Jeszcze raz przytoczę przepisy obowiązujące w federacji XPC : Odpowiadając zawodnikom zainteresowanym startem na pytania o przepisy obowiązujące w Mistrzostwach Polski XPC & WPF Powerlifting & Bench Press & Deadlift & Squat informujemy o tym, co jest najważniejsze : - zawody będą rozegrane zarówno w formule RAW jak też i EQ -będzie też [...]
Cześć, witam w dziale, zacznijmy od początku czyli od ankiety z tego posta poniżej :-) http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html później będziemy myśleć co dalej pozdro.
Ja mam 176 wzrostu i waga mi się macha od 68-73 kg, wszystko zależy od aktualnych obciążeń treningowych. Jak robię sam boks + "bokserska siłownię" i tych treningów jest w sumie max 4-5 w tygodniu to mi masa wzrasta. jak boks plus dużo bieania (około 30-50 km tygodniowo wychodzi) pod jakiś start w biegu ulicznym, masa spada do 70 kg i poniżej, [...]
Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać I co, myślisz, że kolejny temat coś rozjaśni? . Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do [...]
tak, to nie jest stary czy obecny redox tylko dwa różne warianty, extreme i hardcore, skład się różni, jak dla Ciebie najbardziej odczuwalna doraźnie może być spora różnica w ilości kofeiny tutaj masz test Redoxa Extreme https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__str._45_podsumowanie-t1165501.html [...]
no rozumiem, ale wydaje mi się, że jest różnica pomiędzy treningiem na poziomie wyczynowym a treningiem na poziomie amatorskim pod tym katem, jak również inna odpowiedź stresowa powstanie w wyniku trenowania 1h a inna po treningu 3 godzinnym? Pytanie: jaka objętość i intensywność użyta na danej sesji Chcesz mało kortyzolu? Mała ilość serii na [...]
to tak fotek nie wrzucę nie przełamie się. co innego pokazywanie brzucha w szatni co innego w necie. :| (może jak jeszcze coś zrzucę). ok to tak jako że już prawie 2 miesiące minęły to posumowanie małe zrobię: WAGA - było 107KG jest 99,4KG BF - było 28% jest 22% (możliwe że pierwszy pomiar był źle zrobiony) BRZUCH - było 122cm jest 117cm KLATA - [...]
U mnie sytuacja zawsze była bardzo tajemnicza.. juz parę lat z tym walczę i nie mogę sobie poradzić. Kiedyś shgb było ponad normę, testosteron wolny poniżej normy, lh i FSH praktycznie minimum, prolaktyna też różnie skakała(ponad normę) Byłem u tego endokrynologa i przepisał clomid, na prolaktynę też coś( coś z bumrmerang)? Coś takiego Brałem [...]
Organizm daje czasem znać,że ma dość, ostatnio we wtorek podczas pływania dość szybko poczułam ręce. Czasem na crossie już po kilku wskokach na skrzynię czy wykrokach czuję uda, ale chyba fakt, że ciągle wyglądam źle nie pozwala mi przystopować i jak już wspomniałam bardzo lubię wszystkie te zajęcia więc trudno było by mi wybrać. Poniżej [...]
Poniżej moja dzisiejsza szama oraz trening, udało się wypić kawy bez cukru, ale za to wpadła konfitura mamy z wiśni, staram się jej dodawać naprawdę mało. Mąż mówi, że mamy tylko kilka malutkich słoików po koncentracie więc to już końcówka :) /SFD/2019/4/16/048963e8d6b4457f81d8f872fefc4261.jpg /SFD/2019/4/16/ab72765900c5496cacbd330ca19c61ed.jpg [...]
Bo czytalem ze ludzie zbijali estro ponizej normy dwiema tab a ja zjadlem 1,5 tez czytalem ze ludzie biora 0,5 I nawet 1mg dwa razy dziennie I dopiero zbija estro po dwuch tyg. Czy to prawda ze arimidex 1mg zbija od razu 50%estro?
A ja zaraz po tobie. Też apteka i bite 2500jm eod. Test góra, ale jednak poniżej widełek. Więc u każdego inaczej. U nas to pewnie wynikało z faktu, że młodszy jesteś.
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-242-Khabib-Nurmagomedov-vs-Dustin-Poirier.jpg Odliczanie do UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier Materiały video promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę największa organizacja MMA na świecie zorganizuje kolejną numerowana galę. Podczas eventu oznaczonego numerem 242 dojdzie do niezwykle [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-161-J%C4%99drzejczyk-vs-Waterson-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 161: Jędrzejczyk vs Waterson Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 161, na której walką wieczoru będzie pojedynek między byłą mistrzynią wagi słomkowej Joanną Jędrzejczyk (15-3 [...]
Brałem tb500 na łokieć tenisisty. Generalnie nic się nie działo. Co ciekawe progesteron >60 !!! czyli niema przekroczona była xxx razy. Po odstawieniu spadł grubo poniżej dolnych widełek. To tak ode mnie jak na mnie podziałało ;-)
Wczoraj był straszny dzień.. przepraszam że nie odpisałam odrazy ale w ogóle nie działałam. Zaczyna się. Słońce wstaje o ósmej a ciemno już o 14.00.. Poniżej wklejam screena z potreningu cały wczorajszy dzień. Ja liczę w innej aplikacji - Lifesume - i jest o wiele wygodniejsza. Mogę skanować kody kreskowe a porcje są dostosowane. Np. Jajko [...]
Własnie chodzi o to że czuję się okej przy takiej ilości ,wiec zmienił bym to trochę. Poniżej wklejam (mam nadzieje) już finalną dietę :) 1 : - Ryż 50 G - Pieś 200 G - 2,5 jajek - 20 ml oliwy 2 : - Ryż 50 G - Pieś 200 G - 2,5 jajek 3 : - Jogurt 400 G - Orzechy 30 G 4 : - Twaróg 250 G - Oliva 25 ml B - 200 ( 184 zwierzece ) W - 94 T - 177 K - [...]
MP XPC w Bench press,Deadlift,Squat- 28-30.09.2018 Łuków
