Witam. Mam 3 problemy. Postaram się je jak najdokładniej opisać i liczę na pomoc z waszej strony. #1 Po przerwie ok.2 lat postanowiłem wrócić do piłki nożnej. Na początek chciałem rozpocząć od budowania kondycji, bo wiadomo, bez tego do piłki ani rusz. No i tu zaczyna się problem. Podczas biegu, po ok. 5/6 minutach dopada mnie ból pod prawym [...]
Cze omi87! Cieszę się, że podoba się recenzja. Na Twoją prośbę i pewnie na potrzeby innych użytkowników zrobiłem kilka fotek obrazujących wyciskanie sztangi zza głowy na barki. Sprawa wygląda następująco: Przy "normalnym" położeniu ławki względem stojaków nie da się podnieść sztangi nie nabawiając się przy tym kontuzji Jest po prostu [...]
To są moje domniemania, bo składu hydroxycut'a nie widziałem, ale były już jakieś spalacze, które miały mahuang np. therma pro. Mahuang to jakieś ziółko które zawiera efedrynę. http://sportsmedicine.about.com/cs/nutrition/a/aa020502a.htm Link dla znających angielski. A poniżej przetłumaczyłem na na pl. Efedra znana również jako Ma Huang, [...]
Poniżej zebrałem kilka pytań wraz z odpowiedziami, które pojawiają się najczęściej. 1. Jak mogę zgłosić się do konkursu? Zgodnie z regulaminem konkursu: Do konkursu będą kwalifikowane siłownie znajdujące się w miejscu zamieszkania uczestnika konkursu (pokój, piwnica, strych, garaż itd.) Zgłoszenia będą przyjmowanie na adres mailowy [...]
Witam. Mam pytanie. Chciałbym rozpocząć trening duathlonu, taki: "na poważnie". Dlaczego duathlon ? Bo uwielbiam rower i bieganie a nie umiem pływać dlatego ta jakże cudowna olimpijska konkurencja dla terminatorów z tria z początku odpada. Co do umiejętności ... nie są może jakieś olbrzymie ale walczę :P Biegowo udało mi się skończyć Plan dla [...]
Wisła Kraków opublikowała komunikat dotyczący konsekwencji porażki z Levadią Tallin. Winą za niekorzystny stan rzeczy został obarczony sztab szkoleniowy i piłkarze, jednak nie zdecydowano się na zdymisjonowanie trenera Macieja Skorży. Postanowiono natomiast wyciągnąć konsekwencje finansowe wobec zawodników i trenera. Między innymi w tej sprawie [...]
dziekuje Iza ale ty masz prawidlowy BF zdajesz sobie sprawe ze dla wiekszosci kobiet zejscie ponizej 23-20% jest prawie niemozliwe. oczywiscie nie oznacza to ze nie da sie zaglodzic, ale zejscie rozsadnie i zdrowo (bez zmian hormonalnych) i w ogole utrzymanie tego moze okazac sie walka z witrakami. By sie rzezbic trzeba miec co, czyli trzeba miec [...]
Plan na kształtowanie wytrzymałości siłowej oraz dodatkowo redukcję nadmiaru tłuszczu i dodaniu trochę masy oraz rzeźby. Wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.M.in. czy takie ułożenie ćwiczeń może być, oraz czy dobre mam rozłożenie części fizycznej, pływackie i biegowej na dni ? (obecnie [...]
Black uprzejmie proszę o zaakceptowanie zmiany w moim składzie (za Misimovica, Valencia), ostateczna wersja poniżej: TEAM 26 NAPASTNICY: Marco Di Vaio (FC Bologne) Ivica Olic (Bayern Munchen) POMOCNICY: Valencia (Man U) Maxi Rodríguez (Atletico Madrid) OBROŃCY: Gerard Piqué (Barcelona) Cicinho (AS Roma)
[...] nie zaczniesz jesc wiecej,niz do tej pory. w takich przypadkach polecam znany juz uklad cwiczen,z naciskiem na wprowadzenie minimalnej objetosci,czyli jednej,pojedynczej serii docelowej. szczegoly w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-07-29 22:37:27
do petrucci16: to nie jest jakas specjalna dieta, raczej zmiana proporcji spozywanych produktow. Po prostu tzeba sie zdrowo odzywiac. Ponizej wskazowki zywieniowe. Eliminujemy: produkty wykonywane z dodatkiem drozdzy, wysoko przetworzone, z zawartoscia plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, [...]
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]
Serdecznie Witam Wszystkich. Poniżej opisałem moje zmagania z utratą wagi Proszę o przeczytanie i pomoc w dalszej walce. Redukcje oraz ćwiczenia rozpoczełem w dn. 3 luty 2009 wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie sporatycznie na domowej skromnej siłowni w latach okolo2006r więc miałem jakieś 3 lata przerwy do teraz. mój wiek 27lat. Więc tak wygląda [...]
Moja dewiza ćwiczeń jest taka: Gdy znam kilka ćwiczeń (lub jedno), które pomagają rozwinąć daną grupę mięśni, a nie mam pojęcia jak to ułożyć w serie czy obwody to po prostu ćwiczę aż się zmęczę i poczuję jakiś efekt. Po kilku dniach takiego treningu weryfikuje ile robiłem średnio powtórzeń i później staram się nie zejść poniżej. Ćwiczenia nigdy [...]
Witam, mam kłopot z dziewczyna, ostatnimi czasy często słysze słowa które są w temacie, ma bardzo kiepskie wyniki badań krwi (o wiele wiele poniżej normy - nie pamiętam dokladnie co i ile, próbuje to od niej teraz wyciągnąc, jak dorwe to zaktualizuje jeśli to coś pomoże), ma niskie ciśnienie. Wiadomo, że nie stosuje sie do tego co mowi lekarz, [...]
Jak się pan czuje? Andrzej Gołota: Trudno mi jest określić stan, w jakim się teraz znajduję. Wciąż nie mogę uwierzyć w ten werdykt. I to nie tylko ja. Rozmawiałem z wieloma osobami, mniej lub bardziej mi życzliwymi, zapoznałem się na stronach internetowych z komentarzami prasowymi agencji wyrażanymi przez ekspertów i ludzi znających się na boksie. [...]
siady : 1/3 -> tzw sprinterskie czyli duzy ciezar maly ruch, powiedzmy 1/2 ruchu przysiadu trojbojowego siad trójbojowy -> az staw biodrowy znajdzie sie ponizej kolana , czyli mniej wiecej do 90stopni i siady ATG ass to grass czyli siady olimpijskie, najgłebsze schodzisz ile sie da moje ulubione siady
WISŁA KRAKÓW
