poprawa

[...] to maraton nie dla kazdego, obowiazuja scisle zasady dostania sie na linie startu. Aby pobiec, Lis musial wczesniej legitymowac sie conajmniej czasem 3 godziny 25 minut - poprawa znaczna gdyby startowal z taka zyciowka, ale to jest Boston. To jest mekka, szczyt, jak Kona dla Triathlonisty. +1000 do motywacji za samo znalezienie sie na lini [...]

27.07.2014 - 02.08.2014 Pora coś napisać, bo dano nic nie pisałem ;) Leczyłem nogę. W zasadzie już jest ok. Ale był tydzień bez biegania. Poprzedni tylko z Biegiem Powstania Warszawskiego i małą ilością rowerka stacjonarnego ;) Nogę starałem się oszczędzać, przy jednocześnie mocnej farmakologii (%-)): Fastum żel, maść końska, Traumell [...]

[...] separacja ramion, nóg i klatki. Nathan - mój faworyt. Front Lat Spread - definicja Mr.O imo. Potężna muskulatura i wciąż wąska talia. Dobra prezencja. Rhoden - diametralna poprawa w stosunku do dnia 1-szego. Niemniej słaba separacja na ramionach, mniejszy sporo (zeszła woda i z pod skóry ale i z mięśni) Josh Lenartowicz - bardzo nieudany występ [...]

[...] III. OSIĄGI ZGODNE Z ZAŁOŻONYM CELEM: Takie cele były pierwotnie: -podniesienie wydolności tlenowej organizmu; -poprawa szybkości; -wzrost siły dynamicznej i statycznej bez zwiększenia wagi ciała. Obecnie mogę powiedzieć, że na pewno każdy w/w element poszedł do przodu. Jak bardzo? Już [...]

Eleganckie podsumowanie testu. Nie zauważyłem niekorzystnych zmian pupy wydaje mi się, że w postawie bokiem jest poprawa. Plecy jak w fitness atletycznym (no prawie takie).

Don,poprawa jakosci miesa napewno bedzie a z tego co widze jak ludzie robia teraz takie cykle to pare kg dobrej masy mozna wrzucic pozatym sila tez ladnie idzie libido tez podskoczy do gury z Fizogena nic jak narazie nietestowalem bo wiecej jest opini na - niz tych na + w wiekszosci sklepow trzeba b.duzo placic za suple z tej firmy a efekty [...]

ja właśnie po obecnym cyklonie chcę Jungle Warfare+Restore+Bad Ass Mass i do tego Nitro I. Celem jest gestość, poprawa jakości i wstęp do wycinki (jak będzie hajs to na Venomach). Bul jakie dawki Nitro I są sensowne?

[...] ... Bull przy okazji i do Ciebie pytanie. Dziwnie sie czuje po cyklu na novedexie (odstawilem 2 dni temu, trwal prawie 8tyg), w trakcie zero libido, przy zmniejszeniu dawki poprawa libido na 1-2 tyg, a teraz znow zero, do tego "gliglanie" w sutach. Chce zrobic badanie krwi - hormony. Robie to prywatnie i musze okreslic co dokladnie ma [...]

poprawa gestosci, ogolnego zarysu miesni

[...] jogi. Właśnie wróciłam z biegu. Miałam nadzieję napisać tutaj, że elo, wtedy to faktycznie niewyspanie, a dzisiaj było spoko, ale niestety. Faktycznie już odczuwalna poprawa w nogach, jednak tempo smutne. Na samiutkim początku jak obejrzałam się w biegu, czy droga wolna, złapała mnie kolka OMG. Po 2 km zmieniłam tryb na marszobieg. [...]

[...] swedzialy i trzba bylo sie opanowac zeby tego nie dotykac. Teraz juz nie ma tego problemu bo najgorszy czas minął i przetrwalem:]. Az dziw ze za 3 tgodnie jest taka poprawa ze zostały tylko same blizny, ktore wiem ze wylecze. Bo jak widze takie jedno miejsce ze tam mialem takie ropniaki az ... i smarowalem Acne Dermem do skutku w tamtym [...]

Dzień 34 08.10 Samopoczucie: Boli mnie ząb ale po za tym jest ok. Wczoraj znowu miałam wzdęty brzuch i niestety nie wiem co podejrzewać jako przyczynę. Dzisiaj już normalnie, ale waga poszła w górę. Po za tym zauważyłam szczęśliwie że przeszła mi okropna senność która mi towarzyszyła często przed urlopem. Mam nadzieję że tak się utrzyma. Miska: [...]

Dzień 38 12.10 Trening: 60 minut pole dance- widać progres Miska: Ok, zgodnie z założeniami Dzień 39 13.10 Trening: Trening A- opuściłam trening C ale mam tam biceps i triceps którego nie chcę robić w tygodniu między zajęciami pole dance żeby ich nie "przemęczać". Miska: Ok, zgodnie z założeniami. Edit: Właśnie sobie zdałam sprawę że nie [...]

Dzień 62 06.11 Miska: Było nieźle. Poza miską dorwałam się do przegryzek podczas oglądania filmu więc wpadło kilka paluszków, migdały i żurawina poza planem. Trening: Pole Dance 60 minut, w piątki jak zwykle bardziej siłowo. Z ciekawostek- uczyłam się wymarzonej gwiazdy. Jeszcze trochę wyprostu mi brakuje ale i tak cieszyłam się jak dziecko :D [...]

Dzień 103 18.12 Miska: Tutaj cała historia. Miałyśmy kiedyś rozmowy w spamie na temat facetów na zakupach. Ta historia pięknie obrazuje jak to czasem wygląda. Jak robię mojemu listę zakupów to sprawdzam jakie są promocje. Miała byc promocja na Rostbefy więc wpisałam je na listę. Przychodzę do domu, sprawdzam lodówkę a tam- steki z polędwicy. :P [...]

[...] grzybków 5x10 lub RDL z hantlami 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg grzybki 3. Goblet 5x10 15 15 17.5 17.5 20 4. Hip trust 4x12 60 60 60 8+4 60 + streching 1. W ostatniej serii poprawa chwytu. AMRAP mogłam więcej, ale chciałam zbadać cały trening. No i to miało być dzisiaj lajtowo. 2. OK, można dokładać. Podoba mi się bardzo, bo ładnie wchodzi w [...]

cudowna pora jak na polskie morze, uwielbiam :-) ciesze się Paula, że z brzucholem lepiej :-) wyciągnęłaś jakieś wnioski co może pomagać? Jak zwykle ciężko powiedzieć. Jakiś detoks jednak był, tzn. więcej gotowanego i duszonego jedzonka. Poprawa zbiegła się też w czasie z odstawieniem Sanprobi IBS... Wiesz ja mam takie fale. Pamiętam jak miałam w [...]

[...] owsianka ze śliwkami i bananem na mleku Przekąska: sałatka z fetą Obiad: zapiekanka z ziemniakami Przekąska arbuz Kolacja: omlet kokosowy z bananem i jabłkami Ponoć jest poprawa jeśli chodzi o mobilność blizny. Bardzo mnie to cieszy. Bałam się, że jest tak źle że 5 wizyt to będzie kropla w morzu potrzeb ale ponoć już będę samodzielna po [...]

[...] 72 kg , ale bez ciśnienia, już przy wadze do której zeszedłem to jest 81 kg przed świętami byłem zadowolony, bo to bez kardio było na samym treningu i misce. jak dla mnie poprawa sylwetki zauważalna, choć to nie to co chcę osiągnąć,ale zawsze coś, na razie jedynie zauważalne jest to że rękawy koszulek są nieco za małe, ale to chyba wpływ [...]

[...] na brzuchu:) i powiem że gdyby nie to że chce się dziewczynie podobać to miałbym to gdzieś:) Na Krav Madze dawało się rady w parterze cięższym od siebie:) Zastanawiam sie czy nie starać się tylko żeby moja dieta była poprostu zdrowa, nie zakładając sobie przy tym celu redukcji, chyba poprawa wyglądu przyjdzie razem z treningami. Jak myślicie?