[...] sroboj wyciskania na jakims atlasie, lub smith maszynie gdys tam nie ma takiej wielkiej potrzeby stabilizowania maszyne ustaw tak by kosci ramienne NIEGDY nie schodzily ponizej pozycji rownoleglej do podlogi ale rozwaz tez trenng bez wyciskania przez jakis czas i bez podciagania do brody i bez unoszenia bokiem powyzej kąta 45stopni [...]
Poniżej co prawda to nie są zawody, ale bardziej rodzaj "spotkania towarzyskiego" : http://www.dogbrothers.com/multimedia/2008_natgeo/natgeo_fightclub.html
Nie ważne,co piszą w książkach.Ruch ma maksymalnie angażować do pracy mięśnie.Piersiowe poruszają kością ramienną i wszystko poniżej to obciążenie dla piersiowych.Nie chce mi się tu gadać na temat takich rzeczy,bo osobiście nie miałem nigdy w rękach sensownej książki na temat treningu.
[...] w pionie rob ruch "skłonu" w gornejpozycji ruchu siedzisz a reka ze sztangielka jest ponad glowa powracasz do pozycji wyjsciowej nadal trzymajac reke prosta w lokciu i pionowo zmiena reki i znowu to samo a ponizej cwiczenie w pewnym sensie podobne zwane "Tureckim Wstawaniem" http://www.youtube.com/watch?v=RV-BAKUm7DI
[...] pisane jak przeczytasz odpowiedzi to sie zorientujesz cykle skosu w gore i cykle skosu w dol ale jak juz chcesz oba na raz to wyciskaj jak trojboisci mostkowanie polaczone ze sciagnieciem lopatek iopuszczaniem sztangi ponizej sutkow da zaangazowanie kazdego wlokienka klaty dodatkowo wzmacnia barki i tricepsy czym tez chyba nie pogardzisz ...
Ja mysle co by zapodac na noworocznego cykla. Ostatniego masowego przed redugdzja. Bo muszom zejsc ponizej 90 w pasie przed wakacjami, a nawet bardziej jesli sie udo. Jaki stack jest w tej chwili najmocniejszy?
Zgadzam sie z Yangiem. Wszystko co jest w SW już zostało kiedyś wymyslone i dopóki nie wyrośnie nam 3 ręka lub jakiś ogon to nic sie nie zmieni. Nasze ciało nas ogranicza. Wracając do tematu Wing Chun/Ving Tsun/Wing Tsun to ciekaw jestem czemu na filmiku poniżej Ci kolesie przygotowując sie do zawodów Leitai trenują techniki i serie bokserskie, [...]
[...] Z pływaniem u mnie wygląda następująco: mialem przez rok szkolny basen na wfie. Od tamtej pory trochę sie poprawiłem i żeby jakoś określić moje pływanie to przepłyne 1km ponizej 30 min(co w wymaganiach wfu jest na 6-kę). Cały czas powaznie się zastanawiam bo od stycznia w pobliskim klubie powstaje sekcja triatlonu. Niewiem jaki poziom moge [...]
Według hiszpańskich mediów, los szkoleniowca piłkarzy Realu Madryt Bernda Schustera jest przesądzony. Po serii niepowodzeń Niemiec ma zostać zwolniony. Po ligowej porażce z Realem Valladolid (0:1) zarządził dodatkowy trening, na którym ... nie pojawił się. Po ostatnim spotkaniu ligowym piłkarze otrzymali dwa dni wolnego. Po sugestii dyrektora [...]
Ale Mino na Brocka to nawet forma nie jest potrzebna jeżeli będzie walczył tak jak z Randym z Silvią Nog niczym nie zaskakiwał walczył jak dla mnie poniżej swoich umiejętności a wygrał podobnie 2 walka z Herringiem(w ogóle ciekawe jak mu się w klatce walczy chyba gorzej niż na ringu). Walka Lesnara z Randym to była nuda a nie walka jak oglądalem [...]
zależy jaka ta szynka jak poniżej 25zł za kg uważam że szkoda zachodu lepsze szynki kosztują jak masz kasę kupuj i od czasu do czasu nie zaszkodzi ale koledzy wyżej dobrze mówią pozdr
[...] conajmniej 20 g, jablko, daj zaraz po treningu. Ryz przed an 75g, mozna i 75 owsianych rano. Wrzuc takie wartosci do dziennika i zobacz ile kalorii, to odejmie. Nie schodz ponizej 2300kcal na poczatek. Napewno dziennika uzywales, bo rzeczywiscue jak skladniki B/T/WW/ obejrzalem, to sporawo. Miod, tez do niczego nie potrzebny, za to wiecej [...]
Witam. Poniżej poprawiona moja pierwsza dieta redukcyjna Zapotrzebowanie ok. 2200 kcal Waże 87 kg Białko 2g/kg = 174 g Tłuszcze 1g/kg = 87 g Węgle: 2,1g/kg = 182,7 g POSIŁKI I. Posiłek 7:00 - 300 ml mleka 0,5% - 50 g owsianych - orzechy - rodzynki - 2 jajka B: 35,23 W: 58,73 T: 46,19 II. Posiłek ok. 11:00 - 50 g piersi - 100 g twarogu chudego - [...]
Wczoraj podczas Sprawozdawczo-Wyborczego Walnego Zgromadzenia Delegatów PZZ w Warszawie wybrano nowego prezesa Polskiego Związku Zapaśniczego. Został nim Krzysztof Kłosek z Poznania, na którego osobiście liczyłem. Miałem trzech faworytów, a byli nimi Krzysztof Kłosek, Grzegorz Brudziński oraz Andrzej Supron -kolejność nieprzypadkowa. Biznesmen z [...]
Chciałbym w najbliższym czasie kupić sobie ergometr. Mam na to przeznaczone ok. 600-700zł, ale wiadomo, że lepiej zapłacić o wiele poniżej tej kwoty. Niestety nie mam zielonego pojęcia jakie firmy/modele są warte uwagi i zaufania. Ze względu na wysokie ceny tego sprzętu wolałbym kupić używany. Dlatego mile widziane są też rady, na co patrzeć przy [...]
OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE
