ponizej

Chciałem również przedstawić swoją oszałamiającą stylówkę piwniczno-siłownianą. Pozwólcie ze przybliżę elementy stroju (gdyby ktoś chciał skopiować tą gustownie dobraną i niebanalną kreację) A. Skarpetki (ciepłe) B. Spodnie dresowe (decathlon kolekcja tak z 2009r) C. Bluza (od mojej firmy. Darmowa, ale ciepła) Do tego dochodzą warianty [...]

Podobnie, ale z beczki obok....wiecie że wszystkie czekolady poza Milką zeszły z gramatury poniżej 100 g, teraz mają po 80 albo 90, oczywiście opakowanie to samo. a Ełk panie Prosiak się bardzo rozwinął i wygląda bardzo dobrze, nie dziwię się ze za mieszkanie nad jeziorem w fajnym miejscu sobie liczą)

[...] zjesc 1 tab symexu żeby trzymas estro lekko ponad norme. Jak skonczylem ture to dałem tabsa dopiero po 2 tygodniach i poszedłem na badania, okazalo sie że zbiłem estro ponizej normy. Morfologia krwi Ok oprócz MCHC ponizej normy co moze wskazywac na odwodnienie przez to że za nisko zbulem estro. Wbiłem juz 2500 jd HCG żeby je podniesc. [...]

/SFD/2023/3/16/a722543e5ef74cf387b7acefd64d7b55.jpg Biorąc pod uwagę, że przerwa trwała aż 4 lata to teraz trzeba podejść do powrotu do treningu w sposób przemyślany. Pytanie zasadnicze czy jakiś trening był w ostatnim czasie grany? Bo jeśli redukcja nastąpiła tylko z pomocą diety to po takim okresie bez treningów poszedłbym w trening całościowy [...]

[...] miesięcy. Zaczynam od śmiesznych 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego? Musisz się liczyc z tym ze jak będziesz jechał bez podkladki z testa to moze Twoj naturalny test zjechac nawet ponizej dolnych granic widełek.

[...] 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego? Musisz się liczyc z tym ze jak będziesz jechał bez podkladki z testa to moze Twoj naturalny test zjechac nawet ponizej dolnych granic widełek. Będę badał raz w miesiacu

Witam Polecicie jakąś super klinikę w Polsce, która nie zepsuje roboty z usunięciem lipo i gino z Klaty? Czytałem, że jakiś Rylski ale też czytałem że wielu ludzi ma powikłania po jego op a mi zależy by nie było powikłań. Cena nie gra roli, musi być zrobione perfekcyjnie. Jak zbije bf poniżej 10% to jakoś ta klata wygląda, jednak nadal mam [...]

Troche ostatnio tu nic nie zamieszczałem,poprzednie dwa tygodnie były dla mnie bardzo ciężkie,5 treningów opuszczonych,szybki wyjazd do Polski. Powoli już działam,mijający tydzień,treningi zgodnie z planem,nawet sprawdziłem,czy jeszcze jest trochę siły. Ok-wracamy do siłowni-pojawił się ciekawy paker-on mnie brał za Holendra,,ja tak raczej za [...]

To już będzie 11 odsłona tego konkursu,na który wiele osób czeka ale nie zawsze bierze w nim udział na forum. Licze,że teraz po pandemii,tych wszystkich rygorach,zamknietych siłowniach -gdy juz wszystko działa normalnie-bedzie wiecej chętnych ,niz podczas pandemii. W każdym razie termin konkursu idealnie pasuje,by przygotować fajna sylwetkę na [...]

[...] 2 fiolki hcg. Odblok clomid (under) tamoxifen, hcg. Po odbloku pojawil sie pierwszy problem...zero libido, zero checi na seks i flak. Po kilku tyg zrobilem badania: -estro ponizej normy ( <11 przy 11min i 44max), -teść 18.18 (8.33-30.19), - fsh 2.12 (0.95-11.95), - lh 1.80 (0.57-12.07). Po tym swierdzilem ze clomid był trefny, wiec wzialem [...]

Za długi deficyt i za duży deficyt i nie zdziw się jak narobiłeś sobie bajzlu z metabolizmem czy hormonami , przecież takie kalorie to najprawdopodobniej poniżej twojego BMR , wskakuj na zero kaloryczne na kilka tygodni i odpocznij [...]

jutup ,polecam to poniżej, (wkuhwił mnie tym jak powiedział, żę norwergowie są lepsi) https://www.youtube.com/watch?v=WN6Sb4SrK4c

Zakończenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej polega na zwiększeniu ilości kalorii do swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu, czyli wprowadzenie tzw. diet break, a w przypadku treningu, wprowadzenie strategicznego roztrenowania. Celem tego jest odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego, przed kolejnym cyklem treningowym. Polecam poczytać [...]

Zdjęcia uczestników już w komplecie-termin dodawania się zakończył Teraz czas na ocenę Training Fashion Nagrodźcie startujacych za odwagę i chęci do prezentacji swoich strojów treningowych . Info o sposobie oceny w linku poniżej : https://www.sfd.pl/Training_fashion_2023__czyli_konkurs_SFD_na_marzec_2023-t1222211-s10.html#post-20074034 [...]

Nawiązując do poziomu testosteronu, to sam ten wskaźnik niewiele oznacza. Co prawda jest nisko, ale nie wiemy jak wygląda cała gospodarka hormonalna. Warto wykonać między innymi: testosteron wolny, związany, LH, FSH, estradiol, prolaktyna, panel tarczycowy, morfologia, glukoza. Poza tym, po długiej redukcji rzeczywiście gospodarka hormonalna może [...]

Powrót do startów uważam za bardzo udany i jestem mega zadowolony . Moja waga startowa to 108,7kg i w pierwszym podejściu poszedłem 192,5kg trochę ryzykownie bo od razu na Rekord Świata . Jednak nie było problemu z zaliczeniem tego ciężaru , dlatego na drugie już vabank 200kg i zaliczyłem przy drugiej próbie ponieważ w pierwszym podejściu do tego [...]

[...] to może ktoś kumaty pomoże? Bo coś mi się wydaje że wynik 1500 tescia gdzie norma jest 800 to nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę górę jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat [...]

[...] to może ktoś kumaty pomoże? Bo coś mi się wydaje że wynik 1500 tescia gdzie norma jest 800 to nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 [...]

Nie spotkałem się z publikacjami, czy badaniami, które by sugerowały możliwość osłabienia organizmu w wyniku zwiększonej podaży błonnika w diecie. Bez względu na formę jego podania. Jeżeli doszedłeś do wniosku, metodą prób, że rzeczywiście tak jest, to nie pozostaje nic innego, jak nie dostarczać go aż e takiej ilości. Jaki był tego cel? Polecam [...]

Waga 90kg PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s 97//8/8/8/8 97/8/8/8/8 [...]