ponizej

[...] tj. w HC bilans najwyzszy,w MC troche mniej, w LC jeszcze mniej. Tu tez klania sie czy to bedzie masa czy to bedzie redukcja - jesli masa to wiadomo ze nie mozesz zejsc ponizej '0'. Jesli redukcja to odwrotnie,lub z lekkim plusem tylko w dni HC! Kolejne wersje - to dni podzielone na: I)- High Carb,Medium Carb i Low/No carb (2x HC,2-3x [...]

Gubrin na twoim filmiku to pan jest fitenss, a panienka zwykla modelka, w internecie pelno jest zdjęć modelek Fitness wiec wiadomo o co chodzi i po co zaraz opowiadać o szerokich barach? Cycki sa do kupienia u każdego chirurga plastycznego wiec ta sprawa nie jest tematem debaty. Oczywiście, ze można każde wybory czegoś tam nazwać jak sie chce, [...]

### Dzień 40/70 - 19 listopad ### PIĄTEK: Dwugłowe/Równowaga/Łydki 1. RDL - długa Rampa - 6 powtórzeń FILM T1: 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg T2: 6x55kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg / 6x105kg / 3x115kg T3: Chciałem dziś sprawdzić maxa. W ostatniej serii stosując nachwyt w drugim powtórzeniu sztanga jakimś cudem [...]

Mam swoją siłkę to Ci powiem tak. Kup ławkę z Keltona albo Marbo z modlitewnikiem, oddzielnymi stojakami regulowanymi. To bd kolo 500 zł. Do tego kup kułka i linka i zmontuj samodzielnie wyciąg górny i dolny. Dasz poniżej 100zł. Kup poręcze i drązek. 130-300 zł. Zależy jakie. Możesz jeszcze dokupić 2 kółka do bramy. Jak Ci coś zostanie zainwestuj [...]

9 kategorii Manny już nie zdobędzie a walka w wadze Martineza oznaczała by sromotną klęskę PacMana. Sergio nie zejdzie poniżej 70kg to by go wykończyło a do walki wyszedłby odwodniony i osłabiony. W middleweight Martinez zdominował by Pacquiao siłą fizyczną i warunkami. Manny przegrałby to przez KO dlatego nie wierzę ,że zdecyduje się na wizytę w [...]

[...] omki + 750 deki i libido up wiec cos tu musi byc nie tak albo w omce nic a w dece tesc albo albo, nie ma co gdybac ale sam sie w to wpjerdolilem a tez lece z deka a widzisz jestes w 3 tyg wiec deka nie rozkrecowa, obys nie mial jak sqrviel ktory mial testa ponizej normy na 1250mg omy :/ Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-11-24 12:03:48

[...] 77,5kg x8 / 77,5kg x8 / 82,5kg x6 / 82,5kg x6 / 87,5kg x4 / 87,5kg x4 wszedzie dolozylam 2,5kg, ale nie czulam posladkow jak ostatnio, schodzilam za sztanga tylko troche ponizej kolan.. 2. uginanie nog w lezeniu 2/1 4x6 (uginam 2 nogami, wracam 1, faza negatywna ok. 3sek. ) 19kg 4x6 (zaczynam od prawej) delikatny pregres, opuszczalam [...]

Mam podobny problem, z tym że mam wadę postawy z która walczę od jakiegoś czasu, okrągłe plecy, pogłębiona kifoza itp. w tej chwili prawy bark ucieka mi do przodu tylko przy obciążeniu, odwrotne pompki, Uginanie przedramion ze sztangielkami, sztangą itp wydaje mi się że również przez to prawy mięsień piersiowy jest znacząco słabiej rozbudowany za [...]

Nie można doradzać osobą poniżej 18 roku życia co do sterydów bo grozi za to ban , od tego po za tym jest dział doping . Ale jak tam założysz temat to cię tak zjadą że ci się wszystkiego odechce . Układ hormonalny jeszcze się u ciebie nie ukształtował a już go rozstrajasz . Po za tym pisze się clomid a nie klomid i wyniki masz z dupy biorąc pod [...]

"Wyniki ilościowe przeciwciał uodparniających antyHBs są klasyfikowane następująco : wynik ujemny : należy przeprowadzić szczepienie wynik dodatni, ale poniżej 10 UI / ml niska odporność, zaleca się przyjęcie conajmniej dawki przypominającej szczepienia lub powtórzenie całego cyklu 3 dawek szczepionki i sprawdzenie ponowne miana przeciwciał [...]

KU.RWA już prawie cały tydzień bez treningów :/ nie moge się wykurować, ból gardła, głowy, osłabienie, rano i wieczorem lekka gorączka co ciekawe i na szczęście nie brakuje apetytu, jem zgodnie z dietą, czasem tylko nie dojadam ryżu ale to chyba normalne, skoro nie ma w ogóle wysiłku fizycznego waga idzie w górę, ale jestem mega zdołowany [...]

Właśnie dzisiaj otworzyłem drugi worek tego carbo w moim teście (link ponizej) mozna zobaczyć jak szybko się rozpuszcza /5x obrucic butelke i gotowe :) jestem mile zaskoczony smak bardzo dobry zarowno pomaranczowy jak i ten ktory mam obecnie -cytryna. polecam wszystkim

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1859 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2960 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Poniżej przykładowa rozpiska posiłków. Łączną wartość odżywczą posiłku podaję w zakresie minimum (może się różnić), bądź przybliżonym. Założenia diety: 6 posiłków [...]

Cześć Byku ! Mam Podobny problem do Ciebie. Pierwsze co musisz zrobić to uświadomić Sobie ,że nie możesz się poddawać ! Druga bardzo ważna rzecz to konsekwencja czynu. Twoje 140 nie wzięło się z jedzenia jak "ptaszek". Trzecia to Dieta. Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co [...]

zacznij od bilansu na 0 lub lekko ponizej (-100kcal) lub poprostu od 3300 odejmij nadwyzke którą dodaleś

Dzień 24 i 25 Dieta: Przez te dwa dni trzymana nadal na najwyzszym poziomie. Wszystkie posiłki zjedzone, mimo tego ze nie ma to juz zadnego sensu. Szczegoly ponizej. Suplementacja: Podobnie jak w przypadku diety. Trening: I tu sie zaczyna wielkie rozczarowanie i bol z tym zwiazany. Od 24 mamy zamknieta silownie :-/ Poki co przez dwa te dni [...]

Tu sądzę,że bardziej o efektowny przejazd chodziło,niż czas. Poniżej filmik z wypadku obecnego wicemistrza świata.Jak wiele dają tzw.klatki bezpieczeństwa można ocenić po tym,że Jari Matii żyje po tym zdarzeniu,miewa się dobrze i dalej śmiga w WuRCach... http://www.youtube.com/watch?v=Xc58k3iqB3Q

Witam, co prawda do końca miecha jeszcze pare dni ale nie wiele się zmieni więc podsumowanie bd dawał zawsze przed W tym mięsiącu poszło całkiem nieźle. Opuściłem pare treningów i jadłem nieregularnie ale mimo wszystko nie wypadło najgorzej.Poniżej wkleje jeszcze dzisiejsze podsumowanie z góry i fotki Z rańca: 3 jajka + 2 kanapki z pomidorem Po [...]

PODSUMOWANIE KALORII I btw Z PIATKU 120/66/60 kcal 1350 o ile na pewno wszystrko dobrze policzyłam, bo to jednak bez wagi. a ponizej trening z obciazeniem z piatku: cwiczenia na silowni; 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach na laweczce skośniej. 2. Prostowanie nóg na maszynie, - najmniejsze obciazenie 3. Uginanie nóg w leżeniu [...]

no silka elegancka luknij na moja link ponizej;))