[...] się wcześniej wymienionych objawów trochę się opóźnił, powoli zwiększa się tolerancja i jestem w stanie wykonywać dłuższe treningi ( w dalszym ciągu słabe ale jest poprawa ). Po wysiłku czuje taki jakby nacisk na klatkę piersiową i ciężko nabrać więcej powietrza, do tego dość głośno sapie :D ( Czasem myślę że może są to jakieś [...]
Wiem , Radek mówił że będziesz ale my pełną "furą" , a co do formy to będę się starał mocno nie zalewać chociaż trochę i tak powinienem , lekka poprawa ramion i czworobocznego...., tak twierdzi Radzio"-)
Ładna demonstracja na Adrianie - różnicę widać jak na dłoni. :) Co do michy, nie będzie problemu z poprawą. Tylko teraz dobić z miejsca do 400 g WW w DNT, czy jakoś to uśrednić odejmując nieco w DT?
[...] ciężaru itd. Treningi podzielone są na elementy wzmocnienia sily, poprawy objętości i gęstości jeśli chodzi o klatkę. Jeśli chodzi o nogi skupiamy się nad ogólna poprawa wielkościowa. Dzisiaj np. robiłem siady, martwy na prostych,wykroki zaraz potym wyprosty jendonoz i na koniec spacer farmera Ćwiczenia nie są jakieś magiczne, głównie [...]
Poprawa wrażliwości. Masz na myśli wrażliwość insulinowa? Tak już pisałem o tym wcześniej z tego co pamiętam. Na wakacjach trochę pojadlem z czego się ulalem i wrażliwość w dół poszła
[...] kolejnym numerkiem. Z każdym rokiem twarze piłkarzy zbliżają się bardziej do oryginałów, a ich ruchy zdają się być mniej kanciaste. Do tradycyjnych ulepszeń należy też poprawa wizerunku kibiców, którzy zaczynają powoli wyglądać lepiej niż piłkarze we wczesnych „FIFAch”. W dziewiątce słońce zaprzeczy kopernikowskiemu [...]
gigant Jak wiesz co robisz to nie widzę problemu ;-). Jednak nie wziąłeś części rad i sugesti od mnie jak i innych użytkowników np co do prowadzenia dziennika, a poprawa miała być. gracznr1 A kto doszedł do 64 lat i nie miał żadnej operacji? Nie ma takich cudów.
Powiem tak Winko testowalem i musze przyznac ze dupe urywa i miesnie rozrywa :) bardzo zadowolony po 20 strzalach widoczna poprawa sylwetki i duzy przyrost sily... Generalnie juz kilka tyg po skonczeniu winka bede zaczynal deke za kilka dni bo stawy skrzypia jak stare zawiasy w drzwiach wiec pasuje troche posmarowac dam znac jak stestuje.
moim glownym priorytetem jest poprawa sily i rozbudowa klatki, ktora nie jest zbyt imponujaca :P zapomnialem dopisac ze jestem bramkarzem i moje treningi biegowe nie sa tak ciężkie jak zawodnikow z pola. a wlasnie troche masy by mi sie przydalo, bo zwykle gram ze starszymi od siebie (np. w zeszlym sezonie, majac 16 lat, gralem z 18-latkami). czyli [...]
..troszke,pozno sobie przypomniales o tym aby zrobic cos ze sobą ale lepiej pozno niz wcale , uloz sobie porządną diete i konkretny plan,wroc za 2 lata a jesli nie bedziesz sie obijac to poprawa bedzie napewno duuuza pzdr
[...] tylko rehabilitacyjnymi i po chodzeniu na nie 2 tygodnie 2x w roku widzę poprawę w między czasie chodziłem na siłownię, chodziłem z kijem "za plecami" i biegałem, poprawa jest i ćwiczenia na siłowni w cale nie pogarszały wady, a wręcz przeciwnie zaczęło to jakoś wyglądać gdy mięśnie klatki piersiowej rozbudowały się, lecz wada nadal [...]
[...] teraz na dzien kremu matujacego Clearasil i dla mnie jest w sam raz. Jesli nikt ci nie doradzi jakiejs firmy tutaj to zapytaj pania w drogerii co mogłaby ci polecic, powiesz jaka masz cere i ze chcesz cos matujacego do smarowania i tonizujacego do mycia i na pewno doradzi NIe twierdze ze problem zniknie zupelnie ale z pewnoscia bedzie poprawa
Dzięki za opinie...Jeśli chodzi o technike to w siadach zawsze siadam bardzooo głęboko-nawet w bandażach przesiadam.Ławka to moja bolączka ale technicznie raczej dobrze robie.Trzymam szeroko,robie (mały) mostek i dość dużo przytrzymuje.Tak mi się przynajmniej zdaje z mojego punktu widzenia W ciągach chyba też bym nie chciał nic zmieniać wiec [...]
[...] i ćwiczenia rotatorów) jest lepiej, na drugi dzień też, ale jak odpuszczę ćwiczenia na dłużej to problem się nasila. Myślę że chodzi o to że po ćwiczeniach mięśnie utrzymują lepsze napięcie, "przypominają" sobie o funkcji stabilizującej jaką pełnią, stąd poprawa zaraz po wysiłku. Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-07-14 11:16:25