ponizej

Witam, jestem w dziewiątym dniu a6w, pytanie czy opłaca mi się w ogóle to robić? nie zależy mi na jakimś kaloryferze tylko zeby troche zrzucić i podkreślić. Dziś jest dzień 10 jednak nie ćwiczę bo jestem przeziębiony i nie mam siły, jutro ten dzień zrobie. Poniżej fotka z dnia 7: http://img115.imageshack.us/my.php?image=7dzieqd7.jpg Zmieniony [...]

No to fajnych masz rodziców. Nie wszyscy są tacy wyrozumiali, a w szczególności do nastolatka, poniżej 18 roku życia. Gdzie na zebraniach w szkole, wychowawca porusza ten temat i podkręca rodzica... Chciałbym tu poruszyć temat związany z Lekarzami w wcześniej napisanym poście... Pozdro

na scenie w mandalay bay lepiej miec chude ale generalnie na poziomie ponizej amatorskiego jaki tu obserwujemy lepiej miec grube

Duda - na stronie 1 tematu poniżej strefa23 wrzucił działającego linka: http://www.sfd.pl/Affliction%3A_DoR_%2D_wyniki-t467644.html

[...] CIebie za mocne a antagonistyczne czyli brzucha za slabe. Cwicz brzuch tak jak Ci napisalem. Wyciskania rb narzie tylko z chantlami a to dlatego ze mozesz z nimi dalej zejsc ponizej klatki piersiowek i dzieki temu rozciagniesz mm piersiowe. co do przysiadów to zastap je innym cwiczeniem to znaczy na czworakach unos do góry np lewa noge zgieta w [...]

Witam od sierpnia 2008 stosuje codziennie MEGABOL EGG PRO 95% mija jakieś pół roku nie widzę zadowalających efektów, prawdą jest też że nie zawsze mam czas a raczej siły ćwiczyć jak pracuje 12h czasem ale mam zawsze te 3 dni na ćwiczenia w tygodniu. poniżej zdj. jak wyglądam teraz. CZytałem tu na forum ze megabol to szajs... zaczynam sie z tym [...]

Chyba nie ten dział, bo tu raczej wymagana jest jakaś wiedza medyczna, chociaż zobaczymy, może ktoś coś o tym słyszał :) 165 to jeszcze nie tak źle uwierz. Mam kumpla, który w wieku 18 lat ma poniżej 160cm. Nie ma co popadać w kompleksy, ja jestem włochaty jak zwierz i mi to wisi, komuś się nie podoba to jego sprawa :P

[...] -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami grzbiety dloni leza na laweczce wiec nie ma mowy o opuszczaniu ponizej poziomu lawki tydzien 1: 3x10powt tydzien 2: 3x30powt tydzien 3: 3x50powt tydzien 4: 3x40powt tydzien 5: 3x20powt -prostowanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga [...]

Wydaje mi się, że jest to przedruk artykułu zamieszczonego we Wprost, opublikowanego w grudniu 2008. Mnie osoboście artykuł zszokował... Pełen tekst zamieszczam poniżej: Rybka zwana pangą Numer: 51/52/2008 (1356) Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z [...]

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI ja juz walcze o kazde 100g! waze 65 (to jest moja waga, juz od dłuzszego czasu nie moge zejsc ponizej) staram sie przestrzegac diety. Kategorie mam do 64, nie jem od południa wczesniejszego dnia przed wazeniem. Mam bf 14%. myslalem zeby kupic sobie aminokwasy ale bede musiał je odstawic...

Głód się utrzymuje do 4dni od zaprzestania spożywania produktów mięsnych (puźniej systematycznie spada w dół) na dzień dzisiejszy ci powiem że dopuki masz obciążony przewód pokarmowy to i tak będziesz osłabiony choć bym nie wiem ile byś jadł (byłem kiedyś otyły jadłem masakrycznie dużo było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle [...]

Grott, kitka0102, PurePower dzięki. Po wczorajszym jeszcze bolą mnie barki. Całą noc przez to się budziłem, bo nie mogłem się ułożyć. Nie wiem co jest, może wczoraj źle się rozgrzałem? Ale barki napieprzały dość mocno. Teraz jest już lepiej. Z ciekawości stanąłem rano na wagę i jest 83,5 obwód pasa to nieco poniżej 89. Idzie dobrze Dzisiaj robię [...]

ja napisze wiecej porazka jest nie tylko plan podany na poczatku,ale przede wszystkim wspaniale rady ponizej. jedynie vigor17 pokazal,ze ma troche oleju w glowie. 000112 mlody kolego,dla ciebie nie wymyslono jeszcze lepszego treningu,ktory pozwoli szybciej opanowac technike poodstawowych cwiczen,zbuduje podstawy,jak trening calosciowy 3 x tyg. a [...]

W treningu bokserskim mamy wiele elementów do opanowania, jednak nie zawsze nasze warunki fizyczne pozwalają nam na to, aby więc pomóc organizmowi musimy go niekiedy usprawnić i rozbudować. Narzędziami jakimi się posługujemy najczęściej aby te i inne braki uzupełnić są trening siłowy i trening na zwiększenie masy ciała. Należy jednak pamiętać aby [...]

Witam , jak w temacie do sprzedania 3x900g ostrowi + ponad połowa otwartego opakowania(4), smak owoce leśne , data ważności 24.10.2009 wysyłka pocztą polską za pobraniem koszt poniżej Masa: ponad 2kg do 5kg Opłata zasadnicza 21.50 zł Suma 21.50 zł co do ceny to po 30 zeta za opakowanie + twoje k.w niżej nie zejdę bo dałem 35zł/sztuka a [...]

Mam na sprzedaż Judogę firmy Spokey 180 cm. Miałem ją raz założona, lecz nie ma po tym śladu;) Jest ona wykonana z plecionki, co gwarantuje wyjątkową trwałość. Ten temat założyłem po to, aby dowiedzieć się czy byłby ktoś chętny do kupna, jesli takowy by się znalazł, proszę o posta poniżej w celu uzgodnienia paru rzeczy.

Witam serdecznie wzrost - 188cm waga - 92kg staz - 2 lata suplementacja - narazie brak (planowane bialko, carbo, kreatyna) przedstawiam ponizej diete na mase: Posilek 1: Płatki owsiane 100g Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 110g Olej lniany 10g Orzechy arachidowe 10g [...]

[...] w korcu maku, dwa grubasy A ja kurcze od dwoch dni usiluje z powrotem przytyc, i........NIC, waze 56,8kg buuuuuuu. kurcze grypa zloty srodek na odchudzanie, maz tez zszedl ponizej 80kg w dwa dni , a takiej wagi to on nie mial od czasow szczeniecych. co mi z tych moich dzieci- niejadkow zostanie kika zalezy jaka wolowina , przeciez befsztyk [...]

sporo obciąłeś... 1500 kcal przy pracy fizycznej i jeszcze aktywności sportowej to do wakacji nie schudniesz, a znikniesz. przy takiej ilości kalorii 1-2 piwka raz w tygodniu nie zaszkodzą (skoro to nektarek). na moje oko to masz za mało białka w diecie - jogurt i 100g mięsa to odrobinę za mało. sam wspomniałeś o 2g na kg masy - dla Ciebie to [...]

[...] w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) W dni nietreningowe cwicze brzuch i callanetics. Moj cel chciałbym troszke schudnąc choc te 2-3 kilo nie schodzac ponizej 1200kcl ,a jesli nie to to choć już nie tyć.Bardzo mnie korci ,by zmnijszyc kalorycznosc ,ale nie wiem czy to ma sens.Jako nastolatka wazyłam 61 kilo może to moja [...]