ponizej

Jest taki świetny zawodnik w ciężkiej (+100) Lukas Krpalek, był mistrzem świata i mistrzem olimpijskim w wadze do 100 kg. W 2016 roku postanowił przejść do +100. Ważył wtedy ok. 108 kg przy 2 metrach wzrostu. Czyli był wysoki i chudy. Po trzech latach dobił do 115 kilo. Ale to jest kolos, jak obcina paznokcie u nóg, to mu waga spada o 5 kg. A ja [...]

starting strength ma 3 ćwiczenia na trening, w tym zawsze przysiad, tyle samo bencha co pressu i power clean. Virgin workout z memów jak się patrzy. Widzę w tym 531 liczenie % i już wiem co to jest. Każdy MAKSYMALNY możliwy wysiłek osoby poniżej bardzo zaawansowanej jest submaksymalny, bo nie umie jeszcze rekrutować jednostek motorycznych [...]

W Egipcie pierwszego dnia poszedłem zrobic trening, jak widać na zdjęciu poniżej i na tym się skończyły plany %-) [...]

Siema. Szukalem na necie boosterow tescia i natrafilem na cos takiego. Kupilem lecz jednak mam pewne watpliwosci teraz czy to bezpieczbe, ani skladu podanego ani nic, a dolaczona ulotka mowi sama za siebie.... Ma ktos jakies opinie na ten temat? Dziekuje z gory. (Zdj ponizej) Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-09-10 19:52:19

[...] jak pilnownaie tej minimalnej ilosci snu w skali tygodnia:-) dla mnie te 7h na dobe jest skutecznym elementem utrzymania jako takiej formy i optymalnego funkcjonowania. ponizej 6h zaczynaja sie niestety juz problemy. co do reszty, bialko, tutaj ilosc bialka jest rowniez kluczowym elementem, wielu z nas nie je zbyt duzo bialka, nie je [...]

Witam po przerwie !!! %-) Wracam do regularnego prowadzenia dziennika. Niestety te wakacje trochę pofolgowałem (za dużo wyjazdów) i bez sensu było wrzucać tu cokolwiek, póki nie wróciłem do regularnych treningów i reżimu dietetycznego. Od 2 tyg jestem na LC, a w zasadzie to takie VLCD, bo kcal fchooj mało, ale jakoś nie czuję ssania wielkiego, [...]

Poniżej przesyłam Wam moje śniadanie, składa się ono głównie z płatków owsianych, migdałów i wiórek kokosowych - wszystko wrzucam do blendera i smażę na patelni, problem jest jedynie w tym, że ciężko to zjeść, ponieważ jest suche, dzisiaj udało mi się to całe zjeść popijając wodą. Macie jakiś pomysł co zrobić aby tak suche nie było? Myślałem o [...]

[...] klasycznego ciagu, co wiecej starajnsie pracowac nad mobilizacja niodra, abys mogl zejsc nizej. podejrzewam, ze z przysiadem bedzie ten sam problem i bedziesz podwijal tylek ponizej kata 90 stopni przy zejsciu. zapraszam do zapoznania sie z nasza nowoscia w sklepie SFD, ktora jest do zastosowania na treningu [...]

Mistrzu-Giaurnemo piasku Ci u mnie pod dostatkiem ,poniżej 2011rok i układanie kostki granitowej na specjalnym piasku :-D /SFD/2019/9/9/97efdb69ab664a8f895fa2aa90844255.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Bellator-1-683x1024.jpg Bellator Bellator przywitał Cris Cyborg i ogłosił jej pierwszą walkę Była mistrzyni wagi piórkowej Strikeforce, Invicta FC i UFC, Cris Cyborg Justino została oficjalnie przywitana jako najnowsza zawodniczka organizacji Bellator podczas sobotniej gali Bellator 226. Organizacja [...]

/SFD/2019/9/9/d1cc3dfbc596409f9a933c7c877f57eb.jpg Kochani ważne ogłoszenie Lista Open Man już pełna, poszły dwa przelewy ze zwrotem pieniędzy dla dwóch osób które wpłynęły jako ostatnie (sprawdzajcie konta). Poniżej aktualne listy zawodników u Pań też już brakuje pomału miejsc także trzeba podejmować decyzję szybko i zarejestrować się na athletes [...]

07.09.19 Rano siłownia z mamą, a wieczorem impreza. Powrót do domu o 5 rano, także jak najbardziej udana- nawet nauczyłam się grać w bilarda, więc chyba mogę powiedzieć, że opanowałam nowy sport :-) Garmin sen: 8h 12min kroki: 7 544 rozgrzewka: 10:07min, 104kcal, HR 149 trening: 1:23:19min, 416kcal, HR 117 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Dustin-Poirier.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Po gali UFC 242 władze organizacji zdecydowały o przyznaniu czterech nagród za najlepsze występy eventu, [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, Deca, npp, ostatni od maja do sierpnia prop+ npp 100mg co drugi dzien . 8. TRENING: 4 × w tygodniu 9. CEL [...]

[...] mu łokieć golfisty Po kilku testach tego co mu sprawdzali moge chyba smialo stwierdzic ze prawdopodbnie mam to samo... najbardziej boli mnie po wewnetrznej stronie reki lekko ponizej lokcia mocno wyczuwalne przy automasazu kciukiem po miesniu/sciegnie Ktos tu ma doswiadczenie z taka przypadloscia? Fizjo? Plus domowe sposoby co widziałem na yt?

Nataliya Kuznetsova (28 l.) jest mistrzynią Rosji w trójboju siłowym. Obecnie startuje w zawodach sylwetkowych, a w zeszłym roku wygrała kartę PRO w kategorii kulturystyka kobiet. Otwarcie przyznaje się do stosowania środków dopingujących. Jej osobiste rekordy wynoszą: w wyciskaniu sztangi na ławce - 175 kg, w przysiadzie - 280 kg i w martwym [...]

Trening C 1. Rozpietki hantle skos gora rozgrzewka + 3x12 (2/2)3/3,5/3,5 (2/2)3/3/3 (2/2)3/3/3 (2/2)3/3/3 2a. Uginanie ramion ze sztanga prosta lub łamana rozgrzewka + 3x10 (10)17/17/17 (10)17/17/17 (10)15/15/15 (10)15/15/15 2b. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu górnego rozgrzewka +3x12 (10)15/14/14 (10)14/14/14 (10)14/14/14 (10)14/14/14 [...]

Hej Wszystkim, Przyszła kolej i na mnie. Historia standardowa i podobna do wszystkich tutaj już opisanych. Wielkie cycle, nie ściąganie koszulki na plaży, ciągłe garbienie i kompleks od małego. Siłownia właściwie nic nie dawała. Straciłem ok 15 kg ale niestety tłuszcz znikał z całego ciała ale niestety nie z cyców. Więc siłownia wizualnie jeszcze [...]

Ankieta i tak dotyczy tych samych info co w profilu, zrzuc w zalcznikach ponizej, odnosnie duiety wspomnialem w pierwszym poscie w temacie. Jakies jeszcze dodatkowe info dostarczyc? Nie wierze w rodzaje ektomorfiki/egzomorfiki bo to i tak zalezy od aktualnego poziomu hormonow wiec sie nie okreslam. [...]

Hej Wszystkim, Przyszła kolej i na mnie. Historia standardowa i podobna do wszystkich tutaj już opisanych. Wielkie cycle, nie ściąganie koszulki na plaży, ciągłe garbienie i kompleks od małego. Siłownia właściwie nic nie dawała. Straciłem ok 15 kg ale niestety tłuszcz znikał z całego ciała ale niestety nie z cyców. Więc siłownia wizualnie jeszcze [...]