pon. i czw. klatka, barki, triceps, brzuch [...]